Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Компьютер и здоровье.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Активное долголетие, омоложение организма, геропротекторы" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Виктор2010

Статистика

1.892 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Компьютер и здоровье.


Информационный Канал Subscribe.Ru
Новости сайта comp-doctor.ru

Здравствуйте, уважаемые подписчики!

Доброго вам здоровья!

Компьютер и здоровье.
Основной темой этого выпуска рассылки будет влияние компьютера на наш позвоночник.

Основной виновник проблем с позвоночником, конечно, не компьютер сам по себе, а неправильная поза при работе. В сидячем положении нагрузка на межпозвонковые диски намного больше, чем в положении стоя или лежа. Вы длительное время сидите в положении, которое диктует ваше рабочее место, но не факт, что эта поза является оптимальной. Длительное нахождение в одной позе приводит к постоянной нагрузке на одни группы мышц и к отсутствию ее же на других группах. Все эти негативные факторы могут вызвать появление грыжи межпозвонкового диска, боли в голове, конечностях и внутренних органах.

В чем же тут "компьютерная" специфика? В первую очередь в том, что очень часто компьютер на рабочем месте расположен неправильно. Как следствие - сгорбленная или "перекрученная" поза, приводящая ко множеству проблем со здоровьем, и в первую очередь - с позвоночником.

Как правильно расположить компьютер на рабочем месте? Главное правило - клавиатура и монитор должны находиться прямо перед вами, а не сбоку, и центр экрана должен быть примерно на уровне глаз. Именно при таком расположении ваша рабочая поза будет оптимальной. Подробнее о том, как правильно организовать свое рабочее место при работе на компьютере, читайте здесь.

Что же делать, если проблемы с позвоночником уже возникли? Искривления позвоночника в основном лечатся гимнастикой и мануальной терапией, менее распространено ношение корсетов, в крайних случаях прибегают к операции; если причиной сколиоза является разная длина ног, используют специальные стельки.

Лечебная гимнастика включает упражнения, которые подбираются в зависимости от вида искривления позвоночника. С помощью гимнастики разрабатываются мышцы, способствующие поддержанию позвоночника в нормальном состоянии и его выпрямлению (мышцы живота, поясницы, спины; при шейном сколиозе мышцы шеи и плеч). Специалистами разработаны специальные комплексы упражнений, предназначенные для лечения каждого из видов остеохондроза: шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника.

Новое на сайте

Регулярно пополняется раздел сайта "Полезные советы". Недавно в нем появилась подборка материалов о правильном и неправильном питании. Вряд ли кому-то надо доказывать, что для безопасной, здоровой и плодотворной работы на компьютере важно кроме всего прочего и правильно питаться. Вот заголовки некоторых материалов на эту тему:

Обсудить эти и другие аспекты влияния компьютера на здоровье, поделиться своими рецептами сохранения и улучшения здоровья, секретами безопасной работы на компьютере вы можете на форуме сайта "Компьютер и здоровье".

Работайте за компьютером и будьте здоровы!
comp-doctor.ru
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное