Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
18-ое мая 2012


 
Хочешь узнать, как можно улучшить свое настроение?

Вечером, еле добравшись до дивана, ты задаешь себе вопрос: «куда катится моя жизнь? Что я делаю не так?». Как изменить свое отношение к собственной жизни?


 
  Сегодня был явно не твой день – опоздание на работу, постоянно зависающий компьютер, от опрокинутого кофе осталось пятно на новой юбке. Вечером, еле добравшись до дивана, ты задаешь себе вопрос: «куда катится моя жизнь? Что я делаю не так?». Если бы был правильный настрой с утра, то весь день прошел бы как нельзя лучше. Но как это сделать? «Установи для себя реалистичные, достижимые цели», – советуют психологи. Чтобы улучшить настроение и общее самочувствие, нужно начинать с малого.

    / ∙Пообедать вместе с другом (подругой): Обед с другом подарит не только приятные минуты общения с дорогим для вас человеком, но и улучшит настроение.

    ∙Послушать любимую музыку: Старайся всегда носить с собой CD- или МР3-плеер, чтобы слушать любимую музыку. В ходе исследования было установлено, что музыка уменьшает тревогу у больных, которые отправляются на операцию.

    ∙Открыть в себе экстраверта: экстраверты чувствуют себя счастливее, утверждают психологи. Чтобы стать экстравертом, нужно развивать в себе активную жизненную позицию, смелость, отважность, коммуникативные навыки.

    ∙Правило десяти: Каждый день выделяй десять минут для восстановления сил. Мы живем в сумасшедшем мире, наш график расписан по минутам. Если человек время от времени находится наедине с самим собой, ему легче расставлять приоритеты и двигаться вперед. Через некоторое время ты увидишь, что твой внешний мир соответствует твоему внутреннему миру.

    ∙Благодарить судьбу: В ходе исследования, опубликованного в американском журнале Journal of Personality and Social Psychology, было установлено, что оптимисты живут счастливее. По словам ученых, исследование показало, что благодарность неразрывно связана с положительными эмоциями, включая удовлетворенность, счастье и надежду. Периодически на протяжении дня составляй простой список из пяти-десяти вещей, за которые ты можешь благодарить судьбу.

    ∙Не принимать к сердцу: Старайся не принимать вещи близко к сердцу. Наоборот, выработай в себе привычку объективно смотреть на поступки людей и ничего не принимать на свой счет. Помните, что ты не можешь изменить человека, но свое отношение к этому человеку изменить можно.

    ∙Повторять свою мантру: Старайся развиваться духовно. Можно, например, записаться в класс, где тебя научат медитировать (на той же секции йоги), найти себя в религии или просто прочесть хорошую книгу о смысле жизни.

    Статья была добавлена:  15.05.2012




    В последнее время все сходят с ума по медовому массажу – и целлюлит он убирает, и лишние килограммы сгоняет. Вот только в этом вопросе масса неясностей – какой мед нужно брать, как именно делать массаж, и правда ли он так эффективен, как говорят?

    Медовый массаж имеет столько противопоказаний (варикозное расширение вен, гинекологические заболевания, болезни сердца), что людей, которые могут себе позвонить это сомнительное удовольствие, крайне мало. Впрочем, 90% людей, попробовавших медовый массаж, и так не рискнули пойти на него во 2 раз -- он очень болезненный. Впрочем, у всех разный болевой порог -- кто-то от укола будет хныкать 3 дня, а кому-то можно вырезать аппендицит без наркоза.

    Сначала проблемную часть натирают погашенным содой медом (сорт не важен, главное, чтобы он был густым) и ждут, пока он загустеет. Массаж делают по специальным линиям так, чтобы руки прилипали к коже. После обязательна криотерапия -- грубо говоря, быстрая смена горячих и холодных компрессов.

    Нельзя пытаться повторить процедуру самостоятельно. При медовом массаже идет огромная нагрузка на сердце и сосуды, так что можно легко «домассироваться» до летального исхода.





    Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

    Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

    Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

    Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





    Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


    "Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

    Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

    Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

    Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

    "Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

    Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное