| ← Сентябрь 2012 → | ||||||
|
2
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
9
|
|
|
10
|
12
|
14
|
15
|
16
|
||
|
17
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.stroynost.com/
Открыта:
30-08-2004
Статистика
0 за неделю
Школа Естественного Похудения 612 Как психологически похудеть?
|
Как психологически похудеть?
Большинство человеческих проблем вызваны нежеланием людей разбираться в первопричинах этих самых проблем, страхом самоанализа и боязнью перед самим собой. В большинстве случаев применимо это и к проблеме лишнего веса. Ведь как часто человек, решившийся на борьбу с лишними килограммами, бездумно садится на жесточайшую диету, изматывает себя длительными физическими нагрузками, абсолютно не получая от этого удовольствия, и даже страдая от постоянных ограничений. А ведь чтобы кардинально преломить ситуацию, нужно всего-то ничего: правильный психологический настрой и полное принятие всех проводимых действий на пути к хорошей фигуре. Похудение ни в коем случае не должно быть бездумным, «автоматизированным» процессом. Не может человек как машина исполнять одну и ту же манипуляцию; еще хуже, если он при этом еще и не всегда верит в успешный исход дела. Лишний вес зачастую — это свидетельство нашего же отношения к самим себе. Многие люди, имеющие проблемы с избыточным весом, рассказывают: лишние килограммы пришли как реакция организма на стрессы и нелюбовь к себе. Причем если сначала «заедаются» только стрессы, со временем вкусная еда начинает компенсировать пренебрежительное отношение к своему телу. Именно в этом и кроется корень проблемы: нелюбовь к себе, изначально неправильная установка не дают возможности понять, что главным условием похудения является адекватное восприятие своего тела. Психологическое похудение состоит из нескольких этапов. Первый из них - осознание своей индивидуальности при любом весе. Даже если и есть проблемы с лишними килограммами, они ни в коем случае не превращают человека в отщепенца. Более того, только от человека зависит, будут эти килограммы его придатком в будущем или он распрощается с ними навсегда. И даже при наличии жировых отложений обязательное условие для похудения — любовь к себе. Психологическое похудение обязательно включает в себя самоанализ. Для того, чтобы процесс похудения был результативным и не таким сложным, придется «покопаться» в себе и поискать причины, вызвавшие в свое время прибавку в весе. Еда — компенсатор неудач? Необходимо научится расслабляться и абстрагироваться от разочарований. Массажные кабинеты, спа-процедуры, салоны красоты, посещение бани — такие приятные моменты способны сильно повлиять на психологический настрой, помогают снять нервное и физическое напряжение, а значит, чувствовать себя более комфортно. Необходимо четко определить для себя задачу, а также мотивы для ее выполнения: похудеть необходимо во избежание проблем со здоровьем, избыточный вес часто мешает в личной и общественной жизни, лишние килограммы негативно сказываются на внешнем виде. Когда цель намечена, а ее достижение аргументировано, решение всегда легче понять и принять. В соответствии с этим решением и разрабатывается рацион питания, и важным психологическим аспектом при этом станет исключение каких-либо запретов. Строгие табу на те или иные продукты питания могут повлечь за собой очередной стресс. А потому «вредные» источники поставки лишних калорий следует просто не помещать в холодильник. Шоколад легко заменяется сухофруктами и обычными фруктами, хлеб — хлебцами, жирное мясо — диетической рыбой. Поскольку многим людям тяжело вот прямо так сразу, «пошарив» в уголках своего сознания, психологически настроится на похудение, не лишним будет и консультация с квалифицированным психологом – это помощь людям, которые, даже осознавая необходимость избавления от лишних килограммов, не могут контролировать аппетит и для подавления негативных эмоций прибегают к еде. Будет ли человек худеть самолично, или обратится за помощью к специалисту - это личный выбор каждого. Главное — помнить: без правильного психологического настроя сбросить лишние килограммы будет очень тяжело. На нашем теле отображается все то, что происходит в нашей голове. А значит, положительным результат будет только в случае сочетания правильного образа жизни и психологической подготовки для похудения.
С форума Школы Естественного Похудения Я поняла, вечность - это
сейчас! И недавно устроила себе поход по магазинам, выбирала и покупала вещи
исключительно для себя. И как по волшебству нашлись идеальные джинсы моего
размера и кофточки в цветовой гамме, которая мне всегда нравилась. Какое же это
удовольствие, посвящать время себе! Через столько лет я чуть ли не впервые это
осознала!
Нам скоро 8 лет!!! Начинается набор в группу 378по Естественному снижению веса. Посмотреть мотивационный ролик
Стройнеем и учимся себя хвалить
Представьте себе, что Ваш начальник или близкий человек: замечает и озвучивает все Ваши ошибки и недочеты, каждый раз напоминает и отчитывает за них, недооценивает Вас, занижает ваши возможности, не дает «развернуться», не замечает Ваши успехи, и от него Вы никогда не услышите слов благодарности… Странный способ мотивации на достижение!!! Хотя именно этим многие и занимаются по отношению к себе, когда… стройнеют. А потом возникают вопросы, почему и отчего нет результата!? Многие люди постоянно терроризируют себя и просто не дают себе покоя. Они занимаемся этим так часто, что это уже входит в привычку.
До скорой встречи! C Уважением,
2004-2012
Если нет явного
запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.
|
| В избранное | ||
