Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Совет счастья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир вкусных рецептов!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2000   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
15.09.2000
18:58:13
22:36:55
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Saechka

Статистика

4.357 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Совет счастья вып.3


Служба Рассылок Городского Кота 
ВНИМАНИЕ! Прежде чем применять данные рекомендации, посоветуйтесь со своим лечащим
врачом.

Выпуск 3

ОКАЗЫВАЕТСЯ...
Мы привыкли думать. Что целлюлит - это подкожный жир. Нет! Это шлаки. Природа особенно
позаботилась о женщине, потому что ей предназначено быть матерью. С продуктами в
наш организм поступает много шлаков. И организм складирует их подальше от жизненно
важных органов. Таковыми оказываются бедра и ягодицы. Поэтому. Чтобы избавиться от
целлюлита, нужна строгая диета. И одного массажа с кремом не достаточно. Каким бы
внешним воздействиям не подвергались бы ваши бедра и ягодицы, если в ваш организм
будут поступать шлаки, то отложения будут появляться вновь и вновь. Поэтому диета,
массаж и растирание вкупе дают отличные результаты. Нужно лишь набраться терпения.

СОВЕТ СЧАСТЬЯ
Сегодня я расскажу Вам об упражнениях для спины.
Их нужно выполнять с улыбкой и хорошим настроением. Сначала улыбаться искусственно,
а потом заниматься без улыбки Вы уже не сможете. Знайте: 80%успеха - это настрой
и лишь 20% - техника.
Это упражнения из системы оздоровления Норбекова. Книга Уроки Норбекова. М.С. Норбеков.
Сегодня мы рассмотрим упражнения для шейного отдела позвоночника.
1)  Растягивание позвоночника. Из положения стоя тянемся затылком вверх, при этом
не поднимая голову и не становясь на носки.
2)  Чистка перышек. Подбородок скользит вниз. Касаясь груди. Голова следует за подбородком.
Шея несколько напряжена. Птичка чистит перышки.
3)  Черепаха. Голова плавно откидывается назад и касается затылком спины. В такой
позиции пытаемся втянуть ее в плечи по вертикали. Затем следует плавный наклон вперед.
Точно также (строго по вертикали) тянем ее в себя. Подбородок прижат  к груди, его
сверхзадача - коснуться пупка ;о) Поначалу работаем без усилий, затем с легким напряжением.
Делаем 10-15 движений в каждом направлении.
4)  Наклоны головы вправо и влево с фиксацией плеч. Позвоночник от копчика до спины
постоянно прямой. Движения плавные, плечи абсолютно неподвижны. Наклоняем голову
и без особых усилий пытаемся коснуться ухом плеча (10-15 движений). Не смущайтесь,
если вы не достигните цели. Со временем Вы будите делать это свободно.
5)  Собачка. Представьте себе. Что у вас через затылок и нос проходит незримая ось
вращения. Придерживаясь ее, начинаем поворачивать голову (как бы вокруг носа). Подбородок
идет в сторону вверх. Упражнение выполняем в трех вариантах:
 --- голова поставлена ровно
 --- голова наклонена вперед
 --- голова откинута
6)  Сова. Голова поставлена ровно (в одной плоскости со спиной). Медленно уводим
взгляд вправо или влево и поворачиваем за ним голову (до упора, как бы стараясь увидеть,
что за нами твориться). С каждым разом старайтесь отвоевать по миллиметру-другому,
но без особых усилий, не забывая, что вы все-таки сова. В каждую сторону 10-15 движений.
7)  Тыква. Круговые движения головы, объединяющие предыдущие упражнения. Шея служит
хвостиком тыквы. Голова - тыква перекатывается по плечам. Без напряжения, медленно,
но с достаточным усилием.

В следующем выпуске про верхнегрудной отдел.

РЕЦЕПТ СЧАСТЬЯ
Овсяное печенье
Смешайте 1/3 чашки яблочного сока, 1/2 чайной ложки соли, 2 ст. ложки масла, 2 чашки
овсяных хлопьев, 1/2 чашки измельченных орехов и пшеничную муку. Сделайте тесто,
разделите его на маленькие шарики, раскатайте шарики в печенья и выпекайте при температуре
375 градусов.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru
В избранное