Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 23.214 RSS
←   Август 2021   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 9 выпусков (1-2 раза в неделю)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 26-10-2004

Автор
MyJane

Статистика

23.214 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Сохранение концентрации внимания и памяти

Почему одним людям удается до конца дней сохранить ясный ум и крепкую память, а другие теряют концентрацию внимания и память? Память может ухудшаться по многим причинам.

Развитие медицины, науки, улучшение бытовых и материальных условий положительно влияют на продолжительность жизни людей. Люди стали жить дольше. Случается всякое – несчастные случаи, тяжелые болезни, самоубийства… Но если повезло и человек сумел правильно выстроить свою жизнь, ему удается прожить значительно дольше, чем жили его предки.

Но даже при самых благоприятных обстоятельствах, организм человека изнашивается. Системы человеческого организма подвергаются внешним и внутренним факторам, не всегда благоприятным.
Большая нагрузка приходится на мозг, а значит, память человека. При потере памяти человек прекращает своё существование как личность, так как память человека хранит весь его опыт и знания.

Сейчас многие уделяют большое внимание сохранению физического здоровья. Но не следует забывать об улучшении концентрации внимания и памяти.

Память может ухудшаться по многим причинам. Каждый человек, даже самый здоровый, иногда что-то забывает. Но обычно через небольшой промежуток времени вспоминает нужную информацию. Такая забывчивость нестрашна. Но если потеря памяти не случайное явление, возникает часто – необходимо лечение.

На ухудшение памяти влияют некоторые болезни, нарушение обмена веществ, сотрясение мозга, другие черепно-мозговые травмы, инсульт, хирургические операции.

На качество памяти отрицательно влияют алкогольные, наркотические, успокоительные и снотворные средства.

Хроническое недосыпание, нахождение длительное время в стрессовых ситуациях, регулярная необходимость запоминания большого объёма информации также плохо влияют на память.

С возрастом память может ухудшаться. Но если человек продолжает вести посильный активный образ жизни, есть надежда на сохранение ясного ума и неплохой памяти до конца жизни.

Нередко люди, перешагнувшие 50-летний рубеж, не занятые умственным трудом, жалуются на ухудшение памяти. Они забывают адреса, телефонные номера, дни рождения родных и близких, другие памятные даты. Если пропустить эти важные симптомы и не предпринять никаких действий, в дальнейшем произойдет еще большая потеря памяти. Проблемы возникнут в семейных взаимоотношениях, трудовой деятельности. Поначалу больной и окружающие не понимают причину происходящего. На этой почве часто возникают конфликтные ситуации, непонимание со стороны родных или близких людей. Чем быстрее человек обратится за медицинской помощью. Тем выше шансы остановить процесс деградации.

Современная медицина в своем арсенале имеет множество препаратов, способствующих улучшению концентрации памяти и внимания. Но не только медикаменты могут помочь при возникшей проблеме.

Для достижения положительного результата важен комплексный подход:
1. Необходимо пересмотреть режим дня - человек должен нормально высыпаться, отдыхать
2. Систематические тренировки ума – важная часть лечения
3. Прием лекарственных средств, улучшающих работу мозга
4. Ежедневные посильные физические упражнения
5. Изменение рациона питания

Любой человек может улучшить внимание и память, если будет регулярно давать работу мозгу. Умственная зарядка стимулирует деятельность мозга, помогает сохранить краткосрочную и укрепить долгосрочную память. Конечно, при старческой деменции такие упражнения не помогут. Но для профилактики этого страшного недуга такую зарядку надо проводить регулярно.

Разгадывание кроссвордов, устный счёт, пазлы, головоломки – самые доступные и эффективные упражнения.

Старайтесь меньше смотреть телесериалы, различные ток-шоу, новости. По возможности меньше смотрите телевизор. Если есть возможность, переходите на каналы с передачами о культуре, науке, здоровье. Ежедневно читайте книги, журналы, узнавайте новую интересную информацию.

Существует простое, но очень эффективное упражнение для активной работы полушарий головного мозга:
∙ Правши должны ежедневно писать несколько букв или слов, предложений левой рукой.
∙ Левши такое же упражнение делают правой рукой.

Активизируют мозг привычные действия, но выполненные с закрытыми глазами. Попробуйте принимать пищу, ходить по квартире, одеваться с закрытыми глазами.

Перед походом в магазин, напишите список покупок. В магазине не подсматривайте в список, сверьтесь со списком дома! Если ходить за покупками далеко или тяжело, проверяйте список, подойдя к кассе.

Чем активнее работают клетки головного мозга, тем больше они выделяют нейротрофина, обеспечивающего им активную жизнедеятельность.

Полноценный сон, посильная физическая и умственная активность способствуют сохранению стопроцентной памяти.

Важный момент: не принимайте медикаментозные препараты для улучшения сна. Даже самые лучшие из них нарушают естественный ритм сна, что очень негативно сказывается на памяти.

Старайтесь добиться улучшения сна другими способами. Избавляйтесь от негативных ситуаций, не думайте перед сном о нерешенных проблемах, следите за артериальным давлением (при высоком давлении часто нарушается сон), гуляйте на свежем воздухе перед сном, проветривайте комнату перед сном, спите с открытым окном.

Немаловажное значение для сохранения нормальной памяти имеют продукты питания. Включайте в рацион питания черную смородину, чернику, морскую рыбу, хлеб из цельного зерна, семечки, орехи, брокколи, томаты, каши из цельных круп.
Маринады, соления, копченые продукты, красное мясо, бобы – ограничьте в употреблении.

Болотный стражник

25 августа 2021, рубрика Здоровье
Так называли в древности морошку, а плоды её величали «Царской ягодой». Называли её так же «болотным янтарём» и «очами болота», за её необычный внешний вид и уникальный вкус, за волшебную способность возвращать здоровье и продлять молодость. Читать далее


Юбка-карандаш: кому и как носить?

26 августа 2021, рубрика Мода
Появившись в гардеробе очаровательных леди еще в середине девятнадцатого столетия, юбки-карандаши и составляемые с их помощью невероятно привлекательные образы не покидают гардероб и по сей день! И, в принципе, удивляться тут особо нечему, ведь это практически универсальная юбка на все случаи жизни! К тому же она одинаково хорошо подходит и низкорослым, и высоким, и стройным, и пышным барышням, и именно в этом и заключается основной феномен юбки-карандаша! А для того, чтобы научиться создавать по-настоящему удачные образы, достаточно просто понять, какой фасон лучше всего подойдет для того или иного случая, и с чем именно надеть такую юбку, чтобы новый образ выглядел уместно и эффектно! Читать далее


Скоро отпуск: самые старые города России, которые можно посетить на автомобиле

26 августа 2021, рубрика Туризм и путешествия
Выбор заграничных поездок из-за пандемии коронавирусной инфекции в этом году наверняка останется ограниченным. Однако и в России есть множество мест, в которых большинство из нас никогда не бывали. Поэтому сейчас самое время узнать историю нашей Родины, прокатившись по самым древним городам страны. Читать далее


Как правильно пиарить себя в соцсетях?

25 августа 2021, рубрика Интернет
Есть мнение, что люди заводят аккаунты в социальных сетях в первую очередь для того, чтобы сделать себе пиар. На самом деле это не так, люди регистрируются в соцсетях по совершенно разным причинам, например, чтобы общаться со своими друзьями и знакомыми, найти единомышленников, а иногда - чтобы следить за жизнью других людей… Но сегодня мы поговорим именно о пиаре. Читать далее


Последние новости:

Впервые за всю историю губернатором штата Нью-Йорк стала женщина

26.08.2021
Первой женщиной-губернатором штата Нью-Йорк стала 62-летняя Кэтлин Хокул! Читать далее


Канье Уэст подал в суд документы на смену имени

25.08.2021
Похоже на то, что после развода с Ким Кардашьян 44-летний рэпер решил начать свою жизнь с чистого листа – не так давно он направил в лос-анджелесский суд официальную заявку на смену имени! Читать далее


Повзрослевший мальчик с обложки одного из альбомов Nirvana подал на группу в суд

25.08.2021
В 1991 году культовой группой Nirvana был представлен второй альбом под названием Nevermind, который в итоге оказался самым коммерчески успешным альбомом за всю историю этого музыкального коллектива! Читать далее


В Австралию по прошествии полувека вернулись кенгуровые крысы

25.08.2021
Спустя более полувека после своего исчезновения редкий вид кенгуровых крыс наконец-то вернулся в Австралию! Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Валашский фргал
Рецепт: Валашский фргал

Моравская Валахия (чеш. Moravské Valašsko) - исторический регион Чехии, который расположен в Моравии на востоке страны, у границы со Словакией. Здесь с 1826 года (первое письменное упоминание) пекли фргалы - круглые пироги с начинками. Это классическое угощение на праздниках, свадьбах и народных гуляньях. Размер примерно 30 см. Начинки могли быть разными: кислая капуста, репа, варенье или творог. Сейчас пекут такие пироги только со сладкими начинками. В декабре 2013 года Валахским фргалам был присвоен охранный статус традиционного продукта этой области. Ежегодно в Чехии проводятся конкурсы на лучший пирог.

Ингредиенты для «Валашский фргал»:


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Evoluderm. Новый бренд в моем ежедневном уходе.
Друзья, всем доброго дня.
Этот постик должен был выйти 8 марта, но увы и ах . Не знаете куда уходит время...
Как вы уже поняли, это был подарок себе любимой с честь праздника. Очень давно хотела попробовать хорошую косметику и наконец-то свершилось.
Упаковка яркая, красивая, а внутри еще были цветочки мимозы... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Морское избранное. Тушенка
рыба, мойва, Хамса, тушенка, салака, килька

О пользе рыбы можно ничего не говорить. Об этом уже сказано немало. Это общеизвестная истина! Рыба обеспечивает наш организм фосфором, правильными жирами Омега-3, так необходимыми для нашего сердца. Да ни к чему это все перечислять. Мы же кушать готовим, а не занимаемся научными изысканиями!
Рыбка вкусна и всегда актуальна на нашем столе. Не знаю, как кто, но я все больше всего люблю рыбу жареную. Или соленую? Или тушеную? Не могу определиться!
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

В Калининграде осудили певицу Наташу Королеву, забравшуюся на известную скульптуру

В Калининграде осудили певицу Наташу Королеву, забравшуюся на известную скульптуруФото: dostop.ru

Неодобрительно отреагировали в администрации Калининграда на поступок известной российской артистки Наташи Королевой.

Певица забралась на знаменитую скульптуру "Борющиеся зубры", которая установлена в начале ХХ века, а потом опубликовала видео на своей странице в соцсети. »
 
В избранное