Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Kак управлять своим здоровьем .

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровая жизнь без таблеток!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Орнес

Статистика

112 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Kак управлять своим здоровьем . Причины любых проблем с кожей .


 

Экзема-это язвенное поражение кожи.

 Надо выяснить причину сначала.

Причины любых проблем с кожей чаще всего находятся в легких, толстом кишечнике, печени, желчном пузыре или крайней зашлакованности организма.

Лечение: почистить организм травяными чаями, убрать запоры точечным массажем (см. в книге, как: точка у локтя; на кисти- не использовать её гипертоникам; точка ниже колена),  много,   медленно ходить, слабительные травяные чаи.

Их сейчас везде продают, называется "Чай для похудения". Похудеть они не помогают, но обладают хорошим послаблющим  мягким эффектом,  без побочных дейсвий, травяной ведь.

Можно попить чай из шиповника, хороший мочегонный эффект и убирает отёки, у кого они есть. Это мягкая, хорошая чистка организма.

Надо дыхательной гимнастикой укрепить легкие. Она позволяет глубоко промассировать внутренние органы.

Временно исключить все молочные продукты и изделия из них: они образуют много слизи во всем теле, что затрудняет хорошее дыхание, особенно, по утрам.

 Пример дыхатльной гимнастики: лечь на спину, ноги согнуть в коленях. Одна ладонь лежит на груди, вторая на животе. На вдохе – поднимается грудная клетка, на выдохе - грудная клетка опускается, сильно выпячивается живот. Ладонями ощущаете эту волну. Утром, натощак, 40-60 раз. Гимнастика эта снижает аппетит, это хорошо для чистки организма.  Благодаря цикличному дыханию животом, исчезает ощущение голода, ускоряется обмен веществ и активизируется работа внутренних органов.

 Обычно, сокращение приемов пищи сопровождается ослаблением организма, головокружением и другими симптомами. Делая же несложные дыхательные упражнения можно избежать всего этого.

Это дыхательное упражнение можно выполнять в любой удобной позе, но учиться его делать лучше лёжа. Если Вы овладеете несложной техникой дыхательной гимнастики, то стройность и крепкое здоровье на всю жизнь, Вам обеспечены!

То, что написано на этой странице заслуживает Вашего особого внимания. Я очень старалась описать технику дыхательной гимнастики, как можно проще и доступнее. Надеюсь, Вы оцените невероятную пользу кислорода и физиологического дыхания для своего организма и сможете быстро овладеть искусством применения дыхательной гимнастики в своих целях. Я на себе испытала действие этих дыхательных упражнений. Буквально за 2-3 дня, вес снижается на 1 кг.

 Если всё будете делать правильно, кожа станет улучшаться уже на 2-3 день.

Немного диеты, чтобы чистка шла интенсивнее, дхательная гимнастика, травяные чаи, точечный массаж, активитет.

(лягте на спину, ноги согните в коленях, под прямым углом, ступни поставьте ровно , одну ладонь положите на грудь, другую на живот. После этого начинайте дыхательные упражнения, чуть помогая руками. При выполнении дыхательной гимнастики, расслабьте пояс и расстегните одежду, сковывающую движения тела). При вдохе расправить грудь, втянуть живот, при выдохе, наоборот, втянуть грудь, надувать живот (по возможности полнее, но без чрезмерных усилий).

 

Именно цикличное дыхание животом имеет решительное значение для работы кишечника. Я думаю, нет смысла убеждать Вас, мой дорогой посетитель, в правоте этого утверждения. Достаточно один раз применить дыхательную гимнастику после сильного переедания, и Вы поймёте, как она работает.

 

Итак, начнём действовать, не откладывая на завтра, понедельник, начало года и т. д. Надеюсь, Вам уже не терпится приступить к делу, поэтому не буду Вас больше отвлекать. Теперь, имея всё необходимое, мы можем это сделать прямо сейчас.


Давайте поймём уже раз и навсегда, что единственная причина, которая способна подвигнуть на титанические перемены в своей жизни – это собственное колоссальное желание измениться.  
У нас не должно быть ощущения, что мы исправляем какой-то недостаток. Наоборот, должно быть чувство обретения. Чувство, что мы обретаем здоровье и красоту, и радуемся этому. Не исправлять «брак» с виноватым видом, а получать подарок.

 

                                                 при запорах:

<!--[if !vml]-->
<!--[endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]-->

Упражнения груди (вверх-вниз) и живота (вниз-вверх) как бы образуют волны. Частота дыхания должна приближаться к нормальной (если у кого-нибудь появляется легкое головокружение, то дыхание чуть замедлить).

Делать по 40 полных дыханий (вдох-выдох).

Это движение можно делать также стоя, сидя, при ходьбе, при езде на велосипеде.

 
В избранное