Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Совет счастья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир вкусных рецептов!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2000   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Saechka

Статистика

4.357 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Совет счастья Вып.5


Служба Рассылок Subscribe.Ru проекта Citycat.Ru 
ВНИМАНИЕ!!! Прежде чем применять данные рекомендации. Посоветуйтесь с лечащим
врачом!

Выпуск 5

ОКАЗЫВАЕТСЯ...

Ученые провели исследования и доказали существование души!   После смерти человек
становиться легче. Таким образом они высчитали массу души. Она вполне материальна
и находится на уровне живота.

СОВЕТ СЧАСТЬЯ

Сегодня мы продолжаем говорить об упражнениях на позвоночник.
Комплекс составлен по материалам книги М.С. Норбекова Уроки Норбекова. Сегодня
мы рассмотрим Нижнегрудной отдел позвоночника.
1. Большой хмурый ежик.  Работаем также как в упражнении                 Нахмуренный
ежик для верхнегрудного отдела позвоночника (см. Выпуск 4), но представляем,
что иголки выскакивают по всей спине - от шеи до поясницы. Таз жестко недвижен.
Обратное движение: Темечком тянемся как бы вверх и назад, голова запрокидывается.
В этом положении стараемся         максимально прогнуть спину.
2.  Наклоны вперед и назад. Работаем сидя на стуле или на полу. Руками держимся
за сидение стула, спина вертикальна. Начинаем наклон на выдохе, стремясь уткнуться
носом в собственный пуп, на выдохе спина выпрямляется. На каждое движение затрачиваем
по 5-6 сек. Делаем 10-15 движений.
3.  Лук. Кулаки уперлись в спину - в области почек. Стараемся как можно ближе
свести локти, представляя, что кулаки все глубже погружаются в тело. Позвоночник
выгибается, как натянутый лук (кулаки - стрелы). Другими словами, позиция выглядит
так, словно Вы собираетесь сделать мостик. В этом положении стараемся прогнуть
позвоночник еще чуть-чуть. Обратное движение: начинаем сутулиться, прогибая
нижнегрудной отдел позвоночника в обратную сторону. Дойдя до предела стараемся
прогнуть еще чуть-чуть.
4.  Большие весы. Левая рука - на затылке, правая - вдоль тела. В этом положении
делаем наклоны вправо, затем влево, каждый раз прилагая дополнительные усилия.
5.  Скрутки. Фиксируем таз, кисти рук - на плечах. Из этой позиции приступаем
к скруткам. Уводим в произвольную сторону (словно пытаясь увидеть что у нас
сзади), затем поворачиваем следом голову, затем плечевой пояс. Амплетуда скруток
при этом невелика, но каждое движение как бы чуть увеличивает угол поворота.
Таким образом выполняем три вида скруток:  а) прямые (стоим прямо), б) с наклоном
вперед, в) с отклонением назад.

РЕЦЕПТ СЧАСТЬЯ

Очень вкусный рецепт предлагает И.И. Литвина в своей книге: Кулинария здоровья.
БУТЕРБРОД С ПАШТЕТОМ ИЗ ПЕЧЕНОГО КРАСНОГО ПЕРЦА.
      Испечь полкилограмма перца, очистить, удалить семена, мелко нарубить или
пропустить через мясорубку. Смешать 100грамм мягкого сливочного масла с 200
граммами измельченной вымоченной брынзы. Добавить перец, чеснок, зелень. Намазать
паштетиком ломтики хлеба с маслом. Можно украсить кружками лимона. ОООчень вкусно!!!!

--------------------------------------------------------------------------------------
Вот и все на сегодня. Пишите мне:
mailto:morkovka-ku@mtu-net.ru
С Вами была Анна.
Пока.
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru
В избранное