| ← Сентябрь 2012 → | ||||||
|
2
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
9
|
|
|
10
|
12
|
14
|
15
|
16
|
||
|
17
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.stroynost.com/
Открыта:
30-08-2004
Статистика
-1 за неделю
Школа Естественного Похудения 609 Как легко похудеть, сделав харакири лишним килограммам?
|
Как легко похудеть, сделав харакири лишним килограммам?Прислала читательница Елена М.“Если у женщины нет проблем с целлюлитом, растяжками или жировыми отложениями – она ненастоящая женщина”, – любила повторять моя подруга, владелица массажного салона. Когда очередная ее клиентка гордо заявляла, мол, у меня нет проблем, массаж просто для профилактики, мы посмеивались «в рукав» и хомячили пирожное «колобок». И дохомячились. В один прекрасный день я окончательно не смогла влезть в брюки. И поняла, почему пирожное называется именно так. Не из-за формы. Из-за последствий. Надо что-то делать. Одно из двух. Либо я меняю гардероб (что, бесспорно, принесет больше удовольствия: пресловутая точка «джи» находится на конце слова shopping). Либо я худею (что, без сомнений, труднее, но для глаза приятнее). Еще раз взглянув на невесть когда образовавшийся пузик, я выбрала второе. ОТКРЫТИЕ НОМЕР ОДИН Все дело в решении. Если человек принимает решение, действительно РЕШЕНИЕ, то под него прогибается весь изменчивый мир. Это тот переломный момент, где установка «о-боже-мой-какая-я-толстая» превращается в «я-начинаю-стройнеть». Когда принимаешь РЕШЕНИЕ, на тебя снисходит странное спокойствие. Да, ты еще не знаешь, КАК ты это сделаешь. Но почти физически ощущаешь, как с тебя уже оплывают лишние кило. Важно перестать быть жертвой. Жертвой обстоятельств, жертвой Великого Заговора Кондитеров или жертвой собственных привычек — не имеет значения. Если я толстая, то это мой сознательный выбор. Все, что мы имеем сегодня, — результат наших действий вчера. И если я сегодня буду поступать как и в предыдущие дни, то мое «завтра» вряд ли меня порадует. ОТКРЫТИЕ НОМЕР ДВА Чтобы похудеть, не обязательно себя насиловать. Как барышня ленивая, к однообразным физическим нагрузкам и жестким диетам не приспособленная, я долго искала легкий путь. Не ломать себя. Не пробовать «на слабо», «на силу воли» (ибо нет у меня ее), а прислушаться к голосу природы в себе. Ведь нормальное состояние человека — быть стройным, тонким-звонким и подтянутым. И если он начинает обрастать жиром, то это от чувства незащищенности и/или неудовлетворенности жизнью. То есть надо избавиться от ситуаций и людей, которые угнетают, — и жир меня покинет. Принятие — первый шаг избавления от чего-либо. Это как айкидо. Принять импульс («я толстая…»). Не сопротивляться ему, а просто продолжить («… следовательно, я постройнею»). Перестала ругать себя за лишние кило. Поначалу извилины не поворачивались вместо привычного «Дура жирная!» подумать «Я люблю и принимаю себя». Но перед сном я упрямо загибала пальцы: «Люблю», «люблю», «люблю»… Минимум 300 раз. И 100 — при пробуждении. Первые дня три это злило. Потом стало приятным. Через две недели превратилось в хорошую привычку. ОТКРЫТИЕ НОМЕР ТРИ Я не люблю сладкое. И майонез не люблю. И соусы всяческие жирные. И пирожные. И даже свои любимые пельмени и картошку фри — НЕ ЛЮБЛЮ! Согласна, странно такое слышать от человека, который жил на шоколадных батончиках. Но факт остается фактом. Оказавшись в информационном вакууме (я все-таки решилась уйти с нелюбимой работы, перешла на фриланс и редко выходила из дома), я начала слушать не рекламу, не окружающих, не советы официантов в кафешках. А себя. Я вас уверяю, в полезную пищу можно влюбиться! Это как с мужчинами. Он — мачо: крутая тачка, прикид от Армани, слегка грубоват, стильно небрит, в меру подкачан. Он заезжает за тобой, когда сам посчитает нужным, возит тебя по ночным клубам, а ты млеешь. Потому что у тебя с ним случались самые бурные оргазмы в твоей жизни. Но после года такой «мачодиеты» у тебя начинается душевная изжога, эмоциональный метеоризм и целлюлит самооценки. И тут ты обращаешь внимание на интровертного знакомого инженера. У него «ланос», свитер и собака. Однако при более близком знакомстве узнаешь, что он очень нежный и внимательный, что он мечтает иметь семью и уже имеет приличный счет в банке на обеспечение нужд этой самой семьи. И ты понимаешь: для вкусной здоровой жизни он — то, что надо. ОТКРЫТИЕ НОМЕР ЧЕТЫРЕ Пресловутыми «физическими нагрузками», которые обязаны присутствовать в жизни каждого худеющего человека, необязательно должны быть шейпинг или степ-аэробика. Не знаю, как у вас, а у меня однообразные движения под музыку в спортзале вызывают тоску и желание убить себя о степ. Хотя я с энтузиазмом могу прогрести на байдарке целый день, и попробуй у меня отобрать весло — им же и получишь! Выходит, надо только напрячь мозги в поисках интересного занятия… Мне помог друг (которому некоторое время спустя было пожаловано звание бойфренда — за внимательность, находчивость и терпение). «Завтра в 7:05 от станции Левада отходит электричка в сторону Эсхаровских лесов. Ты должна на нее успеть. С собой брать удобную обувь и специи для глинтвейна». 5:30 утра. Выползаю из-под одеяла. С полузакрытыми глазами плетусь в ванную. Раза три промахиваюсь мимо двери. Одеваюсь, выхожу на улицу и сразу просыпаюсь: мороз — градусов 20, не меньше. Это мне наказание свыше. За то, что нагло ем гамбургеры, в то время как в Африке голодают дети. … Мы отмахали за день 30 километров по сосновым лесам, сварили на костре глинтвейн, нажарили сосисок. Домой вернулась с изрядно окрепшей попой. Восхитительно! В гробу в белых кедах я теперь видала все эти степы с аэробиками. ОТКРЫТИЕ НОМЕР ПЯТЬ Секс способствует похудению. «Та шо ви говорите, и таки только сейчас вы об этом узнаете?» спросила бы моя бабушка-еврейка. Теоретически мы начинаем это знать с того заветного момента, как берем в руки подростковый журнал «до 15-ти и младше». Но знать и прочувствовать — разные вещи. После часа сидения в чате или на форуме мне хотелось жареной картошки. Много жареной картошки. На сале. Жи-и-ирном сале. Если этот же час потратить на занятие сексом… Есть тоже хочется. И пить. Но (хвала Природе!) после интима я вполне удовлетворялась яблоком или стаканом свежевыжатого сока. А если учесть, что секс сжигает калории и избавляет от целлюлита — так вообще получается, что это самая полезная вещь на свете. Иду в очередной раз отвлекать любимого от компьютера, напевая мантру: «За полчаса любовных игр сжигается в среднем 350 калорий, что соответствует 40-минутной пробежке». Кстати, с недавних пор любимый перестал посмеиваться над «этими глупостями» (как он называет мое похудение). И даже стал их одобрять. …Слегка сменить гардероб мне все-таки пришлось. Старые джинсы еще можно было удержать на месте с помощью хитроумной системы ремней. Но более новые «парадные» брюки я теперь могу снять с себя не расстегивая. Уже скоро год, как вес держится в норме. Любимый говорит, что это от регулярной (и активной!) половой жизни… Знает, как замотивировать.
С форума Школы Естественного Похудения
Нам скоро 8 лет!!! Начинается набор в группу 376по Естественному снижению веса. Посмотреть мотивационный ролик
До скорой встречи! C Уважением,
2004-2012
Если нет явного
запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.
|
| В избранное | ||
