Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа Естественного Похудения

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 7.786 RSS
←   Октябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.stroynost.com/
Открыта: 30-08-2004

Автор
Ирина C

Статистика

7.786 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа Естественного Похудения 468 Не получается соблюдать диету


 

Выпуск  468.

    

Статьи о похудении      

Дистанционный курс похудения

 

 		Бесплатный  мини-курс

Фото стройнеющих

Не получается соблюдать диету

 

Письмо: Добрый день! Очень хочется выглядеть хорошо (быть худой), но не получается. После родов и кормления грудью растолстела, когда ребенку было полтора года нашла в интернете диету (практически первую попавшуюся, но она мне подошла), села на нее и похудела на 10 кг. А сейчас (спустя 6 мес) снова начала поправляться. Очень много думаю, пытаюсь анализировать свое поведение и внешность и сделала выводы, что есть четыре проблемы:

1.      Чтобы быть худой нельзя есть сдобу, печенье, пряники, конфеты (конечно, это давно известно, но я на собственном опыте убедилась) — а это очень любит муж, жить без сладостей не может, на предложения есть это на работе не соглашается, а я не могу удержаться и тоже ем. То же относится и к жирному, например колбасе и свинине, т.е. у меня нет силы воли.

2.      Нужно есть много (чтобы забить чувство голода) фруктов и овощей, а это дорого стоит, мне очень жалко денег, я прямо разрываюсь, с одной стороны голод, а с другой стороны деньги.

3.      Некалорийную еду обязательно нужно готовить, т.е. я вынуждена готовить отдельно мужу и себе, а это постоянное нахождение на кухне очень утомляет...

4.      Некалорийная еда продается не в каждом магазине, бегать с ребенком, с санками зимой в поисках себе еды — бывает что я плюю и срываюсь. Буду рада комментариям специалиста. Спасибо.

Добрый день!

Хочу поддержать Вас в стремлении к красоте и здоровому питанию: ваш интерес и знания в этой теме - первый шаг на пути к стройности. Верю в ваше искреннее желание стройнеть и хорошеть. Что-то препятствует исполнению этого желания.: веские причины быть полной, есть много и калорийно, причем зависящие не от вас, а

  1. от мужа

  2. от денег

  3. затрат времени

  4. времени года.

Т.е Вы за это безобразие не отвечаете. Если бы мы с вами смогли найти того, кто отвечает, может изменить, исправить ситуацию и договориться с ним! Обычно в поисках этого умного и ответственного персонажа клиенты и приходят к диетологам и психологам.

Я не могу повлиять на погоду, время года и аппетит Вашего мужа, но могу помочь Вам разделить мифы о еде и реальность. Мифы, описанные в Вашем письме выглядят так:

1. Муж и жена не могут питаться по-разному.

2. Некалорийная еда дороже чем сдоба, свинина, колбасы.

3. На здоровое питание тратиться гораздо больше времени и сил, чем на ...(а кстати на что? на переедание? или полуфабрикаты?)

Исходя из таких убеждений у Вас просто не остаётся выхода! Предлагаю поставить под сомнение истинность и неоспоримость этих убеждений. Попробуйте сверить с реальностью вашей жизни следующие предположения:

1. Здоровая полноценная еда готовится быстро и стоит не дороже полуфабрикатов.

2. Я могу ужинать вместе с мужем, но есть то, что захотелось мне, а не ему.

3. Я свободна решать, сколько сил и времени я могу вложить в поиск и приготовление еды. Это зависит от моих желаний, интересов, ресурсов сил и времени в каждой конкретной ситуации.

Я предлагаю не подумать об этих утверждениях, а «примерить их на свою жизнь» на практике. Буду рада, если вы поделитесь своими ощущениями и результатами этого эксперимента.

Спасибо за интересный вопрос.

 Елена Сотниченко.

C форума Школы Естественного Похудения:

Сегодня я взяла 3 разные конфеты, которые раньше очень любила. Первую начала есть, она мне показалась какой-то липко-клейкой, вторая – отдавала чем-то похожим на мел, третья была более-менее нормальной, но очень сладко. Из трех конфет мне не понравилась ни одна. Я даже подумала: чем они мне раньше нравились?

 Лада

 

Начинается  набор в группу 293 по естественному снижению веса.

Начало обучения 18 октября.

Фото стройнеющих  здесь >>>

Заявку отправлять на golem1@narod.ru

   Отзывы курсантов посмотреть  ЗДЕСЬ >>>>>>  

 

Психология и вес

К сожалению, с помощью только диеты или даже диеты в комплексе с нагрузками большинству желающих похудеть не удается. Эффекта либо нет вовсе, либо он значительно меньше ожидаемого, а прекращение усилий, как правило, ведет к повышению веса, часто выше исходного.

Такое ощущение, что какая-то сила упорно противостоит человеку в его желании весить поменьше. И отнюдь не потому, что человек этот ленив, прожорлив, бесшабашно относится к собственному здоровью и к тому же ничего не понимает в диетологии.

Эта сила, если на то пошло, вообще имеет мало отношения к диетологии.

Как заявил один мой пациент, полковник в отставке: «Я прекрасно знаю что и как надо есть, чтобы похудеть, но… не могу!».

Читать дальше >>>

 

   

Рассылки Subscribe.Ru
Школа Естественного Похудения
 Похудение - естественно
 Школа своего Здоровья

           

Архив рассылки "Школа Естественного Похудения":                   http://subscribe.ru/archive/science.health.beauty.stroinost/    

 

 

Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

 Большая просьба не писать с адресов, заканчивающихся на  .net. До меня письма доходят, а обратно не идут, возвращаются ко мне. В результате у нас связь получается односторонняя.

 

                  До скорой встречи! 

 

                 C Уважением, Ирина Бударгина-Громова  golem1@narod.ru

 

           2004-2010

               http://www.stroynost.com
В избранное