Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 23.220 RSS
←   Июль 2019   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 26-10-2004

Автор
MyJane

Статистика

23.220 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Хороша каша да мала чаша: какие крупы полезны мужчинам

«Мало каши ел!» – именно так дразнили мы тех мальчишек, которые не отличались физической силой. И были правы. Дело в том, что, по мнению многих ученых, некоторые крупы оказывают на мужчин более благотворное воздействие, чем большинство других продуктов. Так какие же каши необходимо включить в свой рацион представителям сильной половины человечества? Давайте разбираться.

Гречка

minadezhda/Rusmediabank.ru

Гречка по праву считается одной из самых полезных круп. В гречневой каше гораздо больше, чем в других, белка, а вот углеводов, напротив, меньше. Это обстоятельство, безусловно, повышает пользу гречки. Кроме того, гречка богата витаминами группы В, а также насыщает организм железом. Гречневая каша быстро усваивается, «выгоняет» шлаки, нормализует работу всех органов и систем и положительным образом влияет на состояние костей и суставов. А для тех, кто увлекается спортом, эта каша вообще незаменима. Если верить Сергею Кашину, автору книги «Лечебное питание. Мужская сила», греча еще и устраняет последствия всевозможных воспалительных процессов и повышает потенцию.

Особенности приготовления
Однако тот же Сергей Кашин предупреждает читателей о том, что гречневую кашу необходимо готовить правильно. В противном случае от нее будет немного пользы. По мнению Кашина, для того, чтобы полакомиться кашей утром, еще вечером гречу нужно промыть холодной водой, а потом залить кипятком и накрыть крышкой. Перед употреблением лишнюю жидкость можно слить и заправить кашу простоквашей или нежирным кефиром. Не стоит добавлять в блюдо сахар, соль и специи. Как утверждает Сергей Павлович, есть такую кашу можно в любых количествах.

Рис

Tatyana Litovkina/Rusmediabank.ru

Здесь сразу стоит оговориться, что речь пойдет не о белом рисе, а о диком, буром или коричневом. Дело в том, что, по словам диетологов, белый рис абсолютно бесполезен для организма, а вот к появлению лишнего веса он имеет самое непосредственное отношение. Коричневый же рис содержит множество аминокислот и микроэлементов. Бурый рис богат магнием, йодом и цинком. Без последнего, как утверждает в своей книге «Еда для камасутры. Все о здоровой жизни и кулинарии» Ирина Пигулевская, мужской гормон тестостерон попросту не может вырабатываться.

Особенности приготовления
Автор издания «О вкусной и здоровой жизни» Симор Коблин пишет, что для приготовления бурого риса лучше всего воспользоваться самым простым средством – скороваркой. Сначала рис, как и любую другую крупу, следует перебрать и тщательно промыть. Затем, как советует Коблин, рис можно замочить на полчаса. Благодаря такой предварительной обработке коричневый рис станет более усваиваемым. Поварив немного крупу на среднем огне, ее следует накрыть крышкой и выставить давление на максимум. Затем огонь необходимо уменьшить и варить рис еще около 50-и минут. После рис нужно переложить из кастрюли в другую посуду, стеклянную или керамическую, и накрыть бамбуковым полотенцем. Полотенце «возьмет» на себя лишнюю влагу, благодаря чему рис не склеится.

Овсянка

Helen Buxton/Rusmediabank.ru

Овсяная крупа богата антиоксидантами, которые повышают эластичность сосудов и кожных покровов. Каша из этой крупы нормализует пищеварение, выводит шлаки и токсины, благотворно влияет на костную систему и легко усваивается. Овсянка может обеспечить организм энергией на 2-3 часа. Кроме того, овсяная крупа, так же, как и рис, богата цинком, который необходим для выработки тестостерона. Об этом пишет в своей книге «Из опыта семейного врача» и Валерий Передерин.

Особенности приготовления
Автор издания «Чтобы быть здоровым» Владимир Уланов рекомендует готовить кашу из овсянки грубой обработки, так как именно в ней содержится больше всего полезных веществ. Овсяная каша из такой крупы варится, конечно, дольше, чем из хлопьев. Но оно того стоит! А для того, чтобы сократить время приготовления овсянки, ее можно замочить на ночь в холодной воде.


Самая вредная каша

Если перечисленные выше крупы оказывают благотворное влияние на мужской организм, то пшено, напротив, сказывается негативно на здоровье представителей сильного пола. Об этом упоминает в своей книге «Целебные злаки» и Елена Смирнова. Несмотря на то, что пшенную кашу врачи рекомендуют употреблять в пищу тем, кто страдает анемией, заболеваниями сердечно-сосудистой и нервных систем, атеросклерозом, диабетом и многими другими недугами, увлекаться ею мужчинам не стоит. Дело в том, что пшенка способствует снижению потенции.

Самая бесполезная каша

Многих детей, которым довелось расти в советские годы, пичкали манной кашей, приговаривая: «Ешь! Сильным будешь!» Современные же диетологи считают манку одной из самых бесполезных круп. Собственно говоря, как утверждает Елена Караевская на страницах своей книги «Прочитай и худей. Опыт идей», манка – это и не крупа вовсе, а, скорее, мука, то есть продукт переработки пшеницы. По мнению Караевской, манная каша, сваренная на молоке с добавлением сливочного масла, является настоящей бомбой для накопления лишнего веса.

Вообще молоком, маслом, сахаром, а порой и солью лучше не сдабривать любую кашу. От подобных ингредиентов даже самая полезная крупа становится менее «здоровой». А если кто-то не может обойтись, к примеру, без сахара, специалисты советуют добавлять в каши ягоды, фрукты и орехи.

Будьте сильными и здоровыми! Ешьте кашу!

Полезные летние напитки своими руками

10 июля 2019, рубрика Здоровье
В летний зной нет ничего желаннее освежающего напитка. Мы не брезгуем ничем, чтобы утолить жажду. Но насколько содержимое стакана справляется с этой задачей? Ведь зачастую от магазинных напитков желание пить лишь возрастает. Выход прост: научиться самим готовить живительные эликсиры. Те, которые не только легки в исполнении, справляются с задачей на «раз-два», но и весьма полезны. Всего-то и достаточно, что вашего желания. Читать далее


Стильные эспадрильи 2019

11 июля 2019, рубрика Мода
Эспадрильи отличаются тем, что они очень удобны и непритязательны. Фактически это тапочки без жестких прокладок: всунул ноги, и пошел. В этом сезоне дизайнеры постарались, чтобы эта удобная обувь стала необычайно стильной и интересной. Появилось множество вариантов с разнообразной цветовой палитрой, разными фасонами и отделками. Единственное, что объединяет все эти модели — толстая веревочная подошва. Читать далее


11 июля День шоколада - праздник сладкоежек!

Шоколад любят практически все. Бывает, конечно, что шоколад нельзя употреблять из-за аллергии или других проблем со здоровьем, но как же хочется иногда нарушить запрет! Читать далее


Повязка для фотосессии

11 июля 2019, рубрика Другие рукоделия
В наше время, когда практически каждый человек имеет возможность фотографировать все вокруг даже не имея фотоаппарата (достаточно мобильного телефона с камерой), обычной фотографией уже никого не удивишь. Все чаще становятся популярными так называемые фотосессии: с режиссурой кадра, сценическими костюмами и аксессуарами. Читать далее


Последние новости:

Королевское поло и первый выход в свет для Арчи

11.07.2019
Принц Уильям и Принц Гарри ежегодно принимают участие в благотворительном чемпионате по поло. King Power Royal Charity Polo Day. На этот раз их поддержали супруги. Читать далее


Лариса Гузеева не планирует разводиться с мужем

11.07.2019
В СМИ уже некоторое время обсуждаются слухи, связанные с планируемым разводом Ларисы Гузеевой. Читать далее


Ольга Бузова повредила ногу в Форте Боярд

11.07.2019
Певица и телеведущая в настоящее время участвует в съемках звездной игры в Форте Боярд. Читать далее


Элайджа Вуд станет отцом

11.07.2019
38-летний актер, ставший известен всему миру после выхода в свет трилогии "Властелин колец", готовится стать отцом. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Баклажаны под кино
Описание: Веер из баклажанов. Очень вкусный и быстрый рецепт баклажанов, которые подойдут не только как закуска под кино, но и на праздничный стол.


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Максим Виторган начал встречаться с Нино Нинидзе
Несколько дней назад Максим Виторган был замечен в компании Нино Нинидзе, которая тоже совсем недавно пережила развод со своим супругом Кириллом Плетневым – Максим и Нино вместе посетили спектакль на ВДНХ... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Шашлык домашний "с дымком"
кулинария, рецепты, шашлык

Этот рецепт «родился» одним летом, когда на неделе стояла жара, а на выходных, когда мы собирались ехать на шашлыки, неизменно шёл дождь. В один из таких выходных, окончательно потеряв надежду на долгожданный пикник, супруг сказал, что люди с фантазией должны находить выход из любого положения, после чего удалился на кухню и начал священнодействовать с мясом…
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Стинг отменил концерт в Бельгии из-за проблем со здоровьем

Стинг отменил концерт в Бельгии из-за проблем со здоровьемФото: vk.com

Как заявили представители артиста, Стинг решил прислушаться к рекомендациям врачей, которые посоветовали ему пока воздержаться от выступлений из-за проблем со здоровьем.

Концерт был запланирован в рамках джазового фестиваля в Генте. »

В избранное