Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 23.207 RSS
←   Сентябрь 2021   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 5 выпусков (2-3 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 26-10-2004

Автор
MyJane

Статистика

23.207 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Самый простой, доступный и эффективный способ лечения – вокалотерапия

Вы когда-нибудь задумывались о том, что сотни лет назад крестьяне не знали, что такое антидепрессанты, но, тем не менее, всегда были здоровы, несмотря на то, что трудностей и лишений в жизни простого человека было не меньше, а наоборот, больше, чем у более обеспеченного сословия. Конечно, играло свою роль и то, что люди должны были много двигаться, большую часть времени проводили на свежем воздухе, но был еще один секрет: народ любил петь. А пение благотворно влияет на здоровье. Об этом знали еще мудрецы древности, это подтвердили и современные специалисты. Если раньше все действия сопровождались пением, сейчас мы редко поем, а было бы полезно вернуть эту привычку.

Музыка в жизни наших предков

О том, что музыка может исцелять, знали еще в Древней Греции, Китае и Индии. У китайцев были свои рецепты здоровья, они использовали различные музыкальные инструменты для лечения того или иного органа, а также изобрели «поющие чаши» и «звенящие камни», т.к. знали, что звук может лечить. Людям, страдающим головными болями и бессонницей, рекомендовали хоровое пение.

В Древней Индии было принято лечить больных при помощи особых священных песнопений. Индийцы верили, что они помогают сбалансировать потоки энергии в теле, активизировать внутренние силы, убрать дисгармонию. Песнопения сопровождали все важные моменты в жизни (рождение, свадьба, похороны), говорили, что они очищают и просветляют душу. Часть этих древних гимнов собрана в книге «Ригведа», являющейся древнейшим памятником индийской литературы.

Многие древнегреческие философы говорили о лечебном воздействии музыки. В «Одиссее» можно прочитать, что воины лечили свои раны при помощи музыкальных звуков, а Ахилл успокаивался, когда пел и играл на лире. Пифагор считал, что человек должен стремиться найти верный ритм во всем, не только в пении, игре или танце, но и в жестах, речи, поступках, мыслях, в этом случае он мог подключиться к космическому ритму мирового целого. Связь музыки и медицины была показана и в мифах, где Аполлон, являющийся покровителем искусств, был отцом Асклепия, покровителя врачевания.

На Руси не знали о целительных свойствах музыки, но чувствовали, потому что вся жизнь крестьянина была связана с песней. Большая часть дня проходила за работой: сенокос, сбор грибов, заготовка дров, вязание, вышивание и т.д. Все это – монотонные и утомительные занятия, которые всегда сопровождались песней. Какую бы работу ни выполнял крестьянин, он пел, а совместная песня помогала ему почувствовать себя частичкой своего народа.

Любой праздник, даже церковный, не обходился без своих песен. Весной пелись заклички, цель которых была призвать весну, солнышко и дождик, т.е. то, что необходимо для хорошего урожая.

Существовали и жатвенные песни, они исполнялись при уборке урожая. Зимой были свои мелодии, связанные со святочными гаданиями и колядованием, Масленицей. У русского народа существовало множество хороводных, плясовых песен, пели постоянно, запрещалось это делать только во время Великого поста. Все важные события в жизни человека сопровождались песнями, с детства дети слушали колыбельные. За работой любили петь лирические песни, рассказывающие о переживаниях влюбленных, о страданиях женщин, вынужденных жить со злой свекровью. Существовали и трудовые припевки, и лесные кличи, т.е. русский народ пел каждый день.

Сейчас эта привычка уходит в прошлое. Вспомните, когда вы последний раз пели? Если давно, стоит исправить эту оплошность, т.к. пение действительно исцеляет, это подтвердили современные ученые и врачи.

Польза пения

К нетрадиционной медицине можно относиться по-разному: кто-то не верит в ее эффективность, кто-то боится побочных эффектов (у любых трав есть свои противопоказания). Но если говорить о пении, здесь одни плюсы: этот способ лечения абсолютно безвредный, его эффективность доказана многочисленными исследованиями. В Европе вокалотерапия считается эффективным методом лечения, а также используется для профилактики различных заболеваний и реабилитации больных.

Польза пения огромна, это подтверждает и статистика. Оперные артисты, как и хористы, живут примерно на 15 лет дольше, по сравнению с представителями других профессий. Звук, который исходит из человека, 15 % идет во внешнее пространство, остальная часть поглощается внутренними органами. Получается что-то вроде вибрационного массажа, который полезен для большинства органов и систем. Но на некоторые части организма пение оказывает особое целебное действие.

Сердце и сосуды
Пение очень полезно для сердца. Самый простой и действенный способ предотвратить приступ стенокардии – петь по 9 куплетов любой песни каждое утро и вечер. Когда мы напрягаем свои голосовые связки, укрепляются стенки кровеносных сосудов. Также пение активизирует кровоток, т.е. и к сердечной мышце, и к другим тканям поступает больше кислорода, что тоже приносит огромную пользу. Было замечено, что у поющего человека снижается частота сердцебиения и артериальное давление.

Дыхательная система
Пение очень полезно для дыхательной системы, т.к. помогает развивать легкие и очищать дыхательные пути. В обычной жизни мы дышим неправильно, что отражается на здоровье. Во время пения дыхание само по себе становится правильным, таким образом, это не просто развлечение, а настоящая профилактика астмы. Петь нужно и тем, кто уже страдает от бронхиальной астмы, т.к. занятия по вокалу учат человека правильно дышать. Некоторые пациенты после курса вокала чувствовали себя так хорошо, что отказываются от лекарств.

Коронавирус
Одно из последствий коронавируса – дыхательная недостаточность. Медики, чтобы справиться с нею, советуют не менее часа петь народные песни или молитвы. Во время пения вдох бывает особенно глубоким, увеличиваются дыхательные объемы, а выдыхание происходит через спазмированные голосовые связки. Это отличная дыхательная гимнастика. К сожалению, в современной жизни мы мало тренируем легкие, и многим бы легче было пережить коронавирус, если бы сохранилась традиция все домашние посиделки завершать распеванием песен.

Иммунитет, красота и фигура
Регулярные занятия вокалом полезны для иммунитета, т.к. стимулируют выработку антител, повышается уровень иммуноглобулина-А. А некоторые вокальные упражнения могут быть хорошей защитой верхних дыхательных путей от инфекций.

Во время работы голосового аппарата напрягаются лицевые мускулы, т.е. можно сказать, что человек получает легкий косметический массаж, а это полезно для лица, т.к. улучшается кровоснабжение, благодаря чему разглаживаются морщинки.

У вокалистов голос остается молодым. Не секрет, что у многих женщин во время менопаузы голос становится дребезжащим и глуховатым, а если регулярно петь, он не потеряет свою мелодичность.

Человек, который занимается вокалом в течение часа, расходует 120 ккал, т.е. становится стройнее. Во время пения организм производит гормоны счастья, и, чтобы получить свои энфорфины, не обязательно есть шоколад или другие сладости, достаточно спеть несколько песен. А это тоже благотворно отражается на фигуре.

Психика
Исследование, которое провели ученые из колледжей Лондона и Королевского колледжа музыки, показало, что благодаря пению снижается количество гормонов стресса. Оно необходимо тем, кто страдает депрессией, тревожностью, психологическими проблемами.

Во время пения вырабатываются эндорфины, которые помогают позитивно воспринимать себя и окружающий мир, выравнивать нестабильный эмоциональный фон. Больным, страдающим неврозами, депрессиями, различными фобиями, нужно обязательно записаться в хор, т.к. это самый простой способ облегчить свое состояние.

Полезно любое пение, даже если вы будете просто мурлыкать себе песню под нос. Но настоящим целебным воздействием обладает правильное пение, когда звук идет не из горла, а из груди, почти живота, и активно используется диафрагма. Тем, кто хотел бы заняться вокалотерапией, стоит взять хотя бы несколько уроков пения у специалистов. И, конечно, нужно правильно выбирать репертуар. Например, для профилактики ОРВИ подходят протяжные народные песни. Специалисты советуют петь и пожилым людям, т.к. было замечено, что те из них, кто постоянно поет в хоре, пьют меньше лекарств, реже получают травмы и страдают от депрессии. Петь полезно всем, и малышам, и старикам, и беременным женщинам, поэтому не стоит отказываться от такого приятного досуга, даже если вы привыкли как-то по-другому проводить время.

Кровеносные сосуды - дорога жизни

23 сентября 2021, рубрика Здоровье
Спутниками «грязных» сосудов являются отеки, боли и судороги ног. Если к вечеру отекают ноги, распухают стопы, икры наливаются, на щиколотках от резинок носков или нажатия пальцем остаются следы, у вас так называемые сосудистые отеки. Происходит такая неприятность при загрязненных и ослабленных сосудах, которые пропускают жидкость через свои стенки в окружающие ткани. Читать далее


Осенние блюда

23 сентября 2021, рубрика Здоровье
Лето пролетело так быстро, что многие и не заметили, как именно. Хотя, конечно, мы ворчали то на жару, то на ливни. Что тут скажешь, такова человеческая натура. Читать далее


Чем хороша калина?

22 сентября 2021, рубрика Здоровье
Мало кто не слышал о целительных свойствах калины. Эти ароматные ягоды могут помочь в решении многих проблем со здоровьем. Они повышают иммунитет и улучшают общее самочувствие. Незаменима калина и в косметологии: она помогает сохранить кожу молодой и красивой. Читать далее


Женские черты, которые бесят мужчин

24 сентября 2021, рубрика Психология
Большинство книг и статей на темы отношений мужчин и женщин написаны женщинами. А у нас свои представления о том, что нравится или не нравится мужчинам. К тому же, далеко не всякий представитель мужеска пола готов напрямую высказать своей половинке, что его в ней выбешивает. А ведь именно раздражающие черты женского характера, а вовсе не неумение готовить или недостаточная ухоженность зачастую становятся причиной расставания. Психолог Михаил Шахов рассказывает о том, что больше всего не приемлют мужчины в женщинах. Читать далее


Самые необычные бассейны: где находятся и в чем их оригинальность?

24 сентября 2021, рубрика Туризм и путешествия
Наличие бассейнов на современных курортах и на территории отелей уже само по себе является несомненным преимуществом перед любыми иными местами отдыха, а если эти бассейны окажутся еще и весьма необычными, восторгу отдыхающих однозначно не будет предела! И если одни бассейны просто впечатляют своими размерами, внешним обликом, цветом воды или местом расположения, то другие дают поистине уникальную возможность поплавать с акулами или даже крокодилами! Какие же именно бассейны не стоит обходить стороной? Читать далее


24 сентября — Международный день караванщика

Сегодня во всем мире отмечается Международный день караванщика. Он был учрежден в 1995 году Международной ассоциацией по рационализации транспортно-грузовых операций. Обычно, услышав про караван, мы представляем пустыню и вереницу навьюченных верблюдов. Однако на самом деле эта дата появилась в календаре благодаря Уильяму Адамсу, ставшему прототипом главного героя романа Джеймса Клавелла «Сегун». Читать далее


Последние новости:

Помогите выбрать победителя!

23.09.2021
Вот из завершился сезон мультсериала «Волшебные краски Лео». Детям – ученикам мультстудий действительно удалось создать волшебство красками ЛЕО – самый настоящий яркий, добрый и увлекательный мультсериал. Читать далее


На просторах сети появился трейлер нового документального фильма о Бритни Спирс

23.09.2021
На протяжении нескольких последних месяцев личная жизнь 39-летней певицы находится под особо пристальным вниманием не только СМИ, но и всего общества. Читать далее


Меган Фокс с Кортни Кардашьян снялись в новой рекламной кампании бренда Ким Кардашьян

23.09.2021
40-летняя Ким Кардашьян отлично владеет навыками хорошего маркетинга, и именно поэтому она пригласила рекламировать новую коллекцию своего бренда нижнего белья и домашней одежды Skims свою 42-летнюю сестру Кортни Кардашьян и 35-летнюю Меган Фокс! Читать далее


Лиза Арзамасова спустя месяц после родов похвасталась стройной фигурой

23.09.2021
Чуть больше месяца тому назад у 26-летней актрисы и ее супруга, 47-летнего фигуриста Ильи Авербуха, родился сын Лев. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Драники "по-сибирски"
Рецепт: Драники по-сибирски

Блюдо из обычных продуктов, которые всегда под рукой. Простое и по-домашнему вкусное.

Ингредиенты для «Драники "по-сибирски"»:


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Ночная гелевая маска: уход за кожей быстро и удобно
Добрый день, дорогие майшармельки!
Думала поучаствовать в тематической неделе про спонтанные покупки, но как обычно "дотянула" называется Ну, тогда просто поактивничаю немного
При оформлении заказа с каталога Фаберлик, обнаружила очень интересную новинку, а точнее целую серию "Dream Therapy"... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Что готовит нам вселенная
консультация астролога, онлайн астролог, натальная карта

Доброго всем дня, сегодня у нас 16 и 17 лунные сутки, убывающая луна, день осеннего равноденствия. Луна в знаке Овен, спортивная и не всегда понимающая обстановку Луна, эмоции не всегда правильные, могут навредить. 16 лунные сутки символ Бабочка, это равновесие и так важно именно сегодня найти в себе все точки равновесия, перенести груз и распределить, здоровье это как тонкая нить, на которую вы должны правильно разложить свои энергии силы каждого отдельного органа и всей энергетики.
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Сергей Глушко отреагировал истерикой на рассказ Наташи Королевой о дочери в США

Сергей Глушко отреагировал истерикой на рассказ Наташи Королевой о дочери в СШАФото: gazetadaily.ru

Российская певица Наташа Королева приняла участие в съемках шоу-программы "Секрет на миллион", которая выходит на канале НТВ.

Артистка сделала откровенное заявление, рассказав, что у нее два года назад появилась на свет дочь. »


В избранное