Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Йога. Начало пути

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Йога от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

2.803 подписчиков
+3 за неделю
←   Все выпуски   →

Йога. Начало пути Йога для снятия стресса.


Йога. Начало пути

Рассылка новостей

Йога для снятия стресса.

Йога - это упражнения, которые затрагивают самые разные аспекты жизни человека: тело, разуму и душу. Йога и стресс являются двумя противоположностями. Различные позы йоги, асаны и практики очень полезны в этом контексте.

Вы должны попробовать этот тип практик, если хотите облегчить ваше психическое напряжение.

1.Контролируйте дыхание и пульс.

Вы должны полностью сфокусироваться на своей душе, теле и уму, таким образом, вы начнете чувствовать себя легче, несмотря на вещи происходящие вокруг. Вы можете использовать любую позу йоги, которую вы хотите попробовать. Простые позы вроде стояния с поднятыми руками или сидячие с ногами крест-накрест вполне подойдут.

2.Не живите прошлым.


Йога и стресс, прямо противоположенные друг другу вещи. Йога требует, чтобы вы полностью сфокусировались на себе. Настоящее время является - это единственная вещь, которая должна вас сейчас заботить. Но на практике, вы застреваете в вашем прошлом, Переживание прошлого является единственной истинной причиной вашего беспокойства.

Кроме того, грядущие события являются причиной стресса, но вы можете взять контроль над этими вещами, сосредоточив все внимание на настоящем. Оставьте прошлое и перестаньте беспокоиться о будущем.

3.Убираем стресс через йогу.

Этот вид упражнений используется для освобождения от стресса, который вы получили в связи с различными негативными событиями в вашем прошлом. Стресс не ужасен, если держать его в пределах.
Но то же самое напряжение становится невыносимым для ума, если он выходит за пределы. Это довольно вредно как для тела, так и для ума, но стресс довольно легко убирается через йогу.

4.Успокоиться.

Йога позволяет успокоиться, чтобы продолжить делать работу, которой вы сейчас заняты. Практика медитативной йоги позволит вам выйти на такой спокойный уровень ума, что все вокруг будет только в вашу пользу и даст множество привилегий во всех областях жизни.

5.Универсальные программы

Сейчас йога практикуется во всем мире, а не только в Индии, поскольку она приносит счастье и спокойствие любому.

Таким образом, практика йоги была в использовании среди йогов и простых людей на протяжении тысяч лет. Это огромный источник удовлетворения для человека, который приводит тело, разум и душу в гармонию друг с другом.

 Обсудить статью

Читайте также:

Тибетская йога

Йог – это человек, который длительное время провёл в отшельничестве, выполняя секретные упражнения для совершенствования своих физических, ментальных способностей и достигнув посредством такой тайной техники необыкновенного контроля над своим умом и телом.

Смотрите видео:

Растяжка для начинающих.

Комплекс упражнений по растяжке. Подойдет практически для любых видов спорта и восточных единоборств, где нужна гибкость. Особенно актуально для начинающих йогов, т.к. для выполнения асан (даже самых простых), нужна гибкость.

Тантрическая йога.

Видео от Андрея Лапа (семинар в Новосибирске). В этом видео упор делается на энергетику, нежели на асаны.

Продолжительность 2 ч. 47 мин.

И новый тест на сайте:

Науке известно более 120 видов интеллекта. В этом простом тесте предлагается оценить уровень собственного физического интеллекта по 4 критериям – недоразвит, еще не все потеряно, выше среднего, высокий.

Физический интеллект – это деятельность всего головного мозга, которая контролирует  любую физическую деятельность.

Автор теста Джейн Стайн.

Пройти тест

В избранное