Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 23.207 RSS

←   Август 2015   →
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

За последние 60 дней 3 выпусков (1-2 раза в месяц)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 26-10-2004

Автор

MyJane

Статистика

23.207 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru Женские новости Статьи - Мода - Красота - Психология - Здоровье - Интим - Отдых - Путешествия Сонник Рецепты Диеты Фитнес и аэробика Астрология и Гороскоп Рукоделие Подписывайтесь на MyJane в социальных сетях: ВКонтакте в Одноклассниках в Facebook Домашняя «тренажерка» 13 августа 2015, рубрика Аэробика дома Жительницам больших городов известно, что на пути к хорошей фигуре самым сложным препятствием порой является… путь к фитнес-клубу. Читать далее Лето в деревне: Обойдемся без простуд! 12.08.2015 Как провести лето - долгожданное, солнечное, такое короткое - с максимальной пользой для ребенка? Родителям хочется максимально использовать каждый летний день, чтобы он приносил детям радость, заряд энергии, позитив и, конечно, укрепление здоровья. Один из возможных вариантов доступного семейного и оздоровительного отдыха - это поездка в деревню или на дачу. Ведь детям "каменных джунглей" так недостает лесного воздуха, степного раздолья, хождения босиком и экологически чистых клубники, морковки и огурчиков прямо с грядки! В эту приятную летнюю картину никак не вписываются такие вполне возможные неприятности, как грипп или острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ), которые всегда случаются не вовремя. Читать далее Йога для похудения В то время как одни для коррекции веса изводят себя диетами, другие понимают – одних диет недостаточно, ведь всю жизнь не просидишь на кефире и яблоках. В поисках эффективных средств против лишнего веса люди осваивают йогу. Йога для похудения – это не просто фитнес, а возможность нормализовать обмен веществ и оздоровиться. А там и лишний вес уйдет. Оставьте комментарий! Позвоночник – главная струна нашего организма "Я сегодня буду играть на флейте. На собственном позвоночнике". В. В. Маяковский Иногда смотришь на идущего человека и можешь безошибочно определить его состояние здоровья. Один держит спину прямо, смотрит вперед, плачи расправлены – и он будто не идет, а летит, легко передвигая конечностями. Другой – сгорбился, опустил плечи, голова в пол, руки безжизненно болтаются, а ноги еле волочатся. Третий идет тяжело, ему трудно нести свое большое откормленное тело, ни ноги, ни позвоночник не справляются с непосильной ношей, походка становится косолапой, неуклюжей. Конечно, во втором и третьем случае о здоровье главной струны человеческого организма – позвоночника – говорить не приходится. Не выдерживая чрезмерных нагрузок, он часто дает сбои, устает, деформируется, межпозвонковые диски теряют свои свойства и образуются протрузии и грыжи, которые ведут к болевым ощущениям, ограничению движения и болезням внутренних органов. Позвоночник – главная струна нашей скрипки От её звучания зависит мелодия нашей жизни. Он играет основную роль в работе практически всех органов и систем человеческого организма. Еще Гиппократ считал позвоночник фундаментом тела и все болезни так или иначе связывал с позвоночником. Почему? 1. Позвоночный столб выполняет функцию опоры. Держит на себе все наше тело. Если позвоночник ослабевает или теряет свои опорные свойства, соответственно, изменяются условия для функционирования почек, печени, органов груди и плечевого пояса, конечностей, головы и т.д. 2. Он защищает спинной мозг, находящийся в полости позвоночного канала. При любом нарушении строения позвонков и межпозвонковых дисков, создающих надежную защитную систему для спинного мозга, нарушаются функции основного управляющего нашими жизненными процессами и движениями. 3. Он амортизирует нагрузку, которую испытывает тело под воздействием силы тяжести и столкновений с опорами. Само S-образное строение позвоночника, а также система межпозвонкового соединения обеспечивают мягкое и плавное перемещение в пространстве. Огромную роль в поддержке позвоночника играет мышечная система спинного и грудного отделов. 4. Позвоночник обеспечивает наши движения. Это двадцать четыре позвонка, между которыми находятся круглые плоские прослойки – межпозвонковые диски. Диски состоят из двух хрящевых пластинок, коллагенового фиброзного кольца, внутри которого студенистое ядро. Диски и связки служат для гибкого соединения позвонков между собой, для амортизации и защиты от перетирания костей при соприкосновении. Здоровые диски способны выдерживать колоссальные нагрузки, давление внутри них достигает 6 атмосфер (в обычных автомобильных шинах – около 2). При постоянных тяжелых статических и динамических нагрузках, неправильном режиме труда и отдыха функции связок, межпозвонковых суставов и дисков изменяются. Возникают боли, различные дисфункции в работе позвоночника, которые ограничивают двигательные возможности человека, а порой приводят к тяжелым заболеваниям опорно-двигательного аппарата. С возрастом способность межпозвонкового диска восстанавливать и удерживать влагу утрачивается. Возникают такие уже ставшие повсеместными (сегодня ими страдают до 90% населения земного шара) заболевания, как остеохондроз, протрузии и грыжи межпозвонковых дисков. Остеохондроз — комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах. Чаще возникает в межпозвоночных дисках. Выделяют шейный, грудной и поясничный остеохондроз. Протрузия – выпадение пульпозного ядра межпозвоночного диска в пределах фиброзного кольца. Вызывает болевые ощущения и ограничивает движения. Грыжа – это то же самое, только ядро выпадает за пределы кольца и воздействует на нервные окончания у отростков позвонка, вызывая сильные болевые ощущения. Правильно настройте свою струну! Чтобы не доводить свой позвоночник до серьезных заболеваний, требующих долгого комплексного лечения, нужно выполнять несколько общих правил: 1. Старайтесь избегать долгих (без отдыха, перерыва) статических и динамических нагрузок. Что это за нагрузки? Например, непрерывное сидение в одной и той же позе перед монитором, работа в наклонном положении (актуально для стоматологов или дачников, например). Поднятие и перетаскивание (передвигание) тяжестей, стоячая работа у станка, прилавка, школьной доски и т.д. Лучший способ – перераспределение нагрузки на другие отделы позвоночника и группы мышц. Смена деятельности, движение (при статической нагрузке). 2. Не поднимайте тяжести на выпрямленных ногах, перегнувшись через спину. В этом случае нагрузка на позвоночник максимальная. Присядьте и осторожно выпрямитесь вместе с грузом. 3. Избегайте резких скручиваний тела, подъемов и наклонов, особенно с нагрузкой. Резкие движения могут приводить к разрывам связок и выпадению ядер дисков. 4. Когда поднимаетесь с постели, не делайте этого слишком резко. Проснувшись, потянитесь, введите мышцы в тонус, вставайте с кровати, опираясь на обе ноги. 5. Не увлекайтесь сном на животе. Позвоночник находится в напряжении, особенно при наличии высокой подушки. Самой расслабляющей позой является лежание на боку с одной вытянутой, а другой согнутой в колене ногой. Или на спине с небольшой подушкой. 6. Не спите на слишком мягком и чрезмерно жестком матрасе. Прогибающиеся или жесткие кровати вредны для позвоночника. 7. Тренируйте мышцы спины и груди, ног и рук, все они помогают позвоночнику справиться с его сложными задачами. 8. Не обрастайте лишним жиром. Носить его придется и вам, и вашему позвоночнику. 9. Больше двигайтесь. Движение способствует улучшению обменных процессов, исключает блокировки и застойные явления в позвоночном столбе. Если музыкант следит за своим инструментом, то мелодии, которые тот ему дарит, приносят радость и ощущение полноты жизни. Иногда достаточно следить за одной главной струной – своим позвоночником, чтобы скрипка издавала волшебные звуки. Оставьте комментарий! Характер – это судьба 17 августа 2015, рубрика Психология Мы часто слышим: «Главное - будь собой, и все у тебя будет хорошо!». А что значит быть собой? Читать далее Как проснуться красавицей? Ночные процедуры красоты 17 августа 2015, рубрика Парфюмерия и косметика Когда в небе зажигаются звезды, а на улицы наших городов белый свет разливают фонари, наступает ночь – темная и безмолвная. Лучшее время для процедур красоты… Читать далее Склеенная красота 17 августа 2015, рубрика Красота&Стиль Любая женщина мечтает обладать ювелирными украшениями, которые подправят увядающую красоту или подчеркнут молодость. Читать далее Последние новости: Идеальный возраст для зачатия детей длится девять лет 17.08.2015 Британские ученые объявили, что идеальный возраст для рождения детей – с 23 до 32 лет. Читать далее Внучку Моргана Фримена зарезали, чтобы «изгнать бесов» 17.08.2015 В Нью-Йорке трагически погибла приёмная внучка Моргана 33-летняя Эдина Хайнс. Женщина скончалась от ножевых ранений. Читать далее Бен Аффлек отпраздновал день рождения с Дженнифер Гарнер и детьми 17.08.2015 Развод разводом, а день рождения никто не отменял. Актер и режиссер Бен Аффлек, развод которого сейчас активно обсуждается в прессе, отметил 43-й день рождения со своими детьми и бывшей (в ближайшем будущем) женой. Читать далее Орландо Блум возвращается в «Пираты Карибского моря» 17.08.2015 Орландо Блум подтвердил свое возвращение в знаменитую сагу о карибских пиратах. Читать далее Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:  Удивительная овощная закуска с рисом Рецепты и кулинария Эту закусочку, как правило, любят и взрослые и маленькие члены семьи. В моей семье её обожают все. Приятная на вкус, совсем на сей раз не острая, эта закуска богата овощными ингредиентами: болгарский перец, помидоры, морковь и зелень петрушки делают эту закуску насыщенной и ароматной. Если кто-то ещё не знает об этой чудо-закуске, присоединяйтесь ко мне, и мы вместе будем поэтапно готовить её к закатке в банки, чтобы в зимнее время вспомнить о щедрых дарах лета. Читать далее → karlita     Вкусненькое на сайте Поваренок.ру: Персиковый пирог Описание: Предлагаю вашему вниманию рецепт многослойного бисквитно-творожного пирога с начинкой из персиков. Очень хорош для летнего, осеннего, зимнего и весеннего чаепития! Рецепты: Готовим в мультиварке ->Блюда из теста в мультиварке ->Пирог в мультиварке Ингредиенты: Мука, Яйцо, Молоко, Пудинг, Сахар, Персик, Масло сливочное, Какао-порошок, Разрыхлитель теста, Творог. Читать рецепт полностью >> Новенькое на портале красоты myCharm.ru: myCharm.Ru → Увлажняющие маски для волос: актуальность, компоненты и способ применения Иметь здоровые, густые и красивые волосы мечтает каждая женщина. Но недостаток внимания и ухода, а также неблагоприятные погодные условия и экологическая обстановка превращают шевелюру в пожухшую копну соломы... Читать полностью   Шоу-бизнес СМИ: Евгений Цыганов покинул квартиру, где жил с беременной женой и детьми Фото: dp.ru Как передают российские СМИ, несмотря на недавние опровержения супруги актера - Ирины Леоновой, 36-летний Евгений Цыганов ушел из семьи. Журналистам удалось узнать, что артист решил пожить отдельно. »

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}