Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Компьютер и здоровье.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Активное долголетие, омоложение организма, геропротекторы" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Виктор2010

Статистика

1.892 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Компьютер и здоровье.


Информационный Канал Subscribe.Ru

Новости сайта comp-doctor.ru

Форум "Компьютер и здоровье"

Здравствуйте, уважаемые подписчики!

Доброго вам здоровья!

Как мы и обещали в прошлом выпуске рассылки, сегодня поговорим о том, как правильно выбрать и настроить программное обеспечение для Вашего компьютера, чтобы длительная работа нанесла минимальный ущерб Вашему здоровью.

Тема, безусловно, очень обширная и многогранная. Не пытаясь охватить все и вся, остановимся на двух моментах: наиболее важных для безопасной, здоровой работы настройках Windows и на общих правилах выбора и оценки прикладных программ.

Сразу заметим: для безопасной, здоровой работы на компьютере подобрать качественное программное обеспечение, правильно его настроить гораздо важнее, чем купить хорошее "железо". Самый лучший, дорогой и современный компьютер нанесет Вашему здоровью серьезный урон, если Вы будете использовать на нем неэргономичные или плохо настроенные программы.

На что же надо обратить особое внимание, приобретая (заказывая) прикладное ПО?

  1. Цветовая гамма.
    Избегайте программ, интерфейс которых выполнен в ярких, насыщенных цветах. Такое оформление хорошо лишь в рекламных продуктах и играх. При повседневной работе с такими программами Ваши глаза выдержат недолго.
    (Заметим в скобках, что сейчас большинство разработчиков ПО, не мудрствуя лукаво, используют в своих программах стандартную цветовую гамму Windows - и правильно делают. Подобрана она неплохо, ее вполне можно взять за образец при оценке прикладных программ).
  2. Количество информации на экране.
    Экран не должен быть перегружен! Должна присутствовать только необходимая для текущей работы информация. А различные заставки, всяческие красивые, но бесполезные картинки, а также большое количество вспомогательной информации, не очень нужной именно "здесь и сейчас", затрудняют восприятие информации, заставляют отвлекаться, итог - повышенная утомляемость, снижение эффективности работы.
  3. Применяемые шрифты и пиктограммы.
    Размер и начертание шрифта должны быть такие, чтобы Вы читали легко, не напрягая зрение. Очень хорошо, если программа позволяет настроить тип и размер шрифта. Пиктограммы должны быть неброскими и понятными с первого взгляда.
  4. Звуковое сопровождение.
    Тут тоже часто встречаются "красивые излишества". Звук необходим в обучающих программах (дикторский текст, сопровождающий изображение, соответствующие звуки при демонстрации, например, химических опытов и т.п. хорошо помогают усвоить материал), в играх, эффектен в рекламных и презентационных материалах, однако в "обычных" программах типа бухгалтерского или складского учета, текстовых и графических редакторов, в базах данных он отвлекает от дела, мешает сосредоточиться, приводит к быстрому утомлению.
  5. Удобство ввода информации.
    Если в Ваших задачах необходим большой объем ввода информации, важно, чтобы данные вводились быстро и удобно. Должна быть возможность все управление текущим окном осуществлять с клавиатуры, чтобы не приходилось после ввода каждой строчки тянуться к мышке, щелкать на кнопке "Добавить новую строку" и снова возвращаться к клавиатуре, чтобы ввести следующую строчку документа. И еще хорошая программа должна контролировать правильность вводимой Вами информации.
  6. Перемещение по программе (навигация).
    Тут разработчику важно найти "золотую середину". С одной стороны, пользователь должен иметь возможность запустить любую задачу, решаемую программой, открыть любую форму, выполнив как можно меньше переходов по пунктам меню (кнопкам управления, ссылкам), в идеале - не более двух. С другой стороны, все меню (подменю, панели управления) должны иметь небольшой, хорошо воспринимаемый пользователем размер - в идеале, не более 7-10 пунктов (кнопок). Найти разумный баланс между этими двумя правилами - одна из самых сложных задач при разработке интерфейса больших, сложных систем.
  7. Скорость работы и информирование пользователя.
    Есть важное правило - программа должна выдавать пользователю ответ на его запрос не более чем за 3-5 секунд. Если же это нереально (поиск в большом объеме данных, сложный расчет), то на экране должно появляться окошко (строка) с информацией - что программа делает и долго ли до окончания. Если этого не будет - Вы станете нервничать, думать, не зависла ли программа, и можете уйти пить чай (и даже снять задачу) за несколько секунд до окончания расчета, потеряв много времени и нервов.

Полностью статью Вы можете прочитать здесь.

А сейчас поговорим о некоторых важных для здоровья настройках Windows.

Настройка монитора и видеокарты

Безусловно, важнее всего для Вашего здоровья правильно настроить монитор и видеоплату. Как это делается? Щелкните правой кнопкой мыши на Рабочем столе и в появившемся контекстном меню выберите пункт "Свойства". На появившемся окне свойств экрана откройте закладку "Настройка".

Бегунком "Область экрана" задается разрешение монитора. Установите такое разрешение, при котором вы сможете работать, не напрягая зрение, при расстоянии от глаз до экрана не менее 60 см. Для большинства пользователей оптимальным значением будет 640х480 для 14-дюймового монитора, 800х600 для 15-дюймового и 1024х768 для 17-дюймового, однако это очень индивидуально.

Второе важное поле на этой закладке - "Цветовая палитра". Тут устанавливается глубина цвета, иначе говоря, количество воспроизводимых цветов и оттенков. Для большинства современных мониторов и видеокарточек могут быть установлены следующие значения:

  • 4 бита (16 цветов);
  • 8 бит (256 цветов);
  • High color (16 бит);
  • True color (24 или 32 бита).

Для большинства приложений оптимальна 16-битовая палитра. Если вы работаете в основном с текстами и качество отображения графики для вас не имеет значения, можете установить 8- или даже 4-битовую палитру. True color палитра нужна тем, кто профессионально работает со сложной графикой (высококачественная обработка изображений и фотографий, полиграфические, издательские системы и т.п.), остальным же пользователям устанавливать ее вряд ли имеет смысл.

Самое, однако, важное запрятано глубже. На той же закладке нажмите кнопочку "Дополнительно" и в появившемся окошке выберите закладку "Адаптер". На ней имеется параметр "Частота обновления". Именно здесь вы можете задать частоту развертки, или частоту кадров. Эта характеристика очень важна. Чем частота кадров выше, тем меньше будут уставать ваши глаза.

Когда вы зайдете сюда первый раз, то скорее всего прочитаете, что частота у вас "Оптимальная". Что скрывается за этим словом, ведомо только Биллу Гейтсу. Рекомендуем вам установить максимально возможную частоту. Обратите внимание - чем выше вы установили разрешение экрана и глубину цветовой палитры, тем меньшую частоту развертки сможет обеспечить ваша видеосистема. Именно поэтому не стоит устанавливать разрешение экрана и особенно глубину цвета больше, чем вам действительно необходимо. Лучше установите более высокую частоту обновления.

Сделав эти настройки (они вступают в силу после нажатия кнопочки "Применить"), поработайте немного, чтобы оценить, как ваши глаза воспринимают новые параметры. Иногда бывает, что при высокой частоте развертки видеосистема в некоторых режимах начинает работать неустойчиво. В этом случае уменьшите частоту (или глубину цвета, или разрешение экрана).

Очень рекомендуем устанавливать для монитора с электронно-лучевой трубкой частоту кадров не ниже 85 Гц. Пожертвуйте лучше глубиной цвета!

Подробнее - читайте здесь.

Настройка антивирусных программ

Вряд ли во всем мире найдется хоть один компьютер, который не получал бы время от времени данные из "внешнего мира": из интернета, по электронной почте, локальной сети, с CD, с дискет, побывавших на другом компьютере и т.п. Наверно, и Ваш компьютер не исключение, а значит, существует опасность заражения вирусами и другими вредоносными программами.

Первый шаг по защите Вашего компьютера - приобретение и установка качественной антивирусной программы. Но только купить и установить ее недостаточно, надо еще правильно настроить. Рекомендуем Вам произвести такие настройки антивируса:

  • включить постоянную защиту;
  • включить проверку всех файлов;
  • включить средний уровень эвристического сканирования;
  • настроить действия программы при обнаружении вируса;
  • настроить режимы автоматического обновления и автоматического сканирования.

Подробнее о том, как все это сделать, читайте здесь.

Настройка принтера и мышки

Для комфортной работы на компьютере имеет смысл обратить внимание на такие настройки мыши, как скорость перемещения указателя, скорость двойного нажатия, скорость прокрутки, вид указателя мыши. Как выполнить эти настройки, читайте здесь.

А из настроек принтера обратим Ваше внимание на такие, как использование очереди печати, установка времени печати и порядка печати документов.

Новые материалы сайта

Психология геймера. Кто такие геймеры? Полезны или вредны игры для психического здоровья человека? В какие игры стоит играть, а какие лучше обойти стороной?

Как распространяются вирусы. Свыше 90% заражений компьютеров происходит сейчас через Интернет и электронную почту. Но и про "старые добрые" пути распространения заразы, такие как копирование инфицированных программ через дискеты, забывать не надо.

Захворали? На больничный! Если Вы, заболев, уйдете на больничный, Ваш работодатель понесет убытков гораздо меньше, чем если Вы придете на работу с головной болью и тем более если станете заражать своих коллег гриппом и другими инфекционными заболеваниями.

Влюбляемся в... компьютер? Как оказалось, многие люди прикипают сердцем к своему любимому компьютеру, до такой степени, что просто не могут без него жить, и начинают относиться к нему как к живому существу.

Компьютер и зрение ребенка. Результаты исследования, проведенного в Калифорнийском университете, выявили четкую связь между компьютером и расстройствами зрения у детей.

Как правильно покупать лекарства, чтобы приобрести именно то, что Вам надо, и не нарваться на подделку или просроченный препарат.

Пейте ягодные морсы! Весной это один из лучших источников витаминов.

Форум "Компьютер и здоровье"

Мы продолжаем знакомить Вас с наиболее интересными вопросами и обсуждениями на форуме "Компьютер и здоровье".

Используйте удобный рабочий стол и кресло - призывает гость форума. При всей очевидности и даже, казалось бы, банальности, этот совет очень актуален. Признайтесь честно, многие ли используют качественную, специализированную компьютерную мебель, позволяющую принять правильную позу при работе?

Также посетители форума просят поделиться впечатлениями от применения диеты Квасневского и новыми хорошими рецептами промываний и компрессов для глаз, обсуждают причины головной боли после длительной работы на компьютере. А большой любитель банных процедур предлагает поспорить, что же лучше - сауна или русская парилочка с веником.

Работайте за компьютером и будьте здоровы!
comp-doctor.ru

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу

В избранное