Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье - это просто!" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Честно о естественных способностях человека
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
ЧЕСТНО О ЕСТЕСТВЕННЫХ СПОСОБНОСТЯХ ЧЕЛОВЕКА. Выпуск 17
К сожалению, при
просмотре листа рассылки в Bat!, Outlook, возникают неприятные искажения оформления.
Рекомендуем читать рассылку в браузере
Рекомендуем читать рассылку в браузере
Центр "Свободное рождение"
www.freebirth.spb.ru
КЛУБ
КУРСЫ СОПРОВОЖДЕНИЕ тел. (812)-373-54-51 Санкт-Петербург, ст.м. Московская, ул. Типанова, дом 12-А |
|
| Привет
всем читающим! Что у нас сегодня в выпуске?
* Статья специалиста о красоте как гармонии миров * Всегда ли полезна ароматерапия? - Ответ на вопрос * В самом конце выпуска: сообщение для молодых людей, обдумывающих житьё. Давно открыты уникальные возможности, но не все об этом знают Львова Елена Олеговна, косметолог-целитель
СОХРАНИТЬ СЕБЯ КРАСИВОЙ
Беременная женщина всегда красива. Красива особой красотой - она несет в себе новую жизнь, слышит ее, чувствует.
И, в тоже время нет, или почти нет такой женщины, которая не переживает о том, каким будет ее тело после родов.
Многие из нас, хотим мы этого или нет, после вынашивания ребенка имеют значительные изменения во внешнем виде и, к сожалению,
не в лучшую сторону. Хотя, согласитесь, среди ваших знакомых или женщин известных (у Джейн Сеймур четверо детей,
у Джерри Холл ("Секс в большом городе") четверо детей...) немало женщин, сохранивших и красоту и стройность.
Чего же мы боимся?
Избыточный вес, растяжки, целлюлит…
Мнение о том, что этого не избежать, отравило радость материнства не одной женщине, но страх всегда наш самый главный враг.
Чтобы тело осталось стройным, в первую очередь надо научиться его слышать.
С того момента, как женщина забеременела, природа заботиться о ней. Она
находиться в особенном погруженном состоянии, в потоке, вокруг нее формируется
пространство, в котором женщина может чувствовать себя легкой и защищенной
на протяжении всей беременности. И если чувствительность женщины достаточно
высокая, она это обязательно почувствует. Как это услышать? Да так же,
как слышат своего еще не родившегося ребенка, также можно слышать свое
тело, пространство вокруг него…
Если ты еще только задумываешься о материнстве, подготовься к
нему. Уделяй внимание своему телу, позаботься о нем, научись слышать его
потребности. Дыхание, пластика, разумное питание - необходимые составляющие
сохранения здоровья женщины.
Если ты уже носишь в себе ребенка, девять месяцев - достаточный
срок. Учись правильно дышать. Это поможет тебе и во время родов, и в подготовке
к ним. Дыхание прекрасно регулирует и физическое и психологическое состояние.
С помощью дыхания готовятся родовые пути, кожное дыхание активизирует
и регулирует не только процессы в организме мамы, но и ребеночка, он тоже
учится дышать вместе с тобой. Пластика, движения на растяжку - все это
можно делать до самых родов. Наблюдая за тем, как занимаются движением
беременные до последних дней перед родами, не перестаю удивляться той
легкости и пластичности, с которой они двигаются, бегают, танцуют на занятиях в
Центре. Это возможно в том особом состоянии, которое они нарабатывают
во время всего процесса подготовки к родам. Замечательно, если каждый
день делать легкий поглаживающий массаж живота, груди, поясницы. Очень
хорошо при этом использовать масло от растяжек, оно полезно и для кожи,
и для мышц, но компоненты в нем должны быть натурального происхождения,
ведь через кожу все вещества впитываются, попадают в твой организм, и
развивающийся организм ребенка. Хорошо, если кто-нибудь из близких сделает
массаж стоп, особенно на последних сроках беременности, когда возрастает
нагрузка на ноги, и возможны отеки.
Если ты уже родила, как восстановиться после родов? Как бы замечательно
не прошли беременность и роды, организм нуждается в восстановлении. Сокращается
матка, все органы должны встать на место, перераспределить свои функции, поэтому в первый месяц после
родов лучше проводить поддерживающие процедуры, а активный процесс восстановления
начать примерно с трех, четырех месяцев после родов, с учетом индивидуального
состояния. Поэтому хорошо продолжать самомассаж с маслом от растяжек и
постепенно включать в свой ежедневный режим упражнения, постепенно увеличивая
нагрузку. И, самое главное, необходимо понимать, что практически все время
и все сознание в этот период направлено на ребенка, это естественно, но
при этом совершенно нормально выделить время для себя. Если осознанный
контакт с малышом был на протяжении беременности, то ему можно и нужно
объяснить, что вам необходимо заниматься собой, и ваш малыш вас поймет.
СПЕЦИАЛЬНЫЕ (и такие простые!) УТРЕННИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Как я и обещала, с разрешения Александра Фетисова, простого подполковника таких непростых войск спецназа, привожу подобранный им утренний комплекс
упражнений, придающих позвоночнику крепость и эластичность, позволяющих чувствовать себя бодро в течении трудового дня.
Расслабленный сладким сном, или же уставший от неудобного положения, или же неотдохнувший после тяжкого труда, позвоночник будет вам благодарен за раннее занятие собой, ДО подъема из постели. Первым делом нужно... улыбнуться! :-) И почувствовать себя в пространстве своей улыбки. Для этого улыбка должна быть пошире! Каждое упражнение делаем через состояние "потягушек" до приятного ощущения прилива силы. Итак, начинаем. 1. Лежим на спине, прямо, руки вдоль туловища. Вытягиваемся позвоночником вверх и вниз. Ну, сами понимаете, что верх и низ - понятие относительное. Надеюсь, разберётесь. 2. Лежим так же, на спине, руки опять вдоль туловища. Ноги согнуты в коленях. Отводим плечи назад, т.е. к полу, прогибаем позвоночник в грудном отделе, грудь поднимается вверх, опора на локтях. Делаем подольше, потому что позвоночник не сразу поймёт, что это вы от него хотите - обычно вы его сгибали ровно в обратном направлении. 3. Лежим на спине, колени согнуты, руки - раскинуты в ширки. Согнутые коленки укладываем влево и вправо. Чувствуем, как прогибается позвоночник в пояснично-крестцовом отделе, как сладко вытягивается бочок и талия. 4. Как вы уже догадываетесь - лежим на спине. Ноги выпрямлены, типа, вниз. Руки согнуты в локтях, кисти у ключиц, как будто вы собираетесь танцевать 7-40. Тянемся поочерёдно каждым локтем по диагонали влево и вправо, поворачивая плечи. 5. Делаем то же самое, но с согнутыми коленками. Интенсивнее. Чувствуем, что изменилось, в чём разница. 6. Легли вытянувшись. Руки вниз вдоль туловища. Две ноги вместе сначала сгибаем, потом подводим коленки к носу. Разглядываем их несколько мгновений. Радуемся встрече. Чувствуем позвоночник. Опускаем плавно ноги вниз, т.е. распрямляемся. 7. А теперь встаём с постели. Надо повисеть на руках на турнике или на том, что его может заменить. Покрутиться влево-вправо. Поболтаться, как колбаска. Только не надо бодро спрыгивать, это не тот случай. Аккуратно спускаемся, приседаем, встаём-распрямляемся. Потягиваемся во все стороны. Новый день начался успешно! |
КОЛОНКА РЕДАКТОРА
Одна моя подруга детства, в своё время окончив ЛЭТИ в Питере, выйдя замуж за аспиранта-немца и родив двух ребятишек,
уехала жить в Германию. Где они благополучно проживают и поныне в славном городе Дрездене.
Недавно подруга прислала мне письмо с просьбой передать информацию заинтересованным людям о том,
что Дрезденский Технический Университет с нетерпением ждёт пополнения студентов из России. Её муж преподаёт в этом университете, полгода назад приезжал в Россию с презентацией ДТУ. А совсем скоро, в ноябре, будет проходить очередная презентация немецких ВУЗов под эгидой DAAD. Вот выдержки из письма моей подруги: "Что такое DAAD? Это Deutsche Akademischer Austausch Dienst / Germany Academic Exchange Service. Когда мы учились в ЛЭТИ, студенты хорошо знали, что за этим названием стоит. Возможность бесплатной учёбы в Германии. А сейчас всё стало ещё проще. Когда в прошлую поездку Гуннар (это муж - Л.К.) выступал в Твери, Москве, Питере, то на встречи приходили многие родители с детьми, интерес был очень большой. Для русских это хорошо. У нас учится все больше и больше русских. Я их встречаю даже в бассейне, когда плаваю. Это такие же девчонки, как были мы когда-то. Что они учат - я не знаю, но они производят приятное впечатление - уверенные, весёлые. Жалко, если об этих возможностях не знают люди, которые могли бы этим воспользоваться. У нас здесь даже славистику в Халле учат... " Посмотрите "подвал" в конце рассылки, почитайте ссылки. Сходите на презентации. Бесплатное обучение за границей нынче на дороге не валяется.
Почтовый ящик. Работает круглосуточно
chestno@bk.ru
|
| |
|
|
ДУШИСТЫЙ УГОЛОК
продукция
фирмы «Cosmetic Karl Hadek International»
Вопрос
на форуме: Мне очень нравится ароматерапия,
однако я слышала, что во время беременности
многие эфирные масла могут быть противопоказаны. Так ли это? Можно ли мне принимать ванну с эфирными маслами? Какими именно? Как правильно это делать, чтобы не навредить малышу? Ответ Советы Елены Львовой
Масло для эластичности тканей (в том числе промежности):
основа - соевое масло. Лецитин, масло грецкого ореха, B-каротин, масло морошки. А также готовое масло "Муттисол" АТОК. Какие косметические средства можно использовать во время беременности? Маленькие рецепты: На 50 мл соевого масла 5мл масла зародышей пшеницы или кедрового, использовать на зону вдоль позвоночника (питание нервной системы). Для груди: на 50 мл соевого масла 5 мл масла зародышей пшеницы, 5 мл масла морошки. Сделать массаж холщевой рукавичкой, масло нанести на увлажненную кожу. |
|
|
Презентация немецких вузов в России "Hi! Potentials - Обучение
и научные исследования в Германии", организованная Германской службой академических обменов (DAAD) , пройдёт 14 и 15 ноября 2005 г. в Санкт-Петербурге в Невском паласе с 11 до 19 часов (Невский пр, 57) и 17-19 ноября с 10 до 18 часов в Москве, Гостиный двор, Выставка "Образование и карьера", Ильинка, 4 Развёрнутая и дополнительная информация Высшее образование в Германии до сих пор остается бесплатным. Расходы на пребывание минимальны благодаря многочисленным льготам для студентов. В первый день презентации в Питере состоится конкурс на знание немецкого языка и Германии. Первая премия - полугодовая стипендия. Финансовую поддержку иностранным студентам предлагает самый известный в России грантодатель - Служба академических обменов Германии DAAD. Важно отметить, что размер стипендии рассчитан таким образом, чтобы этих средств хватало на жизнь. |
|
Редактор
рассылки: Лариса Казачёк
| Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков Другие рассылки этой тематики Другие рассылки этого автора |
Подписан адрес:
Код этой рассылки: science.health.estestvo Архив рассылки |
Отписаться
Вспомнить пароль |
| В избранное | ||
