Наше тело все время говорит с нами.
Если бы мы только нашли время послушать. Каждая клетка тела реагирует на каждую
нашу мысль и каждое слово.
Кому из нас,
усердных борцов с лишним весом, не приходили в голову печальные мысли:
"Как похудеть и почему же это так трудно? Почему мой организм не хочет отдать такие
вредные - для него же! - килограммы жира? Почему так быстро набирает их, стоит
только чуть расслабиться?»
Можно с ноткой
обреченности порассуждать о том, что:
- далекие предки
выживали суровыми северными зимами, если успевали запастись солидной подкожной
жировой прослойкой, передав и нам эту скверную – по нынешним нашим понятиям –
привычку;
- уныло выслушать
комментарий очередного специалиста о том, что с каждой новой попыткой похудеть
организм все более неохотно расстается с «накоплениями»;
- вздохнуть,
вспомнив, что и мама с папой не отличались стройностью
– и заесть
огорчение чем-нибудь вкусненьким.
А можно – и нужно –
принять решение. В ситуации, когда необходимо
избавиться от лишнего веса
(как и во многих других), это значит – настроить соответствующим образом свое
подсознание. Не пугайтесь, это не больно и не столь сложно, однако
необходимо. Потому что именно подсознание порой развлекается, реализуя наши
желания с точностью до наоборот.
Кто-то из
специалистов использовал яркий образ: если наше сознание – это садовник,
разбрасывающий семена, то подсознание – это благодатная почва для семян. То есть
подсознание подчиняется командам, которые исходят от сознания.
Сложность в том, что
команды эти должны быть предельно четкими, конкретными, положительными и ни в
коем случае не включать в себя отрицание (то есть частицы «не» или слово «нет»).
Это вовсе не значит,
что, прикрикнув на подсознание – «надо похудеть!», вы на следующей неделе
начнете нравиться себе в зеркале. Надо знать, как правильно «общаться» со своим
подсознанием. Этих приемов много, мы же выделим только основные моменты.
Для начала –
определите свою цель. Нет, не словами "хочу быстро похудеть".
Ваше подсознание этого не поймет. Не поленитесь записать на бумаге, чего точно
вы хотите, и перечитывайте или повторяйте почаще, чтобы эти конкретные цели
стали для подсознания программой действий. И ваши мысли должны быть позитивны,
как и слова, которыми они выражены.
Не используйте фразы
типа «я теряю вес» - подсознание не любит терять то, что уже имеет, или «я
соблюдаю диету» - поскольку при слове "диета" вы
невольно начинаете думать об ограничениях в еде, голодных спазмах и
прочих неприятностях, а именно это и воспримет ваше подсознание. Лучше говорить,
к примеру, «я хороша, и с каждым днем становлюсь все тоньше и стройнее»,
«я люблю овощной салат», «мне нравится ездить на велосипеде, так приятно гудят
ноги, и я вижу, какими упругими становятся мои ягодицы».
Такие утвердительные
(положительные) суждения – в отличие от отрицательных (негативных) – называются
«аффирмации» (Малый энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона). Сегодня это
понятие получило широкое распространение и стало термином психологии
самосовершенствования. Сформулируйте свои аффирмации, повторяйте их каждый день,
и подсознание добросовестно будет выполнять все поручения вашего сознания.
Замечательно, если
вы подключите свое воображение, займетесь визуализацией. Ее техника несложна и
многократно описана. Расслабьтесь и ясно, как в кино, представьте себя – новой,
такой, какой хотите стать, проигрывайте различные ситуации, сумейте представить
восхищенные глаза мужчин, удивленные – подруг, главное - увидьте себя другой,
такой, какой хотите стать. И закрепите это ощущение, это «видео», и проигрывайте
его чаще, дополняя все новыми приятными подробностями. Ваше подсознание
оперирует образами – оно вас поймет.
Каждая наша мысль создает наше будущее.
Один из известных петербургских психологов, рассуждая о необходимости
позитивного самопрограммирования, сказал (ручаемся не за точность слов, но за
точность смысла):
- Не ждите немедленных результатов. Но вы удивитесь, как порой быстро
начинаются изменения.
«Относитесь к
изменениям как к уборке квартиры. Сначала одно, потом - другое, и глядишь - все
блестит. Для того, чтобы обрести силу и довести до конца начатые изменения,
нужно время. Время и непрерывные усилия.»
Луиза Хэй
Начинается набор в
группу 266 по естественному снижению веса.
Рассмотрим такую гипотетическую ситуацию. В первый день вы ели и
пили очень сытно и много, так что на второй день у вас явное
отвращение к пище. Поэтому весь второй день вы ничего не ели
и не пили. Если вы произвели бы взвешивания утром второго и
третьего дня, то разница между ними наверняка оказалась бы
значительной - до
3 кг
или даже больше. То есть за сутки разгрузки вы потеряли бы,
допустим, 3 кг веса. А сколько вы
сбросили бы за это время жира?
Нисколько! После обжорства в первый день потребленных
питательных веществ вполне хватит на последующие сутки и
даже останется, так что прибегать к расходованию резерва из
жирового депо не потребуется. Потеря веса в течение целых
суток разгрузки обусловлена тратой пищевых веществ,
усвоенных из съеденной накануне пищи, эвакуации
непереваренных остатков, а также потерей воды с потом, мочой
и выдыхаемым воздухом. Так что в данном примере потеря веса
- 3 килограмма, а потеря жира - 0 кг.
Р.S.
Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта
работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в
обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.
Большая просьба не писать с адресов,
заканчивающихся на
.net.
До меня письма доходят, а обратно не идут,
возвращаются ко мне. В результате у нас связь получается односторонняя.