Почему последние пару недель сайт тормозит и плохо работает.
Обращение ко всем участникам ДиОна. Что происходит с сайтом, почему он временами не работает и тормозит. Идут перемены к лучшему!
Уважаемые, любимые ДиОнщики! Сегодня я – Марина (координатор работы проекта) – расскажу вам, что мы делаем с сайтом и почему он временами невыносимо плохо работает.
Сразу скажу, что с начала марта 2010 года из-за увеличивающегося количества посетителей сайта (сегодня нас уже больше 200 000 человек) и не работающих линеечек (да, мы помним о них), было принято решение в очередной раз переехать на более мощный сервер. Около года назад нам уже приходилось увеличивать компьютерные мощности – тогда переезд, к сожалению, тоже не прошёл полностью безболезненно. Сегодня мы хотим, чтобы всем и каждому было удобно работать со всеми разделами и инструментами нашего сайта.
Переезд такого большого и технически очень сложного сайта как dietaonline.ru – дело непростое. Программистам пришлось проделать колоссальный объём работ, чтобы мы с вами могли оперативно вносить съеденную на завтрак кашу и вечернюю тренировку в соответствующие планировщики.
Сегодня, 22 марта 2010 года, большая часть работ по сайту завершена, и ДиОн потихоньку возвращается в прежний режим работы. Впереди ещё много дел по оптимизации функционирования сайта и обновления базы питания, а также подключения линеечек, но сейчас можно с уверенностью сказать, что ждать осталось совсем чуть-чуть.
В самое ближайшее время сайт начнёт работать очень быстро, а также появится новый функционал, новая база питания, а ближе к лету мы увидим долгожданные линеечки.
Спасибо всем, кто помогает нам оперативной информацией о работе сайта в «Ругайте нас», а также всем-всем остальным участникам за терпение.
И напоследок могу всех однозначно уверить - ДиОн никуда не пропадёт, не закончит свою работу и не бросит никого со своими проблемами наедине. Даже если не будет никого, кто захочет помочь нашему проекту, мы всё равно будем поддерживать и постоянно развивать наш с вами любимый сайт.
Упражнения малой интенсивности сжигают больше жира?
На многих аэробных тренажёрах (беговых дорожках, например) обязательно есть упоминание о "зоне сжигания жиров" и о том, что если ты будешь держаться в этой зоне (это зона низкой интенсивности и нагрузки), то жиры будут просто улетучиваться. На самом деле "зона сжигания жиров" - это миф, базирующийся на одном факте, про который просто "забывают". Диета Онлайн расскажет тебе правду!
А правда заключается в том, что упражнения с высокой интенсивностью и нагрузкой расходуют больше глюкозы и гликогена (вид энергии, который твой организм получает из пищи) по отношению к жиру. Но следует помнить, что "упражнением с высокой интенсивностью" в данном контексте называется то упражнение, которое ты сможешь выполнять всего 2-3 минуты, перед тем как выдохнешься (т.е. это анаэробное упражнение). Также правдой является тот факт, что упражнения с низкой нагрузкой и интенсивностью используют больше жиров
в качестве топлива, а упражнения средней интенсивности, которые ты в силах выполнять 20 минут или более, называются аэробными и используют и жир, и глюкозу в качестве источника энергии.
Таким образом, лучше всего тренироваться в аэробной зоне как можно дольше, так как тренировка с высокой интенсивностью сжигает больше калорий (всех калорий вообще), а не конкретно жиров. История вокруг "зоны сжигания жиров" очень обманчивая и неоднозначная. Ты будешь сжигать больший процент жиров по отношению к глюкозе, когда тренируешься с пониженной интенсивностью, но в итоге ты будешь сжигать меньшее количество итоговых калорий и соответственно жиров.
Итак: относительный процент сожженных жиров не имеет ничего общего с похудением. Самое важное - это итоговое количество сожжённых калорий! Поэтому просто забудь о рекомендациях тренажёров и продолжай тренироваться в своей аэробной зоне. В качестве дополнительных выгод аэробные упражнения укрепляют сердце и сердечнососудистую систему, снижают кровяное давление и стабилизируют уровень холестерина.
Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми,
которые стараются вести здоровый образ жизни?
Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов.
Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.
Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема
лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!
Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое.
Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.
Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".
"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?
Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?
Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!
Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.
"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".