| ← Май 2018 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
|
14
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
|
|
21
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
|
|
28
|
29
|
30
|
||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.stroynost.com/
Открыта:
30-08-2004
Статистика
0 за неделю
Школа Естественного Похудения 823 Что влияет на стройность?
|
Выпуск 823. Что влияет на стройность?
1. Как получить стройность? - начните проще относиться к еде. Совершенно нормально съедать время от времени кусочек шоколада или пирожное. Главное – наслаждаться процессом!2. Необходимо убрать все запреты. Организм к этому будет привыкать - у кого неделю, у кого месяц-два. Аппетит становится буйным только из-за запретной тактики - это человеческая психология!!! Даже фитнес не дает такого сильного аппетита, как запреты. Какой смысл запрещать себе есть после 6, если до этого времени есть впрок до отвала. Есть ли польза?Здесь ключевой момент - заменить тотальный контроль свободой и доверием к своему организму. Это не значит, что сейчас надо идти и есть все подряд - совсем наоборот, если вы так будете делать, значит вы не до конца верите в свою свободу, значит, думаете, что это на один день, а завтра неизвестно что.... Про замену. Она не обязательно должна быть съедобной. Лучше вас самих никто не придумает особого ритуала избежать обжорства. Можно переключиться с еды на события: чтение книги, рукоделие, фитнесс, изучение языка. Это другие радости жизни, которые помогут отвлечься от еды и холодильника.
3. Частота взвешивания не влияет на темпы снижения веса. Лучше взвешиваться 1 раз в неделю. Неважно как часто вы прыгаете на весы - быстрее вы не похудеете (если конечно весы не находятся в доме подруги, а она живет за 10 км от вас). Если вы взвешиваетесь несколько раз в день, вы замечаете только набор веса, после того как вы попили водички или поели. Если взвеситься через неделю, то можно заметить результат. Эмоции от потери лишнего килограмма здесь должны стать мотивом продолжать в том же духе и стройнеть дальше.
Но если были запреты и вы похудели, а теперь хотите себя порадовать конфетами -
ведь организм кричит - молодец, похудела, теперь корми меня!
Напрашивается логическое решение -
запреты провоцируют набор веса. Мысль "Мне нельзя этот тортик" -
наталкивает
именно на поедание целого тортика, результат плачевный!
Такой тип психологического тренинга начнет работать на вас где-то через неделю или две. Странно, но желание полакомиться чем-то отпадает. Потому что нет запрета, нет и соблазна запретного плода. _____________________________
Как эффективно похудеть с помощью подсознания?
Одной из самых распространенных ошибок при похудении, является то, что большинство худеющих не желает смотреть на проблему комплексно. Они считают, что надо либо ограничить себя в пище, либо увеличить физические нагрузки. Первые сидят на жесточайших диетах, лишая себя правильного сбалансированного питания, что сказывается на нехватке сил, и соответственно, на снижении физической активности. Вторые до изнеможения занимаются в спортзале, но при этом поглощают тоннами сладкое, мучное и жирное, так как думают, что все лишние калории они с лихвой отработают. И совсем забывают, что еще есть подсознание, которое руководит всеми нашими действиями. Так как же договориться со своим внутренним «Я» и начать стройнеть комфортно? Переходите по ссылочке и начинайте стройнеть! Хочу быть стройной! Заявка в группу _________________________
Сколько раз в жизни вы садились на диету и пытались следовать обычным советам и правилам? Долой стереотипы! __________________________
Узнайте, как за 5 минут убрать лишние 10 кг при помощи белья!
Только для постоянных подписчиков
__________________________
Диеты, рецепты, мотивация, психология похудения в нашей группе ВКонтакте >>>
___________________________
____________________________
До скорой встречи! C Уважением,
2004-2018 Если нет явного
запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.
|
| В избранное | ||
