Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 23.207 RSS
←   Ноябрь 2021   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 5 выпусков (2-3 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 26-10-2004

Автор
MyJane

Статистика

23.207 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

10 ежедневных привычек, которые могут «убить» почки

Нужно ли еще раз подчеркивать, насколько значимую роль играет здоровье почек для нормального качества жизни? Думаете, пожизненный диализ или пересадка почки – это не про вас? Тем не менее, почти каждый пятый человек имеет те или иные нарушения в работе почек.

Почки помогают вывести из организма отходы жизнедеятельности, токсины и лишнюю жидкость, а также удалить кислоту, чтобы поддерживать здоровый баланс воды, солей и минералов. Без этого баланса наши нервы, мышцы и другие ткани тела не могут нормально функционировать. Поэтому так важно заботиться о здоровье почек. Но есть множество на первый взгляд безобидных повседневных привычек, которые могут повредить работе почек.
Вот 10 самых распространенных:



1. Употребление обезболивающих средств и некоторых других препаратов.
Нестероидные противовоспалительные препараты, которые продаются без рецепта, помогут быстро справиться с острой или хронической болью – зубной, головной, менструальной, болью в спине или суставах. Но они могут навредить почкам, особенно если у кого-то уже есть заболевание почек или провоцирующие факторы (диабет, повышенное давление, обезвоживание). Согласно исследованию, опубликованному в Archives of Internal Medicine, длительное употребление обезболивающих увеличивает риск рака почки на 50%. Таким образом, постарайтесь сократить регулярное употребление обезболивающих и не принимайте доз больше рекомендованного врачом.

Токсичным для почек может оказаться и воздействие контрастных красителей, обычно используемых в визуализации (МРТ или КТ). Контрастный краситель может использоваться для компьютерной томографии, чтобы лучше визуализировать ткань, а также вводится во время коронарной ангиограммы, используемой для диагностики и лечения болезни коронарных артерий. К сожалению, этот контрастный краситель повреждает почки и может привести к острой травме почек. По статистике острая травма почек приводит к резкому снижению функции почек и встречается у 20% всех госпитализированных пациентов и более чем у 45% пациентов в условиях интенсивной терапии. Если у вас нормальная функция почек, возможно, вам не стоит беспокоиться о контрастных красителях. А вот людям со сниженной функцией почек контрастный краситель назначают с осторожностью и обычно после консультации с нефрологом.



2. Частое использование солонки.
Рацион питания с высоким содержанием соли (натрия) может повышать артериальное давление и со временем повлиять на функцию почек. Но чрезмерное количество соли оказывает и прямое воздействие на ткани почек, вызывая гипертрофию и фиброз. Увлечение «солененьким» также может послужить причиной появления камней в почках.Вместо соли вы можете добавлять в еду лимонный сок или ароматизатор с травами и специями. Когда вы начнете это делать регулярно, со временем вам станет легче избегать соли.



3. Употребление переработанных продуктов.
Обработанные продукты богаты натрием и фосфором. Людям, страдающим заболеваниями почек, следует избегать упакованных продуктов и консервов. Натрий повышает риск заболеваний почек, а употребление обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием фосфора может быть вредным как для почек, так и для костей.



4. Обезвоживание.
Почки нуждаются в достаточном водоснабженииводы, и вы регулярно должны получать достаточное количество жидкости, чтобы почки работали нормально. Поддержание водного баланса помогает почкам выводить из организма натрий и токсины. Обезвоживание вызывает состояние, называемое преренальной азотемией, которое может привести к острому повреждению почек и даже к хроническому заболеванию почек. Употребление достаточного количества воды также помогает избежать болезненных камней в почках. Людям с проблемами почек требуется меньше жидкости. Но людям со здоровыми почками следует ежедневно выпивать 2-3, а иногда и 4 литра воды.




5. Недостаток сна.
Полноценный ночной сон чрезвычайно важен для поддержания вашего общего состояния здоровья и здоровья почек в частности. Функция почек регулируется циклом сна и бодрствования, который помогает координировать нагрузку на почки в течение 24 часов. Недосыпание связано с более быстрым ухудшением функции почек.

Markus Mainka/Rusmediabank.ru


6. Слишком много сахара.
Употребление слишком большого количества сахара может привести к ожирению, что увеличивает риск высокого кровяного давления и диабета, которые в свою очередь могут привести к заболеванию почек. Особенно остерегаться готовых продуктов следует диабетикам. Поскольку организм не вырабатывает достаточно инсулина, сахар из обработанных пищевых продуктов может накапливаться в крови и приводить к диабетической болезни почек. Таким образом, вы должны быть осторожны с потреблением не только добавленного сахара, но и скрытого сахара. Избегайте печенья, готовых соусов, круп и белого хлеба, поскольку все они содержат скрытый сахар. Внимательно прочтите упаковку перед покупкой любого продукта.



7. Курение.
Курение как фактор риска стоит, наверное, в списке каждой болезни. И да, курение повреждает в том числе почки, нарушая в них циркуляцию крови и провоцируя возникновение рака почки или мочевого пузыря. У любого курящего человека больше белка в моче, что является наглядным признаком поражения почек.



8. Слишком много алкоголя.
Неспособность справиться с повседневным стрессом без стаканчика горячительного может обернуться гибелью для ваших почек. У тех, кто много пьёт (более 1-2 бокалов вина в день), вдвое выше риск хронической болезни почек. Алкоголь вызывает изменения в функциях почек, снижая их способность фильтровать кровь. Спиртное также влияет на кровяное давление и вызывает обезвоживание, что, как уже было сказано, в свою очередь нарушает работу почек.



9. Недостаток движения.
Сидячий образ жизни может негативно сказаться на здоровье почек. Регулярная физическая активность связана с регуляцией артериального давления и улучшением обмена веществ, что полезно для здоровья почек.



10. Употребление слишком большого количества мяса.
Животный белок производит большое количество кислоты в крови, которая может быть вредной для почек и вызывать ацидоз. Ацидоз - это состояние, при котором почки не могут достаточно быстро вывести кислоту, что приводит к пагубным последствиям для органов.

Таким образом, если вы хотите избежать заболеваний почек и резкого снижения вследствие этого качества своей жизни, ведите активный и здоровый образ жизни, контролируйте уровень сахара в крови и придерживайтесь здоровой диеты с большим количеством жидкости.

Кислотность - пониженная

11 ноября 2021, рубрика Здоровье
Практически все мы знаем, что пища переваривается при помощи желудочного сока, а для того чтобы процесса пищеварения проходил успешно требуется нормальное содержание в желудочном соке соляной кислоты. Самый важный пищеварительный фермент – пепсин, синтезируется и работает исключительно в кислой среде. Однако концентрация соляной кислоты не всегда бывает в норме. Она может быть, как повышенной, так и пониженной. Читать далее


Чем порадовать поздней осенью и в начале зимы

10 ноября 2021, рубрика Здоровье
С приходом холодов человеку требуется больше калорий для возобновления энергии и сохранения тепла. Поздней осенью и зимой употребление таких продуктов, как сало, жирные сорта мяса не возбраняются даже тем, кто в другие времена года исключает их из своего рациона. Естественно, что сало, грудинку, окорок рекомендуется употреблять в ограниченном количестве. Читать далее


Пяточная шпора. Причины, лечение

9 ноября 2021, рубрика Здоровье
Тот, кто столкнулся с болью в стопе из-за пяточной шпоры, знает, как важно быстро и эффективно избавиться от недуга. Пяточная шпора может стать причиной потери трудоспособности, а в тяжелом случае - инвалидности. Читать далее


Как и с чем носить яркие цветные брюки?

11 ноября 2021, рубрика Мода
Практически каждой представительнице прекрасного пола хотя бы иногда очень хочется добавить ярких красок в свой образ, и, между прочим, отличным подспорьем в этом важном модном деле станут не только разноцветные футболки, блузки и рубашки всевозможных фасонов, но еще и яркие брюки! Особенно понравятся такие брюки тем девушкам, в арсенале коих имеется огромное количество футболок, блузок и рубашек, так как разноцветные брюки позволяют подобрать верх в сколь угодно разнообразных цветовых решениях! Читать далее


Чем опасна работа в офисах. Болезни офисных работников

10 ноября 2021, рубрика Фитнес в офисе
Многие завидуют офисным работникам. Мысли примерно такие: «Это же не у станка стоять. Есть возможность отвлечься, чаю-кофе попить, пройтись по кабинету». Доля правды в таких рассуждениях присутствует, но есть другая сторона медали. Читать далее


Последние новости:

Счастливый детский праздник в Кремле Измайлово!

11.11.2021
Праздники для детей, будь то день рождения или новый год, всегда подкрадываются слишком быстро и неожиданно. Они несут за собой множество организационных вопросов, на которые часто, нет ни сил, ни времени отвечать. И ты начинаешь мечтать, что есть волшебник, который знает на какой площадке веселее провести день рождения и будет всем удобно, или какое детское развлекательное шоу выбрать, чтобы понравилось именно вот этой возрастной группе, или как накрыть праздничный стол так, чтобы после шумной и энергичной бумажной дискотеки дети наелись и успокоились. Читать далее


Ксения Бородина презентовала своей матери часы за два миллиона рублей

09.11.2021
Экономить на своих близких Ксения не привыкла и не планирует, и не так давно она подарила своей маме на 61-й день рождения поистине роскошный подарок – часы из розового золота с бриллиантами от Cartier стоимостью более двух миллионов рублей! Читать далее


Гоген Солнцев уже придумал имя для будущего ребенка

09.11.2021
Не успел шоумен развестись с Екатериной Терешкович, как практически сразу же после этого он женился на ее дочери Полине. Читать далее


В Санкт-Петербурге введена обязательная вакцинация от коронавируса для пожилых граждан

09.11.2021
Впрочем, теперь обязательная вакцинация от коронавируса коснется не только людей в возрасте от шестидесяти лет и старше, но и страдающих различными хроническими недугами граждан, включая заболевания бронхо-легочной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем, а также диабет и ожирение. Читать далее


Против ТНТ возбуждено дело из-за поцелуя комиков на одном из шоу

09.11.2021
А причиной возбуждения данного административного дела стал поцелуй комиков в одном из выпусков популярного комедийного шоу «Игра»! Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Яичный салат с сельдереем
Рецепт: Яичный салат с сельдереем

Свежий, почти весенний салат. Простой, вкусный, с доступными ингредиентами и нехлопотный. Самое сложное - сварить яйца.))) Угощайтесь!

Ингредиенты для «Яичный салат с сельдереем»:


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Чистая и нежная кожа с гидрофильным маслом Marina Kazarina
Приветствую всех, дорогие майчармельки!
Хочу рассказать об одном классном средстве для удаления макияжа –гидрофильном масле для умывания от Marina Kazarina.
Состав радует большим количество натуральных компонентов. Не содержит парабенов, силиконов и искусственных красителей.
Консистенция не слишком жидкая, текстура нежная... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Четыре нападающих (продолжение)

-Юля! – удивлению девушки не было предела.- Ты что тут делаешь? Меня консьерж не предупредил.
Юля замялась, затравленно оглядываясь.
-Юлечка, я сейчас, ключи никак не могу найти!
Звонкий мужской голос, раздавшийся в конце коридора, принадлежал Зубову, в это не было никаких сомнений.
-Юля! – ахнула Таня. – Ты что у Андрея ночевала?
Юля молчала, потупив взгляд, подтверждая худшие подозрения.
« А, собственно, почему бы нет?
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Ким Кардашьян отреагировала на трагедию на концерте Трэвиса Скотта

Кайли Дженнер и Ким КардашьянФото: znaj.ua
Кайли Дженнер и Ким Кардашьян

Американская модель Ким Кардашьян высказалась о гибели восьми человек в давке, которая произошла во время концерта рэпера Трэвиса Скотта.

41-летняя звезда опубликовала соответствующий пост в своем Instagram, написав, что ее семья, как и все, шокированы из-за происшествия в Техасе. »
 
В избранное