Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа Естественного Похудения

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 7.787 RSS
←   Январь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.stroynost.com/
Открыта: 30-08-2004

Автор
Ирина C

Статистика

7.787 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа Естественного Похудения 490 Диета без запрета


 

Выпуск  490.

    

Статьи о похудении      

Дистанционный курс похудения

 

 		Бесплатный  мини-курс

Фото стройнеющих

Диета без запрета

 

Нужно запомнить основополагающее правило похудения: есть можно ВСЕ! Похудение не требует насильных ЗАПРЕТОВ.

Ведь «Запретный плод сладок!»

Представьте себе такую ситуацию: ребенок получил в подарок игрушечный паровозик. Повозив его по полу несколько минут, он отложил игрушку и забыл про нее.

Но как-то к нему в гости приходит друг, замечает в углу этот паровоз, берет его в руки и собирается поиграть.

И тут происходит что-то странное: ребенок – хозяин паровозика – выхватывает у гостя игрушку и начинает всем своим видом показывать, что это его самая любимая и дорогая на свете вещь.

Психологи нашли объяснение такому поведению: если человеку что-то дать (даже совершенно ненужную вещь), а потом попытаться это отнять, то эта вещь вдруг покажется желанной, и человек не захочет ее отдавать.

Ценность этой совершенно не нужной вещи вдруг резко возрастает.

Этим же способом пользуются специалисты пикапа (pickup – это модная ныне среди интернет-молодежи методика эффективного знакомства, соблазнения и общения с женщинами).

Например, вот что пишет один из тренеров пикапа. Так, если юноша подошел к девушке, проявил к ней внимание и попытался познакомиться, но был встречен холодно, то предлагается сделать следующее:

«Если видишь, что дела пошли не так… Есть еще один шанс – сделать вид, что ты понял, что надоел, и потерять интерес… Часто потеря интереса к НЕЙ пробуждает интерес в НЕЙ самой».

Таким образом, самый простой способ возбудить у человека желание к чему-то – это дать ему это, а потом отнять (или попытаться отнять).

Что самое поразительное, женщины, желающие похудеть, часто становятся жертвой этого закона психологии.

Увидев в очередной раз свое отражение в зеркале, они решают похудеть. Причем быстро, прямо сейчас. В результате приходят домой и начинают искать в глянцевых журналах диеты Аниты Цой, Деми Мур или Виктории Бекхэм.

Но «звездные» диеты предполагают жесткий отказ от продуктов. И женщина мужественно начинает отказываться от тех или иных продуктов, запрещать себе их есть.

Но мы с Вами уже знаем: если дать, а потом отнять, то даже ненужная ранее вещь становится желанной. А любимый продукт, от которого велено отказаться, тем более становится вожделенным.

Все это накапливается и, конечно, заканчивается срывом. Что хуже всего, в результате этих жестких запретов изменяется психологическое отношение к любимому продукту – его ценность, в полном соответствии с законом психологии, возрастает, он становится еще более желанным.

Это приводит к тому, что этот продукт начинает поглощаться в размерах, намного превышающих те, что были до диеты.

Результат всегда один – вес у тех, кто сидел на жестких диетах, всегда превышает исходный вес до диет. И чем чаще человек садился на жесткие диеты, тем выше будет его вес.

Итак, диеты наносят колоссальный вред – они изменяют психологическое отношение к наиболее вредным продуктам (как правило, это что-то высокоуглеводное и жирное) на более привлекательное. В результате эти продукты начинают поедаться больше и чаще.

Правильный подход к похудению должен быть противоположным – надо изменять отношение к наиболее вредным продуктам на противоположное – делать их психологически менее привлекательными и менее желанными.

НЕЛЬЗЯ эти продукты запрещать!

Если Вы начинаете себе запрещать какие-то продукты – Вы совершаете большую ошибку; подкладываете бомбу под свое здоровье, которая со временем рванет.

Запретов быть не должно. Отказ от продуктов если и произойдет, то естественным путем, когда они просто станут безразличными.

Поэтому я и настаиваю на том, чтобы похудение проходило комфортно, без всяких жестких запретов.

Похудение – это не бег на 60 метров. Это длительный процесс. Ну а раз так, то наша основная задача сделать так, чтобы этот процесс приносил удовольствие.

Потому что только в этом случае Вы не бросите этим процессом заниматься через пару недель. То, что нравится делать, – не бросают, а с удовольствием делают и делают, снова и снова.

Если процесс нравится, и если он приводит к похудению, то рано или поздно цель – красивое стройное тело – будет достигнута.

Вот именно эту задачу нам и предстоит решить в первую очередь – как сделать так, чтобы стройнеть нравилось.

Обычно в этом месте нам вспоминается наш опыт диет, голоданий, преодолений, ломания себя через колено и т.п.

Мы уже не верим, что такой процесс, как похудение, может приносить удовольствие и быть приятным.

А все дело в том, что люди привыкли, что все достается только через силу. Через издевательства над собой. Через наказание.

И поэтому считают, что без громадных усилий не получится никакого похудения.

Вот и пускаются в тяжкое – голодают, неделями едят одну капусту и яблоки, терпят голодные спазмы в желудке и думают, что «вот так похудение дается…»

Но диета, голодание, самопринуждение не может быть долгим. И сила воли закончится гораздо раньше, чем процесс похудения сдвинется с места.

Поэтому к похудению есть всего один путь – приятные эмоции от процесса похудения. И именно этим путем я и приглашаю Вас воспользоваться.

Поэтому мой совет заключается в том, чтобы Вы забыли о запретах в еде! Ешьте с удовольствием сколько хотите! Перестаньте себя ограничивать! И как  ни  странно на первый взгляд, вероятность того, что вы похудеете только из-за этого, достаточно высока! В этом случае Ваш организм перестанет накапливать питательные вещества впрок!

Ирина Н.

C форума Школы Естественного Похудения:

Я бы еще добавила, что тормоза слетели )))) Ну, там, плохое настроение, "наказать себя булочкой", "я толстая", "все равно не похудею", чувство вины за съеденную шоколадку - все эти тормоза исчезли. Теперь как-то вот  ровненько иду к цели.  Оля

За эту неделю поняла,  что ем в основном по привычке, время пришло, когда расстраиваюсь. Один раз даже заметила, что стала хаотично поедать все, что было в тарелке, когда зашел муж и высказал очередную свою претензию.   Влада

 

Начинается  набор в группу 306 по Естественному снижению веса.

Начало обучения 22 января.

 Отправить заявку

Фото стройнеющих  здесь >>>

   Отзывы курсантов посмотреть  здесь >>>  

 

 

Как преодолеть диетическое плато

 

Вы выбрали подходящую диету, чтобы похудеть до желаемого веса. Вы попрощались со старыми привычками питания, и даже отказались от любимых блюд и продуктов. И вот уже заметны первые плоды самозабвенного соблюдения диеты. Тело наконец оценило ваши жертвы и отреагировало на диету - вы теряете вес! Вы почти достигли заветной цели - вас отделяет от нее всего несколько килограммов. Тяжелый труд и отказ от гастрономических радостей жизни наконец-то будет вознагражден!

Итак, еще одно небольшое усилие - и исчезнут последние три-пять килограммов. И вдруг вы прекращаете терять вес, а стрелка весов предательски замирает на одной и той же отметке...

Читать дальше >>>

 

 

   

Рассылки Subscribe.Ru
Школа Естественного Похудения
 Похудение - естественно
 Школа своего Здоровья

           

Архив рассылки "Школа Естественного Похудения":                   http://subscribe.ru/archive/science.health.beauty.stroinost/    

 

 

 

Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

 Большая просьба не писать с адресов, заканчивающихся на  .net. До меня письма доходят, а обратно не идут, возвращаются ко мне. В результате у нас связь получается односторонняя.

 

                  До скорой встречи! 

 

              

 C Уважением,

 

Руководитель "Школы Естественного Похудения"

 

Ирина Громова-Бударгина

 

написать мне письмо

 

           2004-2011

               http://www.stroynost.com

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

В рассылке использованы материалы и мысли многих умных людей.

 

 

 

 

Ниже  идет реклама, не имеющая ко мне никакого отношения....
В избранное