Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психотерапия и консультирование: Новости сайта

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.276 RSS
←   Апрель 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.psyonline.ru/
Открыта: 22-06-2000

Автор
Ольга Мартынова

Статистика

2.276 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Аэробика -- путь к здоровью!



Аэробика — путь к здоровью!
2012-04-03 13:37
С каждым днем все большее количество людей выбирает для себя здоровый образ жизни. Связано это, прежде всего, с тем, что сейчас модно быть красивым и молодым, причем, независимо от возраста. Здоровое подтянутое тело стало несомненным атрибутом для успешных и богатых. Спорт вместо «волшебной пилюли» Конечно же, вышесказанное касается в большей степени прекрасной половины человечества. Если еще лет 20-30 назад сорокалетняя женщина считалась дамой солидного возраста, то сегодня 40-50 лет — это самый расцвет, когда красивое тело сочетается со зрелостью духовной. Но такие поразительные перемены, отнюдь, не результат инновационных разработок в области медицины, подобное явление является итогом повального увлечения спортом. Одно из наиболее востребованных направлений — аэробика. Сегодня страницы многих глянцевых журналов пестрят объявлениями аэробика в москве . А все потому, что современные женщины понимают — хочешь привлекательно выглядеть, нужно прилагать для этого усилия. Аэробика подразумевает тренировку больших групп мышц, которая сопровождается специальной дыхательной гимнастикой. Кроме того, аэробные нагрузки — это наиболее эффективный метод снижения веса. Как выбрать спортклуб? Важным этапом на данном пути является правильный выбор клуба. Опытные спортсмены знают, что от квалификации тренера напрямую зависит эффективность занятий. Ведь наставник должен идеально рассчитать нагрузку для каждого участника группы, а также принять к сведению еще массу нюансов в ходе тренировки. Этим видом спорта можно заниматься как индивидуально, так и в группе. Частные занятия стоят дороже, но они более эффективны. Ведь в данном случае инструктор по аэробике все свое внимание уделяет потребностям конкретного человека, подбирая комплекс упражнений с учетом строения тела и физиологических особенностей подопечного. Лучше всего тренера для себя выбирать, следуя советам профессионалов. К примеру, компания «Дух спорта» — это фирма, которая специализируется на подборе удобных залов для тренировок, спортивных инструкторов, а также разработкой аэробных программ. Если существуют финансовые проблемы, что не позволяют заниматься индивидуально, можно выбрать групповые занятия. Аэробные упражнения укрепляют иммунитет и служат профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Плюсов у данного вида спорта — масса, главным условием достижения результата является регулярность и интенсивность занятий.

Здравствуйте. Такая история. Был в браке 8 лет, от брака есть дочь - тоже 8 лет. Мне - 32, жене - 34, разошлись год назад по инициативе жены. Причина - хроничес…
2012-04-03 15:14 alsokolov1980@mail.ru
Здравствуйте. Такая история. Был в браке 8 лет, от брака есть дочь - тоже 8 лет. Мне - 32, жене - 34, разошлись год назад по инициативе жены. Причина - хроническая неспособность к совместному проживанию, взаимные обиды, несколько измен с моей стороны и одна с ее. Сейчас живем раздельно, юридического развода не было. Полгода общались "на ножах", т.к. я настойчиво пытался ее вернуть, она эти попытки решительно пресекала. Последние месяц-два ситуация, кажется, стала меняться. Супруга снова признает мои достоинства "как человека", часто общается со мной, даже пару раз ходили в театр. При этом она всячески отрицает меня как возможного мужа ("не люблю как мужчину"). Вроде бы на это принять и понять, но есть одно "но". А именно наличие половых контактов, причем уже несколько раз по ее инициативе. Жену я знаю очень давно и, как мне кажется, хорошо. Постель никогда не была для нее чем-то очень значимым, и мне не верится, что она может испытывать влечение ко мне, совсем не воспринимая как мужчину. Никакой гостевой брак или дружеский секс ни мне, ни ей не нужен. Как быть не знаю, легко к этому относиться я не могу. Если бы она сказала, что на самом деле рассматривает меня, по крайней мере в будущем - это одно, а быть лекарством от скуки не хочется. Вопросы: 1) может ли она просто скрывать или не понимать свои чувства 2) может ли нормальная женщина испытывать влечение и при этом хотя бы подсознательно не рассматривать партнера как потенциального спутника жизни. Порекомендуйте что-нибудь, пожалуйста. Друзья ничего дельного не советуют. alsokolov1980@mail.ru (Россия, Москва, муж., 1980)

Добрый день! Попробуем разобраться в ситуации с разных сторон. Прежде всего, что Вас уязвляет в складывающейся ситуации? Лживая позиция родственницы («склочн…
2012-04-03 16:11 Исаев Дмитрий Дмитриевич
Добрый день! Попробуем разобраться в ситуации с разных сторон. Прежде всего, что Вас уязвляет в складывающейся ситуации? Лживая позиция родственницы («склочничество нашей тетки и поливание меня грязью»)? Я очень сомневаюсь, что для Вас ее мнение оказывается настолько значимо и принципиально. Конечно, это неприятно и обидно, тем более, если ложь распространяется и среди других родственников. Но в данном случае нужно не столько реагировать на ее поведение, сколько дать характеристику словам и действиям этой женщины как личности. Через какое-то непродолжительное время Вы сумели разобраться, какая она на самом деле. А почему нельзя предположить, что и другие родственники тоже знают ей истинную цену и не во всем ей верят? В этом случае отношения с остальными родственниками не оказываются под серьезной угрозой. Второй вопрос, который меня очень смущает: почему я вижу историю Вашей «борьбы», но роль Вашего («хорошего») мужа совершенно не просматривается? Ведь это его родственники и он должен выступать тем «буфером», который защищает Вас и сглаживает проблемы, налаживает отношения со СВОИМИ родственниками! Или его не интересует проблемная ситуация, в которой оказалась его семья? Поведение тети вполне логично и предсказуемо именно потому, что у нее нет собственной полноценной и счастливой личной жизни. Поэтому Ваше появление, равно как и насыщенная упорядоченная жизнь – это крайне неприятный раздражитель, вызывающий зависть и отторжение. Психологически разрешить эту ситуацию для себя она могла лишь очернив Вас и все что с Вами связано (очевидно, радоваться за Вас она не в состоянии). Именно этим она и занялась. Безусловно, это ее проблема и пусть она с ней остается! Думать надо о другом: Вы хотите и дальше находиться у нее под боком и переживать? Или лучше вместе с мужем решить вопрос о проживании в другом месте, где бы ситуация не становилась столь психотравмирующей? Переезд может стать решением проблем как для тети, так и для Вас! Так что проблему надо решать не в выяснении отношений с родственницей, а со своим мужем (что и как можно изменить)! Исаев Дмитрий Дмитриевич (Санкт-Петербург, муж., 1956)

Здравствуйте! Учитывая, что накопилось много негатива, были измены и Вы уже давно не живете вместе, было бы сложно восстановить Ваши отношения. Для этого нужно …
2012-04-03 16:31 Мартынова Ольга Сергеевна
Здравствуйте! Учитывая, что накопилось много негатива, были измены и Вы уже давно не живете вместе, было бы сложно восстановить Ваши отношения. Для этого нужно очень сильное желание с обоих сторон, возможна также совместная семейная терапия. У Вашей жены сложное отношение к сексу. Может быть, с этим у нее связаны какие-то психологические травмы, типа насилия. Тогда она могла бы над этой темой работать с психологом индивидуально. Если Вам кажется, что Вы недостаточно усилий прилагали для сохранения брака, то можно потратить на это еще год - два и посмотреть, что из этого получится. Важно при этом проанализировать ошибки допущенные с обеих сторон и постараться их исправить. Даже если Вы будете создавать новую семью, то для гармоничных отношений нужно не переносить прошлые ошибки в новый брак, а постараться их проанализировать и выстраивать отношения уже по другому. В этом Вам поможет как работа с психологом, так и главы из моей книги, которая написана в виде "Словаря" в разделе "Авторские книги", главы на буквы: Т, О, К, Ж, Е. О том как удержать партнера в отношениях читайте книгу "Соблазнение" Огурцова и Горина. Мартынова Ольга Сергеевна (Россия, Москва, жен., 1972)

Роль щитовидки в организме
2012-04-04 09:26
Бессонница, раздражительность, постоянная слабость, повышенная утомляемость могут быть симптомами самых разных заболеваний человеческого организма. Чаще всего их связывают с влиянием стресса на жизнь современного человека. Однако подобное состояние, которое не проходит длительное время, может говорить о нарушениях в работе важного органа - щитовидной железы. Работа этого маленького органа, который весит около 25 г и располагается на передней стороне шеи, влияет на весь организм человека. Крошечная щитовидка выполняет очень важную задачу, управляя всеми обменными процессами в организме. Поэтому от ее работы зависят умственное развитие, крепкий и хороший сон, красота кожи и волос, репродуктивные способности, прочность костей и т. п. Ученые отмечают влияние этого органа на иммунную систему и его участие в процессах старения организма. Поэтому профилактика заболеваний щитовидки должна быть регулярной и обязательной для каждого человека, а особенно для тех, кто склонен к таким заболеваниям. Гипоталамо-гипофизарная система управляет работой щитовидной железы. Благодаря гормону тиреотропу (ТТГ) деятельность щитовидки может ускоряться или замедляться. При этом выделяются два базовых гормона, которые называются тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Третий важный гормон, который производит щитовидная железа, – кальцитонин. От его наличия зависит прочность костей, их способность к усвоению поступающего в организм кальция и заживлению при травмах. Женщины на протяжении своей жизни испытывают более резкие гормональные изменения, чем мужчины. Во время менструальных циклов, беременности, кормления грудью и при наступлении менопаузы организм переносит гормональную перестройку того или иного характера. Поэтому вероятность возникновения заболеваний щитовидки у женщин в несколько раз выше, чем у мужчин, график гормональных перепадов у которых более стабилен. Гормональный дисбаланс заметно и негативно отражается на состоянии центральной нервной системы и вызывает перепады в настроении и поведении человека, которые трудно взять под контроль. Если подобные состояния сопровождаются также регулярной бессонницей, повышенной утомляемостью, нарушениями аппетита или снижением защитных функций организма, имеет смысл отправиться на консультацию к эндокринологу. Он назначит лечение и проконтролирует его эффективность.

Ольга Сергеевна, спасибо за ответ и внимание к проблеме. Звучит, правда, очень неутешительно. Касательно, "давно не живем вместе", хотел отметить, что на самом …
2012-04-04 10:07 alsokolov1980@mail.ru
Ольга Сергеевна, спасибо за ответ и внимание к проблеме. Звучит, правда, очень неутешительно. Касательно, "давно не живем вместе", хотел отметить, что на самом деле я пару раз в месяц живу по выходным дома, и в общем-то проблем это не создает. Действительно я прилагал мало усилий для сохранения брака в прошлом (до разрыва), но и ждать еще год-два в таком нервном режиме наверно не в силах. Тем не менее, мне все время кажется, что раз говорит, что любит как человека, то вот-вот поймет и все остальное. Неужели это только иллюзия и самовнушение? alsokolov1980@mail.ru (Россия, Москва, муж., 1980)

Здравствуйте! Мне 32. Мужу 33. Замужем 15 лет. Детей нет, планируем, т.к. только недавно приобрели свое жилье и наладили быт. Я работаю на 3 работах. Муж - дома…
2012-04-04 17:55 Ольга
Здравствуйте! Мне 32. Мужу 33. Замужем 15 лет. Детей нет, планируем, т.к. только недавно приобрели свое жилье и наладили быт. Я работаю на 3 работах. Муж - дома должен заниматься ремонтом (дом купили недостроенный муж его сам достроил, остались последние "штрихи"), но не занимается уже 3 м-ца, говорит больше не может. Есть совместный небольшой сезонный бизнес - я финансирую, муж управляет (практически дистанционно). Ищет перманентно/постоянно работу - говорит, что я его "гноблю", что он дома ни чего не делает, кроме приготовления пищи и уборки. Получается ежедневно - я встаю, делаю зарядку, он встает позже (на работу меня не провожает, завтрак не готовит), я прихожу с работы (он за то время пока я на работе гуляет 2 раза в день с собакой, 1 раз в неделю убирает, несколько раз в неделю готовит, ищет работу в интернете), ужинаем, пьет пиво, я постоянно его сдерживаю, а он постоянно хочет выпить больше, и когда я ухожу спать он напивается (1-2 раза в неделю), приходит и меня будит ТВ (всю ночь храпит, дышит перегаром), в итоге можем подраться, или на следующий день - я высказываю, что он мне опять не дал выспаться, что если он хочет детей, то не надо столько пить и мне мотать нервы, он срывается называет меня не цензурно, может он первый поднять руку, а могу я - в ответ на его ужасные оскорбления. Говорит, что пьет чтоб выходили эмоции - я предлагаю ходить в бассейн\спорт.зал - не хочет. Не считает себя пьяницей, лечится/кодироваться не хочет. Я неоднократно обижалась, с ним не разговаривала, говорила, что так жить не могу, будем разводиться. Он извиняется (может нагрубить, обозвать, и через 5 минут сказать, что он меня очень сильно любит и что это в последний раз). Мы договаривались: чтоб его не провоцировать, т.к. он очень ревнивый я - не задерживаюсь на работе и после, не встречаюсь с подружками (только с ним), а также не работаю по субботам и дома; он - пьет не более 1 л пива в день, и не напивается, когда я на работе - занимается ремонтом, провожает меня на работу и ложится со мной спать. И мы оба планируем ребенка. В итоге- я свои обещания выполняю, муж нет. После нескольких его срывов я ухожу, встречаюсь с подружками (до вечера), он мне высказывает - я объясняю, что это в обмен на его не выполнение обещаний, опять может быть скандал. Я понимаю, что у него кризис среднего возраста, тем более, что я содержу семью (а он мне каждый раз говорить, что это наш доход), и спустя несколько раз как он все деньги тратил на выпивку я вынуждена давать ему их под отчет, что работу ему найти очень тяжело - он работал руководителем среднего звена, но достаточно давно, НО - я не вижу - не чувствую, чтоб он меня ценил и уважал - он меня любит, но не хочет давать мне ни чего взамен, считает свое поведение нормальным, а я устала жить с человеком, который просто рядом живет. Говорит, что любит, а цепляется за всякие мелочи и скандалит. Мне очень жалко наш брак, но с каждым месяцем все затягивается, накапливается, становится больше обид и оскорблений. Я не хочу с ним скандалить - предлагала - все наши замечания и ответы писать, он не хочет. Сейчас предлагаю включать диктофон, он он тоже не хочет, говорит это глупость. Вопрос - терпеть больше не могу, он делать ни чего не хочет\не может, что я могу сделать, на самом де я не хочу терять нашу семью...? Ольга (Украина, Ялта, жен., 1979)

Здравствуйте! Женщине важно чувствовать в мужчине опору, защиту. Ей также хочется, чтобы за ней красиво ухаживали, красиво ее соблазняли, ненавязчиво. Нужно изб…
2012-04-04 18:00 Мартынова Ольга Сергеевна
Здравствуйте! Женщине важно чувствовать в мужчине опору, защиту. Ей также хочется, чтобы за ней красиво ухаживали, красиво ее соблазняли, ненавязчиво. Нужно избегать зависимости, полной доступности и прозрачности в отношениях. Отношения должны быть легкими, чтобы человек скучал без Вас и ждал с нетерпением. Подробнее об этом Вы прочтете в ранее предложенной книге Огурцова и Горина. Если Вам нужна Ваша жена, то откиньте в сторону обыденность и попытайтесь стать героем ее мечты, роковым любовником. Мартынова Ольга Сергеевна (Россия, Москва, жен., 1972)

Gabbiano превратит любую девушку в настоящую принцессу
2012-04-05 09:31
День бракосочетания - важное событие в жизни каждой женщины. В этот день обыкновенная девушка превращается в настоящую королеву вечера и притягивает к себе взгляды всех окружающих. Самой основной деталью свадьбы, которая отыгрывает решающую роль, является платье. Однако актуальная проблема, какую модель и какого производителя выбрать, остается всегда. Каждая будущая невеста знает, что свадебные платья 2012 года очень разнообразны, и остановить выбор на чем-то одном очень тяжело. Gabbiano - известный производитель свадебных нарядов, не только на российском рынке, но и на мировом. Множество невест со всего мира отдают предпочтение именно этому дому моды. Каждая модель изготавливается в четком соответствии с технологиями. Все элементы и каждая деталь прорабатываются опытными дизайнерами на всех этапах производства. Прекрасное сочетание ценовой политики и качества продукции исключит все сомнения по поводу правильности выбора. Gabbiano следит за последними тенденциями и новинками в мире воды, разрабатывает новые модели, в которых современные невесты будут выглядеть просто сногсшибательно. Все свадебные силуэты последней коллекции 2012 года можно разделить на два четких направления: deluxe и elegance. Первое представляет прекрасные наряды, выполненные в классическом стиле. Это приталенные корсеты и пышные юбки, украшенные множеством богатых элементов. Наиболее востребованными в данном сезоне считаются складки, рюши, воланы, а также драпировки. Любительницам экстравагантных нарядов могут подойти асимметрические модели. Платья, оформленные проймой на одно плечо, выглядят не только роскошно, но и богато. Привлекательной моделью считается платье с юбкой в форме распустившегося бутона, оно прекрасно подчеркивает достоинства любой фигуры. Модели, декорированные акварельной росписью, на пике популярности. Направление elegance более строгое, однако, тем не менее, не уступает в роскоши. Основной акцент в нем делается на А-силует. Он придает фигуре более женственный вид, а изгибы бедер становятся еще более нежными и привлекательными. Каждая невеста может купить недорогое свадебное платье по душе, ориентируясь на свои собственные вкусы и предпочтения. Для каждой девушки найдется что-то неповторимое и эксклюзивное. Свадебный салон «Валенсия» поможет облегчить каждой будущей невесте хлопоты, связанные с подбором подходящего платья, предлагая полную коллекцию 2012 года. Кроме того, тут же можно подобрать все необходимые аксессуары, начиная от шпилек и заколок и заканчивая сказочной обувью. Выбрав понравившуюся модель, девушка станет не просто невестой, а настоящей принцессой из сказочного королевства. Заглянув в свадебные салоны Москвы, можно создать идеальный образ, который останется в памяти на всю жизнь. Для того, чтобы ознакомится с коллекцией, необходимо просто заглянуть на официальный ресурс салона «Валенсия» и изучить ассортимент моделей. Посмотрев на очаровательные свадебные наряды, больше не возникнет сомнений в том, что именно тут находится тот единственный экземпляр платья, в котором невеста будет идеальна.

Здравствуйте, не буду оригинальным со своей историей, у большинства людей это случается, не зря ведь столько песен о несчастной любви :-|. Так вот, мне 20 лет, …
2012-04-05 14:39 paltys.mak@mail.ru
Здравствуйте, не буду оригинальным со своей историей, у большинства людей это случается, не зря ведь столько песен о несчастной любви :-|. Так вот, мне 20 лет, ей 24, с ней я познакомился через её сестру, мы с ней крутили роман, но я это уже пережил и она меня не беспокоит. На почве общей неприязни к возлюбленному/мужу моей бывшей девушки, мы начали общаться с ней. Обычно по-дружески, ничего серьезного ни я, ни она не хотели, да и сейчас я был бы рад ничего к ней не чувствовать, но получилось как получилось. Порядка полугода мы виделись раз в неделю, не чаще, какие то прогулки вместе, обсуждение последних событий в её и моей жизни, всё абсолютно обыденно, я по правде общался с ней из жалости, т.к. положение в их семье было не лучшим, очень напряженная ситуация, у неё не было ни работы, ни друзей, почти всё время она проводила дома, за исключением прогулок со мной. Но время шло, начали видеться всё чаще, от неё были постоянные женские знаки внимания, однажды даже вызвалась мне кашеварить, целый месяц, готовила мне еду, просмотры фильмов у меня дома прижавшись друг к другу, разговоры на интимные темы. Я намеренно никак на это не реагировал, сам редко её куда либо звал, всё время она меня, некогда мне в любовь играть, однажды доигрался, что с перспективной работы вылетел, да и то, что она родная сестра моей бывшей девушки, тоже меня останавливало. Но итоге моя оборона пала и я влюбился в неё, а когда я влюбляюсь, я стараюсь окружить заботой и вниманием объект любви. Но не тут то было, с этого времени она начала вести себя по другому, говоря про дружбу, мы ведь друзья космические просто. Начала мне рассказывать, про какие то свои романтические отношения, от чего мне просто срывало голову, я когда это слышу, в прямом смысле закипаю. Сейчас говорит, что ничего нам не светит, вместе мы быть не можем, я не её типаж. Всё это она мне говорит лишь при переписке, при встрече ни намека. В общем, я даже не знаю, что мне дальше делать, такое ощущение возникает, что я просто какая то игрушка для потехи над своей самооценкой. paltys.mak@mail.ru (Россия, Москва, муж., 1991)

Здравствуйте! Вспомните, как раньше Вам не так важны были эти отношения - как Вы тогда вели себя, что Вы чувствовали. Верните свое чувство независимости в отно…
2012-04-05 17:06 Мартынова Ольга Сергеевна
Здравствуйте! Вспомните, как раньше Вам не так важны были эти отношения - как Вы тогда вели себя, что Вы чувствовали. Верните свое чувство независимости в отношениях. Например, Вы можете знать свои цели в жизни и что Вы их достигните со временем не зависимо от того, будите ли Вы с этой девушкой или нет. Если есть какие-то препятствия, то обсудите их вместе и решите, как быть дальше. По поводу того, как удержать девушку в отношениях читайте книгу "Соблазнение" Огурцова и Горина. Мартынова Ольга Сергеевна (Россия, Москва, жен., 1972)
В избранное