Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Kак управлять своим здоровьем .

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровая жизнь без таблеток!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
15.03.2012
10:01:35
10:02:20
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Орнес

Статистика

112 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Kак управлять своим здоровьем .


 

А что думаю я о лишнем весе, что нашла в литературе и в общении с победителями  в борьбе  за стройность:

1.     Сначала  идёт потеря жизненных сил,  вследствие  каких-либо трудностей :  плохое детство,  плохое питание – там, где еды не хватает, толстые встречаются чаще  ( в бедных семьях тучных людей больше), переезд,  стресс,  роды, аборты , отсутствие правильной реабилитации после родов, кормление грудью ребёнка (женщина, которая долго кормит ребёнка грудью, стареет и толстеет  быстрее, если у неё есть предрасположенность к лишнему весу)  и т.д., потом поломка обмена веществ, а потом уже повышенный аппетит, как реакция на нехватку энергии или стресс.

Человек толстеет не оттого, что он, якобы, много ест, а от того, что у него, вследствие  каких-то причин,  ослаблено сердце и большие потери жизненных сил. Причины,  чаще всего,  надо искать в детстве.

 

2.      Или неправильные традиции в семье. Постоянная перегрузка поджелудочной железы обильной и многообразной едой за один присест,  в течении  много лет,  приводит к обрушиванию её функции.

 

 

3.     Не любимые дети толстеют чаще, чем любимые в одной и той же семье. Стресс.

 

4.     Комплекс неполноценности, большая обида на близкого человека  может привести к потере стройности, нелюбовь к своему телу.

 

 

5.     Если слабеет сердце по каким-либо причинам, начинается набор лишних килограммов.

 

С чего начать путь к утраченному здоровью?

С разговора с своим телом, оно обладает сознанием и с ним вполне можно поговорить.

 И договориться с ним.

Можно с помощью маятника, кто умеет.

 

Пожалеть его, попросить у него прощения за плохое с ним обращение, пообещать ( и выполнить обещание! ) больше не издеваться над ним огромными перегрузками, отсутствием  достаточного сна, отдыха и плохим, не регулярным питанием чем попало, что  под руку попадётся.

 

Пропаганда нашего государства всегда заключалась в том, что надо голодать  (это полезно!, еды -то в стране и денег не хватало всегда для обычных людей) и много нагружать своё тело, много работать,  чтобы оно стало сильным.

 

Все занятия  физкультурой  в школе  направлены на подготовку к войне и мужчин,  и женщин. Взрослые легко могут убедить подростков  в том, что тело должно иметь большИе нагрузки, чтобы быть сильным,  но не всем это подходит.

 

Женский организм меньше расположен к супер  нагрузкам, да и болеют женщины, в основной своей массе чаще, чем мужчины.

 

Женская энергетическая система не рассчитана на то, чтобы каждый день с раннего утра и до вечера  быть  вне дома, а потом ещё смену дома отстоять,  заботясь о своей семье.

Большие нагрузки и неправильное питание быстро ломают физическое благополучие женского организма.

 

Так вот, надо поговорить со своим телом и дать ему отдых, правильное питание, достаточный сон  и хорошее настроение.

Убедить его отказаться от потребности во вредных продуктах.

 

Еще одна причина ожирения, как я её вижу, это потеря традиций семьи.

Сама семья уже перестала быть ценностью  в русской культуре, в отличие от кавказских народов, например.

 

Отсутствие крепких родственных связей делает семью  не прочной, уязвимой  и кратковременной, что в первую очередь  ударяет по женщинам и детям, переполняет детские сады, детские дома и дома малюток, дома престарелых и вытрезвители, в том числе и женские.

 

Экономика России давно уже держится на женском труде.

 

Что такое алкоголизм или другие зависимости?

Это кричит в человеке комплекс неполноценности и неудовлетворённость жизнью и сильно бьёт по его  семье.

Отсюда  возникает замкнутый круг по стрессу и высокий процент ожирения среди населения.

И если человек начинает осознанно относиться к  своей жизни и правильно воспитывать своих детей, а не выбрасывать свою жизнь и жизнь своей семьи на помойку, то и к собственному телу будет более бережное отношение.  И толстых будет меньше.

 

И ещё есть одна российская беда, думаю, специально кем-то продуманная: всё время муссируется идея, что замуж надо выходить  или жениться только по любви, и  не надо слушать родителей.

 

Здесь кроется ловушка.

 Говорят, любовь зла, полюбишь и козла.

А родители  весь этот процесс со стороны  наблюдают более объективно, чем  влюбленный молодой человек или девушка, заметно от этой своей влюбленности поглупевший.

 Отсюда высокий процент разводов, стрессов, ухудшения здоровья в ближайшем будущем, сломанная судьба детей.

 На фоне стресса человек начинает много есть,  и здравствуй ожирение и короткая жизнь.

 

Следующая проблема, ведущая к ожирению, теперь я это точно знаю, это пропаганда вегетарианства,  но мы живем в северной стране, а не в тёплой Индии, а продукты хорошего качества найти не так уж и легко, и человек, сам того не замечая, имея  постоянный цейтнот из-за занятости на работе, питается в основном только растительными углеводами, что быстро приводит организм к белковому голоданию,  возникает дисбаланс в организме, как следствие этого, повышенный аппетит, и здравствуй ожирение, особенно, у женщин.

У мужчин обмен веществ от природы быстрее.

 

Я всю свою сознательную жизнь бала вегетарианкой и гордилась этим, но никакие мои героические усилия не позволяли мне быть стройной больше, чем несколько дней, только успевала сфотографироваться, чтобы запечатлеть результат моих мучительных усилий в течение многих месяцев!

 Ну и физические нагрузки, конечно, были большими,  в попытке стать снова стройной, но всё заканчивалось тем, что я становилась в этой борьбе  «глиняного горшка с чугунным»  в конечном итоге ещё толще: мои килограммы быстро возвращались и «друзей с собой приводили», как только я возвращалась к умеренному образу жизни,  без издевательств над собой.

 

Причина этого в том, что у человека и так уже дисбаланс  обмена веществ,  и  мало в организме жизненных сил,  и они плохо восстанавливаются из-за стресса, а человек ещё больше  ограничивает поступление в тело энергии, создавая ещё больший стресс для системы,  садясь на жестокую диету.

 

Энергии  и так мало, а он ещё и расходует эти остатки  большими физическими нагрузками.

 

Поэтому, так мало победивших в этой борьбе со своим организмом.

 

А побеждают те, кто сумел, сам того не подозревая,  во время этой программы восстановления своей стройности, накопить жизненные  силы, а не потерять их, как происходит это у большинства, пытающихся восстановить свою стройность -  поэтому они и не получают стабильного результата.

 

Физический  активитет, конечно, нужен, но при этом не желательно выходить  во время диеты из зоны комфорта, не издеваться  над своим телом.

И не голодать, потому, что это не даёт хороших отдалённых результатов.

 

Больше всего мне помог подход к этой проблеме метод французского диетолога Пьера Дюкана  в книге «Я не умею худеть»:  

не голодать и заменить углеводы и жиры в своём питании временно белками, растительными или животными, пока восстановится обмен веществ, да и после восстановления  следить за количеством потребляемых жиров и углеводов, но всё делать постепенно, пребывая в относительной зоне  комфорта.

 

Иначе, организм снова начнет защищаться и снизит ещё больше обмен веществ  в теле.

 

Психотерапевт Татьяна Орнес.                           sila-zhizni.ucoz.ru

 
В избранное