Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровый и гармоничный образ жизни, долголетие

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье, правильное питание, альтернативная медицина" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Мая

Статистика

362 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Выпуск о недостатке сна и о том, к чему это может привести. Многие пытаются отоспаться в выходные, однако это не так полезно, как раньше считалось.


Скоро открывается наш сайт www.ecodomen.ru!

Первый некоммерческий сайт о здоровье, созданный не ради рекламы и привлечения клиентов!

Как много из нас ложатся поздно, чтобы завтра рано встать на работу. Сонная рука нажимает на кнопку будильника, и утро начинается, но организму не хватило тех 5-7 часов сна, которые мы ему отвели.

Недостаток сна в развитых экономиках, таких как Великобритания, может привести к появлению "нации зомби". Ученые опасаются, что нехватка сна может подорвать возможности западного общества в развитии следующего поколения технологий. Из-за увеличения количества дешевых рабочих рук в таких странах, как Китай, для Запада все важнее становится способность к инновациям.

Министр финансов Великобритании Гордон Браун заявил, что хотел бы, чтобы его страна была мировым лидером в области науки. Однако вчера известный хронобиолог сообщил на научном фестивале в Челтнеме, спонсором которого выступила газета The Daily Telegraph, что "нацию зомби" может ждать экономическая катастрофа. Если бы у нас была такая возможность, то мы скорее бы потратили дополнительные часы на сон, чем на что-либо другое.

Симптомы нехватки сна варьируются от набора веса до раздражительности, галлюцинаций и депрессии, отметил профессор Рассел Фостер из Оксфордского университета. На фоне распространения электрического освещения, функционирования 24 часа в сутки и работы в ночную смену мы, чтобы не засыпать, скоро можем начать прибегать к лекарственным препаратам, а не к кофеину или амфетаминам, предположил профессор Фостер.

Он имел в виду, что вооруженные силы уже используют препарат под названием модафинил, чтобы бодрствовать на протяжении нескольких дней. "Проблема в том, что укороченный сон напрямую вредит тем мозговым механизмам, которые определяют способность нашего мозга к инновациям", – заявил вчера профессор нейробиологии, изучающей суточные циклы. "В развитых экономиках наблюдаются две противоположные тенденции, – подчеркнул он. – Во-первых, удлиненные часы работы и функционирование на протяжении 24 часов 7 дней в неделю сокращают общую продолжительность сна. Во-вторых, упадок производства требует от нас способности к инновациям и решению проблем. Две эти тенденции, к сожалению, вот-вот столкнутся".

По оценкам ученых, в начале 1900-х люди спали более 9 часов. В 1960-х они спали более 8 часов. А сейчас мы спим около 6 часов. Профессор Фостер на протяжении многих лет призывает обратить внимание на то, что современное общество лишает нас сна, вредит нашим умственным способностям, памяти и здоровью, а также подвергает нас большему риску несчастных случаев.

Что же можно сделать прямо сейчас? Грамотно и с заботой подходить к количеству сна, которое вы дарите своему организму. Тогда он вам ответит здоровьем, моложавым видом и долголетием.
В избранное