Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

О здоровье: открой "второе дыхание"

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Вестник ЗОЖ" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Ольга Деккер

Статистика

10.026 подписчиков
-28 за неделю
←   Все выпуски   →

О здоровье: открой "второе дыхание"


ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ. БЫСТРО И СЫТНО.

Сейчас все больше людей задумываются о правильном питании. Наверно, каждый человек хочет сохранить свое здоровье и стройную фигуру. Или обрести их. icon smile Полезный завтрак для всей семьи. Быстро и сытно.

Сегодня мы с вами попробуем быстрый и вкусный завтрак из творога, ряженки и фруктов.

Я записала для вас небольшое видео, всего 2 минуты :-) 

Посмотрите  видео рецепт здесь http://negoloday.ru/chto-prigotovit-na-zavtrak/

Чем он хорош? Что в нем такого полезного?

  1. Покушав натуральный творог, вы точно не проголодаетесь в течении 3 часов,потому что он богат белком.
  2. Благодаря творогу ваши кости будут крепче, ногти перестанут ломаться и волосы будут блестеть. И все это из-за высокого  содержания кальция.
  3. С помощью творога вы можете избавиться от лишних килограммов, т.к. в нем идеальное сочетание белков жиров и углеводов.
  4. Вы будете чувствовать себя полным сил и энергии, потому что в твороге очень  богатый состав витаминов и минералов.

 

Продукты:

творог 5% жирности -150 г, персик или яблоко – 150 г, ряженка 4% жирности – 50 г.

 

fotografiya 2 1024x768 Полезный завтрак для всей семьи. Быстро и сытно.

Творог, персик, ряженка. Завтрак быстро и полезно. Ольга Деккер.

 

Как приготовить?

Персик помойте, порежьте маленькими кусочками и выложите на тарелку сверху творога. Сверху все полейте ряженкой, чтобы творог не казался сухим. Быстрый завтрак готов. icon smile Полезный завтрак для всей семьи. Быстро и сытно.

Мне нравится. Очень вкусно и полезно!

 

fotografiya 32 1024x768 Полезный завтрак для всей семьи. Быстро и сытно.

Что приготовить на завтрак? Простой и полезный рецепт. Ольга Деккер.

 

Посмотрите подробный рецепт с фото здесь http://negoloday.ru/chto-prigotovit-na-zavtrak/

 

Обратите внимание на высокое содержание белка и низкую калорийность.

Энергетическая ценность на всю порцию. Белки — 24 г. Жиры — 8 г. Углеводы — 20 г. Ккал — 242.

 

Но почему, кушая творог из магазина, мы иногда чувствуем себя совершенно ужасно?..

Возможно, вы слышали, что многие люди мучаются расстройством кишечника (понос, запор). Мы видим, как у некоторых наших знакомых постепенно увеличивается вес. И сами нередко чувствуем сонливость и усталость после еды.

Что заставляет нас так сильно мучаться?

Одна из причин -  некачественные продукты питания, которые мы покупаем и  едим каждый день. Например, часто на нашем столе оказывается такой замечательный продукт как творог.

Давайте разберемся, какой творог нам продают. Натуральный и полезный? Или..

Я отправилась в ближайший магазин и решила выяснить: Какого же качества творог нам продают?

Изучив все этикетки, я заметила, что в состав творога зачастую входят еще и дополнительные ингредиенты. Так же меня очень удивило, что бывает “натуральный” творог со сроком годности более месяца!.. Представляете?!..

Причем, в составе такого «натурального» творога указано только молоко и закваска. Скажу честно, это было шоком для меня! Я надеялась, что в составе должна быть написана правда.

Как вы думаете, каким образом у творога может быть такой длинный срок хранения?

1. За счет добавок и консервантов.

2. В составе некоторых творожных продуктов на этикетке можно встретить следующе: “заменитель молочного жира на основе растительных жиров”,  “спред сливочно-растительный” или “высококачественный заменитель жира”.

3. Благодаря современной упаковке, которая убивает все живое в продукте.

Это выгодно только производителям, но очень опасно нам и нашим детям.«Хорошим» примером, может послужить недавняя история.

Я консультировала девушку по питанию, цель была снизить вес. Подобрала продукты, которые ей нужно кушать, чтобы добиться результата.  Она все рекомендации соблюдала. Кушала творог, рыбу, птицу, яйца, бобовые, овощи, фрукты. Даже сбросила 2 кило за 3 дня.

Потом, стала покупать другой «творог» известного молочного комбината. Правда заметила, что этот творог ей нравится меньше предыдущего и, хотя, процент жирности указан низкий, на вкус он как масло…  Через пару недель она поняла, что снова набирает вес!

Что же случилось?

Она внимательно изучила все свои продукты по составу… И для нее было очень неприятным открытием, что в «твороге» почти нет молока! Всего 5%! Остальное — пальмовое масло!

Будьте осторожны! Таких фальсификатов в продаже довольно много!

Узнав это, она сразу выкинула эту дрянь! И теперь ест только тот творог, в составе которого нет пальмового масла и других «полезных» добавок.

Ее вес «постоял, постоял» и опять «пополз» вниз. icon smile Полезный завтрак для всей семьи. Быстро и сытно.

Как узнать подделку молочных продуктов: творога, плавленного сыра, сметаны?

  1. По составу. “Творожнный продукт”, “Плавленный продукт с сыром” или “Сметанный продукт”, в составе которых указаны : заменитель молочного жира на основе растительных жиров,  спред сливочно-растительный или высококачественный заменитель жира!
  2.  Обращайте особое внимание на срок годности творога. Знайте, натуральный творог храниться не более 72 часов.

 Покупайте натуральный творог в проверенных местах с минимальным сроком годности.

 

С любовью Ольга Деккер

практикующий диетолог, эксперт в области снижения веса.
Основательница центра лечебного питания «NEGOLODAY.RU»

 

P.S.  Возможно, у вас появились вопросы к  эксперту центра лечебного питания «NEGOLODAY.RU» ?

Вы всегда можете задать их здесь!

http://negoloday.ru/zadavayte-voprosyi-na-etoy-stranitse

 
В избранное