Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психотерапия и консультирование: Новости сайта

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.276 RSS
←   Сентябрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.psyonline.ru/
Открыта: 22-06-2000

Автор
Ольга Мартынова

Статистика

2.276 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Вообщем то вопрос не для форума.Мне 25 лет ,первые признаки СФ начались в 14 лет ,после перехода в новый класс.Хотел записаться на консультацию к Мартыновой Оль...



Вообщем то вопрос не для форума.Мне 25 лет ,первые признаки СФ начались в 14 лет ,после перехода в новый класс.Хотел записаться на консультацию к Мартыновой Оль…
2013-09-15 17:09 denis_davydov_1988@list.ru
Вообщем то вопрос не для форума.Мне 25 лет ,первые признаки СФ начались в 14 лет ,после перехода в новый класс.Хотел записаться на консультацию к Мартыновой Ольге Сергеевне. Перед этим решил уточнить о методах работы с социофобией и примерной стоимости этой работы.Был на консультации у разных специалистов.Последним был специалист по когнитивно-поведенческой терапии.Рекомендовала походить на группу по преодолению сф,но потом неожиданно передумала и отказалась брать меня на группу (мотивировала это тем что у меня не классическая форма СФ).Советовала индивидуальные консультации у врача психотерапевта.Перед этим был у гипнолога,который большую часть времени делился своим отношением к жизни,рассказывал разные интересные случае из жизни За 15 минут до конца сеанса попробовал меня вывести в гипнотическое состояние ,но по факту вышло что я сидел с закрытыми глазами и разговаривал со своим солнечным сплетением.Чувствовал себя полным идиотом,с трудом сдерживал смех что бы не оскорбить профессиональных чувств терапевта.Отдал 4000 ,зато понял ,что гипнозу не подаюсь(это не первая попытка обращения к гипнологу) Я вижу свою проблему в том что ,у меня не получается принять себя,слишком болезненное прошлое,слишком много поступков которые мне не получается простить себе.Сильный страх быть отвергнутым,униженным,не признанным. Отсутствие коммуникативных навыков.Мнительность,тревожность. Инфантильность.Ненависть к себе. Много неправильных установок которые я нацеплял с детства.(зацикленость на ожидании негативного результата)Хотелось бы узнать ,вы можете на первой же консультации определить сможете ли вы мне помочь или нет? Просто я зарабатываю совсем немного ,из-за этого хотелось бы тратить их как можно разумнее.Заранее спасибо за ответ. denis_davydov_1988@list.ru (Россия, Москва, муж., 1988)

Добрый день! Мне 15 лет и 3 месяца назад я познакомился с девушкой 16-ти лет. Мы эти 3 месяца очень весело общались, я шутил, рассказывал истории, в общем я ста…
2013-09-15 21:36 Илья
Добрый день! Мне 15 лет и 3 месяца назад я познакомился с девушкой 16-ти лет. Мы эти 3 месяца очень весело общались, я шутил, рассказывал истории, в общем я старался делать всё чтобы ей не было скучно и было интересно со мной общаться. Примерно после 1-ого месяца переписки я предложил ей встретиться и она согласилась, мы очень весело провели день. На протяжении других 2-ух месяцев мы 4 раза встречались и каждый день переписывались в соц. сети. Когда ей было скучно я постоянно пытался её развеселить, поддерживал её всегда. Вот я на этих выходных ездил в Киев (не к ней разумеется,а в гости) и в дороге у меня было много времени на раздумье и почему-то мне постоянно в голову приходили воспоминания моих встреч с этой девушкой, её прекрасная улыбка после моих шуток и как мы проводили время. Я иногда пытался об этом не думать но мысли никуда не уходили - мперва я не придал этому значения, но когда в гостях я ни о чём не думал кроме неё - я понял что она мне нравится (влюбиться всегда успею), как только я приехал домой сразу же списался с девушкой и сказал что всю дорогу думал о ней, сильно скучал и признался что она мне нравится, она ответила вот так : "это конечно очень приятно, но ты мне нравишься исключительно как друг, потому что с тобой очень приятно общаться, у тебя суперские интересы и ты мастер на все руки". Я не рассчитывал на такой ответ и не знаю как дальше мне себя рядом с ней вести. Если кто-то знает как поступать в такой ситуации напишите мне какой-нибудь совет - буду очень Вам признателен! Илья (Беларусь, Несвиж, муж., 1998)

Здравствуйте! Эсли вы считаете, что во время гипноза будете в бессознательном состоянии парить в воздухе или вообще превратитесь в зомби, то вы ошибаетесь :-). …
2013-09-16 00:47 Коробков Борис
Здравствуйте! Эсли вы считаете, что во время гипноза будете в бессознательном состоянии парить в воздухе или вообще превратитесь в зомби, то вы ошибаетесь :-). Подробнее см. статью "Можно ли из человека сделать зомби или Что означает гипноз" Ольга Сергеевна сможет избавить вас от социофобии. Но не стоит рассчитывать, что кто-либо решит эту проблему за вас, а вы будете сидеть и слушать. Нет, Вы должны принимать в этом непосредственное участие, а психолог лишь будет вам в этом помогать. Конкретные методики и продолжительность лечения зависит от многих факторов: степени этой фобии и вашего желания что-либо менять в своей жизни. Примерно это будет понятно во время телефоного разговора, еще точнее - на первой консультации. Стоимость консультации и контакты Ольги Сергеевны указаны в ее резюме. Коробков Борис (Модератор форума, муж., 1977)

Когда один партнер говорит другому: "давай останемся друзьями", это означает "тебе, как мужчине, уже не на что рассчитывать". Как ни прискорбно, но надо это осо…
2013-09-16 01:04 Коробков Борис
Когда один партнер говорит другому: "давай останемся друзьями", это означает "тебе, как мужчине, уже не на что рассчитывать". Как ни прискорбно, но надо это осознать. Можно поплакать. Рекомендую не зацикливаться на ней, а заниматься учебой, хобби, общаться в другими парнями и девушками. С ней тоже можно общаться, но только изредка, не навязываясь и на нейтральные темы. Через некоторое время вы найдете себе подходящую девушку (в том числе, возможно, что и "старая" изменит свое мнение о вас), которая ответит взаимностью. Коробков Борис (Модератор форума, муж., 1977)

Здравствуйте. Наверное, я совсем отчаялся, раз решил написать сюда. Я просто чувствую как схожу с ума. Мне 23, и у меня до недавнего времени у меня не было ника…
2013-09-17 13:19 Индиго
Здравствуйте. Наверное, я совсем отчаялся, раз решил написать сюда. Я просто чувствую как схожу с ума.Мне 23, и у меня до недавнего времени у меня не было никаких отношений. Хотя я умный, внешне веселый и симпатичный парень, так что с самооценкой у меня все в порядке. Но то ли приоритеты в жизни другие были, то ли не встречал ту единственную, о которой мечтал (да, я еще и конченый романтик). Ну и лезть к незнакомым людям, открывать им себя я ненавижу больше всего на свете. До недавнего времени мое одиночество меня не напрягало, я привык к тому, что никому не нужен, никто не выслушает и не поймет. Мне даже нравилось это чем-то.Два месяца назад я встретил её. Фактически, она ужасно понравилась мне с первого взгляда, но чем больше я узнавал о ней, тем сильнее это становилось. Два дня я постоянно думал о ней, пытался как-то себя разубедить или понять, что это иллюзии. Я боялся, что она окажется глупой и нам будет неинтересно общаться. Боялся, что у нас слишком разные интересы. Боялся еще чего-то. Но в итоге понял, что не могу без неё, поэтому решился написать ей, и будь что будет.Мы начали общаться. Обменялись телефонами, начали созваниваться. Мы говорили часами напролет, мы были счастливы слышать друг друга. Мы рассказали друг другу все самые сокровенные тайны, мечты и планы. И да, она сразу поняла, что я претендую на роль "больше, чем друга". Ради неё я был готов отказаться от всей свободы, все предыдущее одиночество и непонимание казалось в прошлом, впервые в жизни я оказался кому-то нужен. Мы начали встречаться, и поначалу у нас тоже было все отлично. Я никуда не торопил её, ведь впереди, как тогда казалось, была целая жизнь. Разумеется, я давал ей понять, что многого от неё хочу и многое хочу дать ей, но не давил, был деликатен и скромен.Неделю назад я решился заявить, что люблю её. В ответ она сказала, что "тебе лучше ни на что не надеяться", "ты очень дорог и близок мне, но..." и "ты хороший, дело во мне". Возможно, дело в её предыдущих неудачных отношениях, а может, я сделал что-то не так, или что-то еще. Разумеется, я пытался завести разговор на эту тему и узнать, в чем дело. Говорил ей, как она для меня важна, что я уверен, что мы будем вместе и что я готов ждать. Но от серьезных разговоров она уходит, а давить на неё я просто не могу. Более того, с тех пор она меня практически избегает. Отказывается от встреч, по телефону бывает раздраженной и явно не хочет говорить. Я уже не чувствую, что нужен ей, как раньше.За эту всего лишь неделю я ужасно настрадался. Я думаю о ней каждую секунду, мне больше ничего в жизни не хочется и не интересно. И больше всего я боюсь возврата к тому состоянию, как прежде. Я уже не смогу вынести это, когда у меня появилась надежда, что кто-то будет рядом, поддержит и поймет. Я не могу рассказать это ни друзьям, ни родным. И уж тем более я никогда не найду другую такую идеальную и великолепную девушку, а на что-то меньшее я никогда не соглашусь, даже если когда-нибудь разлюблю и забуду её.Пока меня спасает и мучает одновременно именно то, что мы как-то еще общаемся. Я не могу без неё, не могу просто не писать и не звонить ей. Мои мечты и надежды все дальше от реальности, но я пытаюсь и буду пытаться продолжать верить им, понимая в тоже время, насколько все тщетно. Возможно, я все это время выдавал желаемое за действительное. Так или иначе, я несчастен каждую секунду, мне не хочется больше жить.Понятно, что ничего особого тут нету, с нормальными людьми это происходит десятки раз за жизнь. Люди сходятся и расходятся, не сильно парясь при этом. Я же как раз ужасно заморачиваюсь, я помню каждый наш момент, я сотни раз представлял себе как счастливые, так и несчастные варианты развития сюжета. В моей голове происходит что-то ужасное, я уже не могу вынести всё это, не могу больше терпеть. Индиго (Россия, Иваново, муж., 1989)

Терапия искусством
2013-09-17 18:07 Мартынова Ольга Сергеевна
Искусство способно оказывать глубокое воздействие на душу человека. Возможно, глубина этого воздействия связана с косвенностью, опосредованностью тех образов, которые человек слышит или видит и которые связывает с событиями своей жизни. Такой целебной силой обладают картины, музыка, художественная литература, театр и кино. В частности, просмотр определенных сюжетов, в которых есть кусочки собственных проблем человека, оказываются для него своего рода терапевтической метафорой, прокладывающей дорогу к самоисцленению. Кроме того, образы обращены к правому полушарию головного мозга, то есть к нашему бессознательному. Среди художественной литературы я с удовольствием могу назвать М. Веллера «Повести о майоре Звягинцеве», где главный герой выступает в роли провокативного психолога. Книга Портер «Полианна» про девочку, которая «играла в радость» - прекрасная демонстрация психологического метода — позитивного переформулирования, интересна как детям, так и взрослым. Для людей, страдающих социофобией, испытывающих страх, неуверенность во время общения, есть хорошая французская комедия «Анонимные романтики». Для мужчин, которым нужно самоутверждение и уверенность в интимной жизни — комедия «Секс и ничего лишнего». Для тех, кому трудно знакомиться и говорить о своих чувствах — фильм «Любовь с акцентом». Снимает стресс, расслабляет различная медитативная музыка, звуки природы, классическая музыка. В состоянии тревоги или депрессии некоторые фильмы лучше не смотреть, в частности, слезливые мелодрамы, страшные трейлеры и фильмы ужасов, то же касается и художественной литературы. Читатели этой рубрики могут проявить свои терапевтические таланты и предложить к публикации ссылки на книги и фильмы, которые могут иметь терапевтическое воздействие в отношении тех или иных психологических проблем. При этом я оставляю за собой право отфильтровывать предложенные варианты. Надо также отметить, что сама по себе психотерапия также является своего рода искусством. Мартынова Ольга Сергеевна (Россия, Москва, жен., 1972)

Здравствуйте! Возможно, Вы идеальный парень. Но идеальному человеку сложно найти идеальную девушку. Выход один - в чем-то быть плохим: непредсказуемым, независи…
2013-09-17 18:13 Мартынова Ольга Сергеевна
Здравствуйте!Возможно, Вы идеальный парень. Но идеальному человеку сложно найти идеальную девушку. Выход один - в чем-то быть плохим: непредсказуемым, независимым и так далее. Это и создает интерес. Подробнее читайте пикаперов: "Соблазнение" Огурцова и Горина. Как избавиться от чувства эмоциональной зависимости в моем "Словаре..." в разделе "Авторские книги", глава на букву Е - если партнер начал Вас избегать. Возможна также индивидуальная работа с психологом.Нельзя исключить, что если Вы станете независимы и непредсказуемы, то интерес девушки вернется. Во всяком случае, это будет ценным опытом, который можно будет использовать в дальнейших отношениях. Отнеситесь к этому как к эксперименту. Учитесь входить в контакт с человеком и выходить из него, что-то планировать. Мартынова Ольга Сергеевна (Россия, Москва, жен., 1972)

Такелажные работы: всё, что нужно знать о них
2013-09-18 11:34
Легко и понятно представить переезд из квартиры в квартиру, из дома в дом. В общем, обычный такой переезд, с небольшой газелькой и парой грузчиков. Куда сложнее представить переезд предприятия, или же просто перемещение производственного оборудования. Здесь нужен другой подход. Здесь нужны такелажные услуги. Такелажными услугами называют грузоперевозку и связанные с ней работы, такие как оформление документации, монтаж и демонтаж, упаковка и распаковка, погрузка и выгрузка техники. Вообще, слово «такелаж» с нидерландского переводится как «оснастка», и проводились такелажные работы изначально на судах. Такелажем называли все снасти на корабле, которые использовались для подъёма, растягивания и управления парусами. Аналогично этому, данным словом сегодня называют совокупность приспособлений и механизмов для поднятия и перемещения больших грузов. К этим приспособлениям можно отнести: верёвки; канаты; крюки; стропы; тросы; цепи. В этом главное отличие такелажной перевозки от обычной грузоперевозки: оно состоит именно в использовании специально предназначенных для этого приспособлений. Как было упомянуто выше, к такелажным услугам обращаются в тех случаях, когда нужно переместить крупногабаритные, тяжёлые грузы, когда невозможно сделать это вручную. Или же если техника требует бережного отношения во время транспортировки. Например, если это медицинское, серверное или полиграфическое оборудование. Также не справятся с работой одни грузчики при перевозке промышленных станков, прессов, источников бесперебойного питания, банкоматов и прочих массивных грузов. Для выполнения манипуляций с этими предметами используется выносливая техника: домкраты, тележки, многотонные катки, краны, погрузчики и др. Основная область применения такелажных услуг – перемещение промышленного оборудования. Также часто они применяются для перевозки медоборудования. Среди менее масштабных заказов можно встретить транспортировку сейфов, кондиционеров, музыкальных инструментов, скульптур, старинной тяжёлой мебели. Такелажные компании берутся за задания любого объёма и любой сложности - от переезда крупного предприятия до перевозки старого рояля. К такелажным услугам относится не только процесс грузоперевозки. Фирмы, специализирующиеся на этом, готовы предоставить и ряд других услуг: утилизация оборудования; промышленный альпинизм; стропальные работы; оценка и подготовка соответствующих документов; инструктаж по технике безопасности и многое другое. Любая такелажная компания готова дать гарантии на доставку оборудования в целости и сохранности. Как правило, там работают люди ответственные и с определённым опытом, что позволяет доверять компании транспортировку дорогостоящей техники или других предметов. Немаловажным фактором также являются сроки. Уважающая себя фирма всегда выполнит заказ в оговоренное время. Это особо значимо, к примеру, для цеха или промышленного комплекса, когда назначена точная дата открытия. Или же для больницы: ожидаемое оборудование, доставленное вовремя, может спасти чьи-то жизни. Да-да, такая мелочь, как пунктуальность и исполнительность, может повлиять значительно сильнее, чем кажется на первый взгляд. Но даже не в столь глобальном видении: неприятно, когда срываются сроки, когда затягивается переезд квартиры, и с этим ничего нельзя поделать, потому что перевозка от вас мало зависит. Так вот, поэтому важно заручиться гарантией у такелажной фирмы, договориться прямо на месте, по телефону или интернету и подготовиться к тому, что переезд будет легким и приятным.

ПРОТЕСТУЮ!!!!!!!!!!!! "Правильный" ответ на второй вопрос (про ВПП и самолёт) на самом деле неверен. Для ТОЧНОГО ответа (а какой ещё надо давать?) нет данных по…
2013-09-18 14:15 mickbell
ПРОТЕСТУЮ!!!!!!!!!!!! "Правильный" ответ на второй вопрос (про ВПП и самолёт) на самом деле неверен. Для ТОЧНОГО ответа (а какой ещё надо давать?) нет данных по крайней мере о боковом ветре, который вполне может вынести самолёт с ВПП на начальном участке разбега (пока аэродинамический руль направления неэффективен.) mickbell

Лучшая система для выбора стоматологии – «Тайм Ту Визит»
2013-09-18 20:10
Стоматологические клиники в Москве – это отрасль медицины, которая всегда будет востребована и нужна. Наблюдение человека в стоматологии происходит с самого рождения. Даже если это первые зубки – родители выступают своеобразными стоматологами. В детских садах, школах, университетах производятся регулярные обязательные проверки у стоматолога. Эта наука просто необходима в нашей жизни. Современная стоматология предлагает максимально широкий спектр услуг. В этот перечень входят различные виды стоматологических наук, которые занимаются определенными болезнями ротовой полости. Терапевтическая стоматология занимается лечением кариеса и флюсов, эстетическая – отбеливанием зубов, ортопедическая – их реставрацией и выравниванием, протезами и имплантацией и т.п. Подбор стоматологической клиники с «Тайм Ту Визит» Для того чтобы облегчить поиск стоматологической клиники и кабинета был создан сайт «Тайм Ту Визит», ведь многих пациентов совершенно не устраивает то, что предлагают им в больницах, которые они посещают. С «Тайм Ту Визит» легко найти клинику, в которой вам предложат именно те услуги, что вы ищете, именно тот уровень обслуживания и цену, на которые вы рассчитываете. С «Тайм Ту Визит» у вас есть возможность найти тот стоматологический кабинет, в котором с вами будут работать профессионалы. Совершенно верно то, что многие граждане не пользуются постоянной стоматологической помощью. Пока боль не станет несносной, многие просто откладывают на потом поход в стоматологию. А вот в экстренных ситуациях и приходит нужда в поиске хорошей клиники. Как раз в такой ситуации вышеупомянутый портал просто незаменим. Ваши преимущества с «Тайм Ту Визит» Работая с медицинским он-лайн сервисом «Тайм Ту Визит», вы без преград сможете найти клинику в своем районном округе. На ресурсе предоставлены лучшие стоматологии Москвы и самые лучшие специалисты в этой отрасли. Это значит, что с порталом «Тайм Ту Визит» вы можете найти не только клинику, но и специалиста для себя и своих детей (сайт учитывает и детские стоматологические учреждения). Запись на консультацию через сайт не забирает много времени. Несколько минут и вам назначена встреча со специалистом на определенный день и время. Круглосуточные стоматологические клиники тоже можно найти через «Тайм Ту Визит». Более того, записаться на прием к стоматологу можно в любое время дня и ночи. Москва – крупнейший мегаполис, который живет максимально динамично. На сайте «Тайм Ту Визит» можно найти информацию об открытии новых стоматологических центров и клиник. Цены за услуги, предоставляемые стоматологическими учреждениями тоже легко найти на ресурсе. В случае элементарной неуверенности в своем выборе, на помощь могут придти работники колл-центра «Тайм Ту Визит». Если понадобится, они предоставляют более обширную информации о том объекте, который вас заинтересовал. Работайте с «Тайм Ту Визит» для получения полной информации в контексте стоматологии.

Госзакупки медоборудования в Новой Москве перешагнули один миллиард рублей
2013-09-19 10:26
Почти 1150 единиц аппаратов медицинской техники, что составит более 1 миллиарда 150 миллионов рублей, будет закуплено в 2013 году в рамках финансирования приобретения медоборудования в Новой Москве. Всего два года назад состоялась официальная презентация проекта «Новая Москва», предусматривающего расширение границ столицы за счет присоединения части Московской области. Этот проект, которые аналитики, не сговариваясь, сразу же назвали одним из самых масштабных за всю историю города, вызвал много споров и мнений – как положительных, так и отрицательных. Увеличение площади города одномоментно в 2,4 раз лишь теоретически делает Москву шестым в мире по величине территорий мегаполисом. На практике же вопросов до сих пор больше, чем ответов. И одни из самых главных обстоятельств в данном вопросе для жителей столицы – это создание условий, не уступающих московским. По задумке властей, новые территории должны помочь в решении жилищной проблемы, привлечь инвестиции в жилищное строительство в данных районах Новой Москвы. Но транспортный и инфраструктурный вопросы существенно тормозят продвижение в данном направлении. Именно низкий уровень инфраструктуры, разительно отличающийся от привычного в столице, отпугивает многих приобретать недвижимость и строиться в Новой Москве. Власти Москвы, безусловно, понимают смысл проблемы и стремятся решить е не только оперативно, но и на максимально высоком уровне качества. Теперь к традиционно планируемым тендерам Москвы добавились и проекты по Новой Москве. И медицинская сфера входит в число приоритетных аспектов. По оенкам специалистов, оглашенных в выступлении Владимира Наренкова, зам.начальника Управления по работе с административными округами, лишь 30% объектов здравоохранения на присоединенных территориях отвечают столичным требованиям. В связи с этим в планы включен целый ряд мероприятий по улучшению ситуации. Так, например, было приобретено 32 новых автомобиля скорой помощи, предназначенных именно для обслуживания жителей территорий Новой Москвы, открылось 11 новых аптечных пунктов. Особое внимание уделено проводимым тендерам на медицинское оборудование: в течение текущего года должно быть закуплено 1149 единиц, на эти цели предусмотрено более одного миллиарда 150 миллионов рублей. Жители Новой Москвы с нетерпением ожидают изменений в сфере медицинской инфраструктуры.

Кардинальное решение деликатной проблемы
2013-09-19 15:31
Многие люди стесняются признаться в такой проблеме, как запор. А ведь смешного здесь мало, иногда плакать хочется. В чем причины появления и как избавиться от этой неприятности? Запор не просто дискомфорт и болезненные ощущения. Если он появился, это означает, что нарушена полезная флора кишечника. Это приводит к «затовариванию» организма вредными веществами, которые постепенно отравляют нас. А это в свою очередь ведет к новым нарушениям и заболеваниям. Например, запор — одна основных причин появления геморроя. Нельзя забывать и о том, что состояние кишечника напрямую влияет на внешний вид человека, особенно на состояние нашей кожи. Причин сокращения полезных микроорганизмов могут привести различные заболевания пищеварительной системы, прием антибиотиков, пища, содержащая много химических добавок, плохая вода, стрессы. Кто-то может заявить, лекарства не принимались, а запоры все равно есть. Не забывайте, что мясо птицы, содержит антибиотики из-за того, что недобросовестные производитель не соблюдают технологию. А значит, они могут попасть к нам в организм, а мы даже знать не будем. Ну, а про экологию, уже столько переговорено. Как повысить количество полезной микрофлоры и избежать хронического дисбактериоза. Ответ известен давно. Нужно больше употреблять кисломолочных продуктов, содержащих лактобактерии. Но качество той молочной продукции, которая стоит на полках магазинов, вызывает большое сомнение. В этом случае выход один, сделать домашний йогурт, кефир, творожок самостоятельно. Технология не очень сложная, но надо обратить внимание на подготовительный момент. Необходимо будет купить йогуртницу. Их сейчас огромное множество, но есть моменты, на которые стоит обратить внимание. Обязательно надо позаботиться о закваске для приготовления йогурта. От нее напрямую будет зависеть качество и вкус готового продукта. Запомните, главное, восстановление микрофлоры процесс длительный и занимает не менее 2 лет. Нельзя быстро исправить то, что уничтожалось годами. Это время вам нужно употреблять препараты с лактобактериями и живые кисломолочные продукты. Кроме этого, конечно, необходимо отрегулировать ваше питание. Нужно больше есть круп, овощей, богатых клетчаткой. Так у вашего кишечника появится больше шансов наладить свою работу, а вы почувствуете «необычную легкость», как любят говорить в рекламных роликах.
В избранное