Советы как похудеть Выпуск 88 (science.health.hudeemtut) : Рассылка : Subscribe.Ru

Внимание. Новый фотоконкурс "Снова лето" с призами от beauty-shop.ru! Подробности можно прочитать вот тут. К участию допускаются фотографии на летнюю тематику.

Обучающие видеопрограммы для занятий фитнесом и танцами дома

Занятия фитнесом :
- ускорят процесс похудения
- прибавят силы воли
- разовьют мышцы, связки, подтянут кожу
- обучят красивым и грациозным движениям

Видео уроки: по шейпингу, аэробике, танцам живота, латине, клубным танцам, стриптиз обучению, пилатесу, калланетике и др.

Выпуск 87

Подписка на нашу рассылку "Дневники худеющей"

Рассылки@Mail.ru

Дневники худеющей

Совет от Машеньки

У меня нет силы воли.
Это стандартное оправдание для тех, кто хочет, но все-таки не может похудеть. Вернее он может, но… ему что-то всегда мешает.
Мне сейчас 19 лет и вешу я 69 кг, мой рост 165-167 см. Это не норма, но по сравнению с тем, что было все-таки лучше. А было 82 кг при том же росте, и это было в октябре прошлого года. Еще летом 2005 года я весила 82 килограмма. Ужас!!! Как вспомню…
Что изменилось? Да ничего, я просто сбросила 13 кг.
Несколько лет назад, года четыре назад, если быть поточнее, у папы случился микроинсульт, он его пролежал дома. А потом пошли к врачу, оказалось, что у папы много лишнего веса, тогда он весил 120 килограммов, по самым скромным подсчетам. Ну, врачи посадили его на диету – “ничего нельзя”. Мама решила посидеть вместе с ним, для поддержки моральной. У нее самой была куча лишнего мяса на теле и много лишнего жира внутри. За год папа сбросил 20 кг, мама 17. А я, я просто ничего не делала. Я оправдывалась, как все многие люди тем, что у меня нет силы воли. Я и сейчас вам это скажу. Ну, это потом.
Родители мои были уже людьми похудевшими, а я была еще человеком полневшим. Пока мама сама не начала худеть и не похудела, она меня не напрягала с похудением. А сбросив 17 кг, начала. Спустя год и папа подключился. Да, знаю, с моими болячками мне совсем не нужен лишний все. Все врачи говорят мне об этом: эндокринолог, гастроэнтеролог, невропатолог, кардиолог и т. д. и т. п. Ну и что с того! Так говорила я маме, папе и себе. Я не могу похудеть. Для меня похудение было сравнимо с тем, что я могу хорошо учиться в школе. Я не могла ни того, ни другого. Мы долго боролись. В одиннадцатом классе я мечтала о красивом наряде на выпускной вечер, это мечте не суждено было сбыться, на 82 кг сложно найти нормальную одежду. У меня было желание сбросить вес, но ничего из этого не вышло. К выпускному вечеру я весила 82 кг. Как я ненавижу эту цифру! Помимо всего прочего, перед экзаменами я начала есть больше обычного, я хотела есть каждые два часа, ничего не могла с этим поделать. Так я заедала нервы.
Прошел год после окончания мной школы, по-прежнему я весила 82 килограмма. На все мамины доводы по поводу похудения я отвечала – у меня нет силы воли. К тому времени я заканчивала первый курс в Санкт-Петербургском Университете Низкотемпературных и Пищевых Технологий (сокращенно СПбГУНиПТ), работала на кафедре в своем универе. Летом поехали в деревню, в Пензенскую область, там, на свежем воздухе я отъелась, и даже если к отпуску я сбросила килограмм (возможно), то после недели в деревни набрала и мне кажется, что не один.
Шел 2005 год. Я не помню, что произошло, но примерно с октября по март 2006 года, я сбросила 4 кг. Даже не понимаю, как. Хотя, я перестала есть по вечерам. Но похудение мое встало, были небольшие колебания, где-то 78-79 кг. Этого конечно было мало, но у меня все еще была моя отговорка - у меня нет силы воли. А 14 марта 2006 года, моя самая близкая и по правде сказать, единственная подруга сказала, что через месяц у нее свадьба. И тут все и началось. На свадьбе полно незнакомых людей, и я не хотела предстать перед ними в дурном виде. Я решила похудеть за один месяц насколько смогу, смогла на 7 кг. Сначала у меня ничего не выходило, а я ведь перестала есть сладкое, булку, ела только ржаной хлеб, и то максимум 2-3 кусочка в неделю. И ничего, это меня очень расстроило. Потом мама предложила мне одну диету, вернее разгрузку. Я раз в неделю стала разгружаться, так я худела на один кг, а потом всю неделю его держала. А разгружалась я так: варила компот из сухофруктов и ела гречневую кашу, без ничего, даже без соли. Я теперь не выношу запах и вкус гречневой каши. Помимо разгрузки и уменьшения размера пищи, я начала делать зарядку. Все это дало свои результаты, и к моей великой радости к свадьбе я весила 71 кг. Я так весила в 12 лет, 7 лет назад. Мама теперь мне не верит, когда я говорю, что у меня нет силы воли.
И вы не верьте… себе.
Потому что ВОЗМОЖНО ВСЕ, и даже более.

P. S. А я продолжаю худеть.

Прочитать обсуждение совета можно в этой ветке

Написать ответ на данный совет

Совет от Инфузории-Туфельки

В 11 классе весила 73 кг..доходило и до 75...
Похудеть мечтала всегда.. всегда была полненькой..Впринципе личной жизни это не мешало..Но сами понимаете каково это... С помощь мамы перепробовала кучу диет..В итоге за оч долгое время сбросила до 70..Все...стопор ..дальше не шло...
А потом как-то за неделю скинула 5 кг..Заметили все, тк это произошло оч быстро.. И как? Сама не понимаю..Проснулась просто как-то утром, хотела съесть перед институтом традиционный бутербродик, а не смогла..просто не захотела.. ни чего не захотела.. Проезжала мимо пекарни, утренний запах которой сводил с ума...и почувствовала приступ тошноты.. И все... За неделю ничего...Серьезно! НИ ЧЕГО не съела..только пила сладкий чай и кофе.. И причем, не насилуя себя.. просто не хотелось есть.... Результат 5 кг... Мама была в шоке)).. Да и я сама...
Обычно от такого похудания через месяц не остается и следа... Я весила 65 почти год... Сейчас перед отпуском села на кремлевскую диету.. Медленно, но просто..за 6 дней 1 кг...думаю выдержу.. еще хотя б 4 килограммчика...чтоб до 60 дотянуть....

---
сейчас рост170, вес-64

Прочитать обсуждение совета можно в этой ветке

Написать ответ на данный совет

Все интересующие вопросы можно обсудить на Форуме советов как похудеть

Полезные и интересные ссылки:

Умные рекомендации для пациентов кардиологического профиля - http://aritmii-net.narod.ru/index.html

Ведущий рассылки Осипов Павел

Ваши отзывы, критику, рекомендации, а также вопросы можете присылать на e-mail: hudeemtut@yandex.ru

При подготовке данного выпуска была задействована информация с Форума советов как похудеть

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}