Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 23.207 RSS
←   Январь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 5 выпусков (2-3 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 26-10-2004

Автор
MyJane

Статистика

23.207 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru
Новости
Библиотека
Женские журналы
Рецепты
Сонник
Фитнес и аэробика
Диеты
Книги для женщин
Сайты для женщин
Задай вопрос специалисту
Гороскоп
Конференции
Знакомства
Наши опросы
О проекте
Обратная связь


Media Network

Миг – и голова не болит!Библиотека: Здоровье

Миг – и голова не болит!

Да, если бы это было так, то многие из нас и горя не знали от головной боли! Каждый из нас когда-нибудь испытывал головную боль. У кого-то она возникает от приступов мигрени, но об этой болезни разговор особый. Сегодня же мы говорим о головной боли, которая застигает нас врасплох и заставляет хвататься за спасительные таблетки. И мы глотаем анальгин, цитрамон или что-то другое.

Причин возникновения головной боли может быть очень много. Болит голова от перепадов артериального давления, при гипертонии и гипотонии, от усталости и длительного переутомления.
Головные боли сопровождают простудные заболевания и грипп, вирусные инфекции и повышенную температуру тела.

А вот еще целый список распространенных факторов, способных вызвать головную боль:

∙ психологический стресс, бессонница или поверхностный сон;
(Как только заметите, что разнервничались, успокойтесь и примите любой седативный препарат. Старайтесь отводить на ночной сон не меньше 7-8 часов в сутки.)

∙ недостаточное питание или нарушение привычного распорядка дня;

∙ курение или пребывание в помещении, где курят другие;
(выйдите на свежий воздух или хорошо проветрите комнату, а если курите сами, постарайтесь отказаться от этой вредной привычки).

∙ непривычные или чрезмерные физические нагрузки;
(занимайтесь умеренными физическими нагрузками).

∙ гормональные нарушения;

∙ предменструальный синдром;
(Во время «критических дней содержание адреналина в крови повышено, а глюкозы — снижено. Так что побольше положительных эмоций и сладенького.)

∙ воздействие избытков тепла, холода, света или шума, а также недостаток кислорода;

∙ аллергические реакции и последствия травм;

∙ длительное напряжение глаз при работе с компьютером, чтении, просмотре телевизора;

∙ плохая работа желудочно-кишечного тракта и наследственная предрасположенность.

Голова может болеть и при серьезных заболеваниях. Поэтому ни в коем случае нельзя легкомысленно относиться к головной боли. Если вы сами выяснили ее причину из указанных выше факторов, вы сможете помочь себе самостоятельно, имея в доме запас необходимых медикаментов. Если же все-таки причина головной боли остается для вас загадкой, лучше всего обратиться к врачу, который и даст нужные рекомендации для ее устранения.

Немедленно обращайтесь к врачу, если:
∙ после 40 лет у вас ни с того ни с сего периодически болит голова;
∙ головные боли повторяются все чаще и с каждым разом становятся все сильнее, сопровождаются онемением, головокружением, помутнением зрения или потерей памяти;
∙ головная боль начинает портить вам жизнь, неоднократно срывая ваши планы;
∙ к головной боли добавляются другие;
∙ у вас артериальная гипертензия.

Дело в том, что у таких проявлений чаще всего бывают серьезные причины, такие как давняя черепно-мозговая травма (сотрясение, ушиб), нейроинфекции, внутричерепное давление и др.

Если все же вы выяснили причину головной боли и особых причин для беспокойства нет, прежде чем хвататься за спасительные таблетки, попробуйте помочь себе иным способом. Ведь любое лекарство способно не только помочь, но и навредить организму.

…Порой бывает достаточно просто лечь в постель, закрыть глаза, расслабиться и полежать, а еще лучше немного поспать. И головная боль проходит.

…Дома поможет и другое средство – горячая ванна. Примите ванну и в постель! Если нет возможности принять ванну, можно просто попарить ноги в течение 15 минут.

…Если голова заболела на работе, в гостях или дома, налейте себе стакан воды, и не спеша, выпейте ее – сделайте 15-20 глотков. После этого просто спокойно посидите минуты три, и головная боль постепенно пройдет.

…Зажмите карандаш между зубами, но не сжимайте челюсти. Это не так-то просто: вы невольно расслабитесь, чтобы сделать все как надо.

…Можно натереть виски, шею и лоб вьетнамским бальзамом «Звездочка». Как правило, через полчаса боль отступает.

…Можно воспользоваться так называемым способом экстрасенсов: лягте или сядьте поудобнее, закройте глаза, положите левую руку под затылок, а правую – на солнечное сплетение (это для женщин, у мужчин все наоборот). Обычно боль проходить уже через 5-10 минут.

При приступах головной боли помогает и точечный массаж, а делать его можно везде, где бы вы ни находились.

∙ Нащупайте углубление под основанием черепа, между двумя вертикальными мышцами шеи. Закройте глаза, отклонив голову назад, и несколько минут помассируйте эту точку большими пальцами обеих рук.

∙ Указательным и средним пальцем обеих рук надавите на точки внизу скул, находящиеся на одной линии с глазами. Выполнять в течение одной минуты.

∙ Найдите точку на запястье, которая расположена примерно на 2 см ниже ладони. Помассируйте пальцами одной руки эту точку в течение одной минуты, затем поменяйте руки.

Если массаж сделан правильно, то головная боль проходит сразу.

Спровоцировать головную боль может и неправильное питание. Вот, пожалуйста, ознакомьтесь с целым списком (далеко не полным) продуктов, которые способны вызвать головную боль: сыр, приправы, маринады, горчица, кетчуп, печень, почки, свинина, копченое мясо или рыба, бананы, авокадо и цитрусовые, бобовые и орехи, лук, шоколад, сливки, сметана и йогурт, готовые супы, алкогольные напитки (особенно красное вино), блюда китайской кухни, чипсы, хотдоги, напитки, содержащие кофеин.

Этот список вовсе не означает, что эти продукты нужно немедленно исключить из рациона. Просто не злоупотребляйте данными продуктами, особенно если точно заметили, какие из них вызывают у вас головную боль.

Питайтесь правильно, регулярно, не делая больших перерывов между приемами пищи. Голод может вызвать не только головную боль, но и спровоцировать голодный обморок. Происходит это оттого, что когда вы голодны, содержание глюкозы в крови снижается, и сужаются кровеносные сосуды. А когда вы начинаете, есть, сосуды резко расширяются.

Если вас мучают частые головные боли, стоит обратить внимание и на свою одежду. Узкий воротник, тугой узел галстука могут давить на шею и пережимать кровеносные сосуды, в результате чего может резко повыситься внутричерепное давление.

И еще один маленький совет.
Если вам предстоит воздушное путешествие или поездка в горы, помните, что на большой высоте может разболеться голова. Поэтому заранее примите половину пакетика витамина. С (это чуть больше 1 грамма) и таблетку аспирина. Это поможет вам адаптироваться. Кстати, этот способ хорош и при резкой перемене погоды или климата.

И, конечно, избавлению от головной боли помогают и рецепты народной медицины, проверенные временем.

№1
По какой бы причине ни болела голова, будь то от простуды или от перемены погоды, от усталости или чего-либо другого, поможет капустный лист.
Свежий капустный лист вымыть холодной водой, обсушить и приложить ко лбу. Чтобы он не упал, привязать его.
Если лист нагрелся, его нужно заменить на свежий. Головная боль обычно проходит после двух капустных листочков.

№2. Настой из трав ромашки и мяты
Помогает при частых головных болях.
1 ст. ложку ромашки и щепотку мяты залить 1 л кипятка, настоять. Половину настоя выпить перед сном, добавив ложку меда. Другую половину выпить утром, также с ложкой меда. Курс лечения — 10 дней.

№3. Оливковое масло
Если вас мучает головная боль, закапайте в уши по несколько капель оливкового масла. Эти волшебные капли быстро поставят вас на ноги.

№4. Настой мать-и-мачехи
1 ст. ложку сухих листьев мать-и-мачехи залить 1 стаканом кипятка, настоять около получаса. Принимать по 1 ст. ложке 4-6 раз в день за час до еды.

№5. Листья сирени
Сорвать два листочка сирени и приложить их к вискам. Они прилипнут сами. Держать, пока сами не отвалятся.

№6. Паста из имбиря
½ ч. ложки молотого имбиря смешать с водой, эту пасту приложить на лоб и держать некоторое время. В результате улучшается кровообращение и головная боль уходит.

№7. Козье молоко с калиной
Помогает при сильных головных болях из-за нервного перенапряжения.
200 г свежего козьего молока смешать с 1 ст. ложкой ягод калины, протертых с 1 ч. ложкой натурального меда. Пить 1 раз в день.
При гипертонии дозу можно увеличить до 2-3 стаканов в день.

Будьте здоровы!

Автор: Инесса Оливка

Оставить отзыв 

 

Профилактика, а не лечение: как правильно ухаживать за грудью?

Профилактика, а не лечение: как правильно ухаживать за грудью?Красивая женская грудь – это здоровая грудь. Вряд ли найдутся желающие поспорить с этим утверждением! Однако как часто мы забываем про эту важную часть нашего тела, в первую очередь, ухаживая за кожей лица, прической или маникюром. А ведь женская грудь заслуживает по крайней мере не меньшего внимания и постоянного ухода: многих заболеваний и проблем можно избежать, если отдать «присмотру» за этим важным органом должное!
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

Муж не хочет работать

Муж не хочет работатьМногие женщины задаются вопросом, что делать, если их муж не хочет работать. Давайте попробуем разобраться, почему же так происходит.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Мой ребенок- мой вечный сердечный друг Отношения и психология

Мой ребенок- мой вечный сердечный друг Написать хотела об этом давно. Используя оборот Жанны, которая писала статью о том, что родителей не выбирают, ожидаю, что «в меня полетят тапки».
 
То есть тема, которую я хочу затронуть, вовсе не однозначная, я так думаю, хотя многие женщины считают, что тут все просто.
 
Есть определенные штампы, истины, которые, вроде бы, являются истиной на самом деле, так как они именно истиной и являются и именно по этой причине и стали штампами (ух….!!!).
  Читать далее →
 
Камлана   вчера в 21:33    303 1 22  
Рейтинг: +18

 

 Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:  

Украшение бутербродов  пошаговый

Украшение бутербродов Предлагаю несколько вариантов украшения бутербродов.

Категория: Украшения для блюд -> Другие украшения

Назначения: Для детей: На завтрак / На обед / На ужин
На завтрак: Быстрый завтрак
На обед: На закуску
На ужин: На закуску
Неожиданные гости: На закуску


Кухня: Русская
 
Тэги: завтрак   обед   ужин  

 

 Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:

Три шага, чтобы привести себя в форму

Три шага, чтобы привести себя в формуВсего несколько недель следования этому плану – и вас не узнают коллеги. Вам потребуется всего 30 минут времени каждый день. Результат – здоровое сердце, энергичность, стройность!
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

Шоу-бизнес

Теперь модницы могут купить лыжи от Chanel


Теперь модницы могут купить лыжи от ChanelФото: cntraveller.com

Карл Лагерфельд не позволит поклонницам Chanel расстаться с любимым брендом даже на горнолыжном склоне. Модный дом представил свое новое изделие из своей коллекции товаров для спорта — лыжи Blue Polaire. »

 

 

 

Неожиданные вещи, влияющие на ваш сон

Неожиданные вещи, влияющие на ваш сонТрудно, наверное, найти человека, которому не хотелось бы видеть каждую ночь только приятные сны. И так же трудно отыскать человека, которому хоть иногда не снились бы кошмары. Наши сны – это способ мозга найти разрешение существующих в реальной жизни ситуаций и конфликтов. Какой бы неизученной ни была эта область науки, все же ученые немало знают о том, почему каждое засыпание – своего рода лотерея, «призом» в которой могут быть как кошмары, так и вполне радужные грезы. И иногда вещи, влияющие на наши сны, оказываются совершенно неожиданными.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

Степ дома: аэробная нагрузка для тех, кто решил похудеть

Степ дома: аэробная нагрузка для тех, кто решил похудетьПроведите эксперимент, проверьте силу нагрузки разных аэробных упражнений. К примеру, десять минут танцев и те же десять минут шагов на степ-платформе. Разницу почувствуете колоссальную! Сегодня в магазинах спорттоваров можно купить компактный, устойчивый степ. Легкий, занимающий мало места, он может стать вам незаменимым помощником. За десять, а тем более 20 минут занятий с вас сойдет семь потов. Вы прекрасно проработаете мышцы ног и пресса. Потренируете сердце и легкие!
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

Как общаться с тёщей?

Как общаться с тёщей?Отношения зятя и тёщи давно осмеиваются во всех приличных и неприличных анекдотах! Довольно часто все супружеские разногласия и конфликты начинаются с подачи мамы: критика тёщей зятя в присутствии дочери, упрёки, поучения, вмешательство в семейную жизнь могут вывести из себя даже самого спокойного мужчину.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ

Дэн Браун написал новую книгу Дэн Браун написал новую книгу Между Паттинсоном и Стюарт снова пробежала черная кошкаМежду Паттинсоном и Стюарт снова пробежала черная кошка
Акиньшина снова родила, и опять – сына!Акиньшина снова родила, и опять – сына!О чём мечтает Роберт Паттинсон?О чём мечтает Роберт Паттинсон?
Эти продукты не едят на завтрак! Эти продукты не едят на завтрак! Жерара Депардье зовут играть в Тюменский драмтеатрЖерара Депардье зовут играть в Тюменский драмтеатр

 

НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ

Посмотреть последнее сообщение ОСЕННИЕ МАМОЧКИ 2012 часть 2!!!! (ответов: 31), bonya, в 17.01.2013 10:26:39 на форуме Самые маленькие

Посмотреть последнее сообщение Флудилка 109. Зимние фантазии... (ответов: 637), lucky_me, в 17.01.2013 10:24:30 на форуме Отношения

Посмотреть последнее сообщение Болталка для весенних мамочек 2012 года часть 2 (ответов: 1274), Ксютик, в 17.01.2013 10:21:56 на форуме Самые маленькие

Посмотреть последнее сообщение Минус 10 кг... (ответов: 583), Арабика, в 17.01.2013 10:19:34 на форуме Худеем вместе

Посмотреть последнее сообщение Бесподобное средство похудения. Часть 90. (ответов: 299), ceta, в 17.01.2013 10:14:44 на форуме Худеем вместе

Посмотреть последнее сообщение Stasy. Так дальше жр...есть низзя!!! (Без вас - никак!!!) (ответов: 357), Пломбир, в 17.01.2013 10:13:35 на форуме Дневничок моей фигуры

Посмотреть последнее сообщение Укрепили иммунитет (ответов: 0), Крош, в 17.01.2013 10:12:07 на форуме Здоровье наших детей

Посмотреть последнее сообщение Кому нужно похудеть на 40 кг и больше... Часть 185! (ответов: 632), Арабика, в 17.01.2013 10:11:52 на форуме Худеем вместе

Посмотреть последнее сообщение Aleksandrina. Нет мочи больше это видеть.Срочно худеть! (ответов: 100), Пломбир, в 17.01.2013 10:08:42 на форуме Дневничок моей фигуры

Посмотреть последнее сообщение Моя вторая мама :) (ответов: 244), Nivienta, в 17.01.2013 10:08:06 на форуме Связь поколений

 




Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция]

Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
© 2004-2012 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/
Главный редактор проекта - chief@myjane.ru
По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru
Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru
Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

В избранное