| ← Ноябрь 2009 → | ||||||
|
1
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
2
|
4
|
5
|
7
|
8
|
||
|
9
|
11
|
13
|
14
|
15
|
||
|
17
|
18
|
20
|
21
|
22
|
||
|
23
|
25
|
27
|
28
|
29
|
||
|
30
|
||||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.stroynost.com/
Открыта:
30-08-2004
Статистика
-1 за неделю
Школа Естественного Похудения 389 Выявление симптомов, а не причин
|
Чужой. Наш. Мой Хотите – осуждайте, но всегда думал, что мне не придется воспитывать чужих отпрысков. Может, молодой да «дубовый» был, однако со снисходительной усмешкой глядел на тех парней, которых угораздило влюбиться в барышню с «довеском». Да, слово дурацкое, и нельзя о детях так, но именно так и говорил… «Если нужна женщина, нужен и ее ребенок»…. Легко говорить: «нужен ее ребенок»!.. А что делать, если ты этому ребенку до лампочки, о чем он без перерыва на обед и сон ставит тебя в известность?.. Читать далее >>>
Выявление симптомов, а не причин
Что диеты никогда не смогут сделать — это выявить причины, которые заставляют людей набивать свои желудки плотнее, чем требуется. На самом деле источник проблемы в том, почему вы переедаете, а не в самом акте переедания. Что заставляет людей переедать? Проводя семинары, я понял, что причина для каждого уникальна. До тех пор пока эту причину не вытащишь на поверхность, не рассмотришь и не устранишь, килограммы будут продолжать возвращаться независимо от того, скольких диет человек придерживается. Нет выходаЕсли вы чувствуете безнадежность уже сейчас, вы правы — это действительно безнадежно. Теперь, возможно, подходящее время открыть окно, высунуть голову наружу и крикнуть несколько раз во всю силу своих легких: «Я СОШЛА С УМА, И Я НИКОГДА БОЛЬШЕ НЕ СЯДУ НА ДИЕТУ!» Вам полегчает почти сразу. Для большинства людей диеты никогда не будут работать. Вы, тем не менее, не безнадежны. Вы просто используете метод, который не работает, а затем вините себя в отсутствии результатов. Несмотря на то, что диетное мышление делает вас менее счастливой и более толстой, он сохраняется. Хотя диеты срабатывают для очень небольшого количества людей, многие до сих пор утверждают, что диеты для похудания — это единственный способ сбросить вес. Вы снова и снова слышите это: «Все, что следует делать людям с избыточным весом, — меньше есть и больше тренироваться. Если они не делают этого, то они сами виноваты, что остаются толстыми». Мы с вами приступаем к всестороннему рассмотрению господства диетного мышления над людьми с избыточным весом, и вам следует начать видеть, как диетный менталитет не позволяет вам вырваться из водоворота. Это все равно, что желать перейти улицу, чтобы попасть домой, но продолжать идти в сторону аэропорта. Самолеты не летают через улицу к дому. Вы не попадете оттуда сюда. Вы, должно быть, слышали фразу: «Успех влечет за собой успех». По поводу мотивации было написано множество книг, и все они пришли к одному выводу: невозможно мотивировать людей с помощью отрицательных примеров и неудач. Вы должны основываться на успехах и позитивных результатах. Диетный менталитет — кардинально негативный, саморазрушительный и удушающий. Он превращает похудание в испытание наказанием, которое никогда не приведет к положительным результатам. Еще хуже то, что диетный менталитет лишает нас чувства собственного достоинства и власти над своим телом. Он подразумевает, что мы слабы или в нас что-то не так, поскольку мы не можем заставить диеты действовать. Вы можете попасть отсюда тудаПрежде чем вы сможете достичь любой цели, хорошая мысль — начать с того места, где вы находитесь сейчас. Следующие упражнения помогут вам в понимании проблемы. Что бы вы ни делали, какую бы информацию ни получали, не используйте ее для самобичеваний. Это всего лишь выявление фактов. Ваша цель — просто признаться, где вы сейчас и как себя при этом ощущаете. Пожалуйста, потратьте время, чтобы тщательно выполнить упражнения и осознать, как вы себя чувствуете, выполняя их. УпражненияПишите, не колеблясь, прямо сейчас. Начните личный дневник ваших успехов на пути к естественной стройности. Я не могу не подчеркнуть лишний раз, как важно выполнить каждое упражнение. Только когда вы действительно захотите взглянуть на себя по-новому и потратите время и энергию на выполнение каждого упражнения, вы будете готовы вступить на свой собственный путь к тому, чтобы стать естественно худым человеком. Отвечая на вопросы и заполняя пустые строки, просто пишите все, что приходит вам в голову, независимо от того, насколько глупым это может показаться на первый взгляд. Вернувшись позднее к этим страницам и перечитав написанное, вы сделаете открытия, которые вас удивят. Ответы на то, как стать естественно худым, в вас самих. Дайте им выход. 1. Для выполнения этого упражнения вам понадобятся весы и сантиметровая лента. Мой нынешний утренний вес: Мой нынешний вечерний вес: Я ношу брюки размера: Я ношу платье (или пальто) размера: Мои объемы (измеряем по самой большой части): бедра талия живот правое плечо верхняя часть правого бедра 2. Встаньте перед зеркалом. Громко скажите следующую фразу, как будто вы просто констатируете факт: «Я, __________, вешу ___ килограммов (вечерний вес) и ношу ___ размер брюк (или платья)». Что вы думали и чувствовали во время выполнения этого упражнения? Что вы слышали в вашем голосе? 3. Встаньте перед зеркалом и скажите эту фразу снова. На этот раз смотрите себе в глаза и говорите так, будто именно вы сделали ваше тело таким. Вы сделали свое тело таким, и оно в точности такое, каким вы хотели его видеть. Скажите это так, словно вы сделали все это сами по каким-то существенным причинам. 4. Закончите следующее предложение так определенно и полно, как только можете: Я хочу сбросить вес с тех пор, как... Как можно более полно и определенно ответьте на нижеследующие вопросы. Потратьте время на то, чтобы подумать над своими ответами и изложить их как можно более подробно. 5. Вот какие мысли и чувства по поводу лишнего веса часто посещают меня: 6. Вот несколько хороших причин, по которым я в прошлом хотел сбросить вес: а) б) …………………….. 7. Вот несколько наиболее запоминающихся способов, с помощью которых я пытался сбросить вес в прошлом: а) б) …………………….. 8. Что происходило раньше, когда вы садились на диету? (Вы сбросили весь свой лишний вес и затем набрали его опять? Сбросили всего несколько килограммов? Совсем ничего? В чем была истинная причина неудачи?) 9. Что вы думаете теперь по поводу того, где скрывается проблема? В вас или в диетах, которые вы пробовали? 10. Каков ваш личный опыт диетного мышления? Коротко опишите, что случилось, когда вы решили сесть на диету, и расскажите, как вы себя чувствовали до, во время и после диеты. 11. Вы все еще верите, что правильно спланированная диета может вам помочь? Почему? 12. Основываясь на том знании, которое у меня есть теперь, полагаю, мне следует предпринять следующие шаги, чтобы начать терять в весе: а) б) …………………….. 13. Как вы думаете, почему диеты для похудания по-прежнему популярны среди людей с избыточным весом, перепробовавших все эти диеты и, тем не менее, оставшихся толстыми? 14. Хотите ли вы покончить с диетами и попробовать нечто совсем другое, имеющее смысл, даже если это означает признать, что в прошлом вы ошибались? Если вы приведете причины наподобие: «Возможно, в один прекрасный день я найду лучшую диету» или «Возможно, когда-нибудь у меня будет больше силы воли», то спросите себя, действительно ли вы в это верите. Как долго вы готовы этого дожидаться?15. Если бы вы проснулись завтра утром с естественно стройным телом, какие три новые вещи вы бы проделали? а) б) в) Если вы придумаете что-нибудь новое, отличное от уже перечисленного, на случай, будь у вас естественно стройное тело, добавьте это в список. Благодарю за то, что потратили время и силы на выполнение этих упражнений. Всякий раз, проявляя готовность исследовать себя и быть честным в отношении своего веса, вы делаете успехи на пути к тому, чтобы стать естественно стройным человеком.
Продолжение следует…. Роберт Шварц Худеем с умом
Часто мы едим просто по привычке. Прислушивайтесь к себе, чтобы понять, что вы действительно голодны. Если вы морите себя голодом и не едите, когда испытываете такое желание, организм переходит в режим ожидания и начинает откладывать жир в клетки про запас. Кроме того, недоедание ухудшает ваш прогноз еще и потому, что отсутствие еды препятствует выработке энергии. Так что поддайтесь своему врожденному инстинкту есть, когда голоден. Читать дальше >>>>
Объявляется КОНКУРС на лучшую «Историю моего похудения».
Это может быть любой рассказ – как о позитивном, так и о негативном опыте похудения (негативный опыт может предостеречь многих от проблем со здоровьем). Конкурс проводится с 24 ноября по 8 марта. Присылайте свои статьи, они будут опубликованы в рассылке и лучшие три рассказа будут награждены призами. Призы предоставляет Генеральный спонсор: ЭлитКосметик - 100% натуральная живая косметика. 1 место - Коррекция фигуры за один сеанс Уникальный фитокрем поможет избавиться от целлюлита, позволит провести коррекцию фигуры, значительно сократить объемы тела, сделать кожу более упругой, бархатистой, подтянутой. 2 место - Омолаживающая сыворотка Предназначена для решения проблем, вызывающих преждевременное старение кожи, а также для восстановления ее жизненных сил после потрясений (жесткая диета, болезни, стресс) 3 место - Маска для лица серии "Косметический конфитюр" (любая на выбор) Это линия масок, созданных из мякоти фруктов и их экстрактов, полностью сохраняющие уникальные свойства природной субстанции и имеющие широкий спектр действия.
Участвуйте в конкурсе и получайте призы! Статьи присылайте сюда.
"ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ"
Начинается набор в группу 251 по естественному снижению веса.
Начало обучения 27 Заявку отправлять на golem1@narod.ru
Архив рассылки "Школа Естественного Похудения": http://subscribe.ru/archive/science.health.beauty.stroinost/
Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма. Большая просьба не писать с адресов, заканчивающихся на
До скорой встречи!
C Уважением, Ирина Бударгина-Громова golem1@narod.ru
2004-2009
Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке. В рассылке использованы материалы и мысли многих умных людей. Ниже идет реклама, не имеющая ко мне никакого отношения....
|
| В избранное | ||
