Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа Естественного Похудения

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 7.787 RSS
←   Сентябрь 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.stroynost.com/
Открыта: 30-08-2004

Автор
Ирина C

Статистика

7.787 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа Естественного Похудения 92


Информационный Канал Subscribe.Ru

ШКОЛА   ЕСТЕСТВЕННОГО  ПОХУДЕНИЯ

   Ирины Бударгиной          

САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОПОЛНЕТЬ - СЕСТЬ НА ДИЕТУ

 

Наши генеральные партнеры сайт СКАЖИ ЦЕЛЛЮЛИТУ - НЕТ   http://cellulitu-net.narod.ru/

 ЖЕНСКИЙ ФОРУМ о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом   http://cellulitunet.fastbb.ru/
 

        Выпуск  92.

 

Добрый день, друзья! 

                                

УДОВОЛЬСТВИЯ  ВМЕСТО  ПРИЕМА  ПИЩИ.

     

            Не секрет, что люди, страдающие избыточным весом вследствие чрезмерного

      употребления пищи, зависимы от неё. Точно так же как пациент, страдающий

      алкоголизмом, зависит от алкоголя, наркоман - от наркотических препаратов,

      курящий - от табака и т.д. Такая зависимость носит название аддиктивное

      (от англ. to addict - пристраститься к чему-либо) поведение и

      характеризуется стремлением к уходу от реальности путём изменения своего

      эмоционального состояния посредством приема различных веществ или

      постоянной фиксации внимания на определённого рода деятельности. Под

      веществами и определённого рода деятельностью здесь, в данном случае,

      подразумевается пища и переедание. Процесс чрезмерного употребления пищи,

      привязанность к ней, принимает такие размеры, что начинает уже управлять

      жизнью человека, делает его беспомощным, лишает воли к противодействию

      аддикции.

      Совершенно естественно, что для общества в целом не все формы аддиктивного

      поведения равнозначны по последствиям. К примеру, не имеет смысла

      сравнивать наркоманию и переедание напрямую. Хотя, корни этих вариантов

      зависимости могут находиться весьма и весьма близко, а, возможно и иметь

      общее начало.

      Приведу пример: пациент, страдающий алкоголизмом, в период похмелья

      выпивает первую дозу алкоголя и испытывает при этом значительное

      облегчение и изменение эмоционального состояния. Переедающий человек тоже

      испытывает изменение настроения в лучшую сторону после приёма пищи. Точно

      также как алкоголик боится остаться на утро без спиртного, человек с

      лишним весом набивает свой холодильник - а вдруг не хватит? 

      Злоупотребляющий алкоголем пациент испытывает синдром похмелья в период

      отсутствия алкоголя, выражающийся пониженным настроением, болями

      различного характера и пр..

      В обычных условиях стройные люди употребляют пищу не только для

      насыщения, но и для получения удовольствия, ощущения комфорта. Для

      переедающих же людей сама пища становится более значимой, приобретает

      "одушевлённый" характер и посредством приёма пищи они удовлетворяют свои

      эмоциональные  потребности.

            Создаётся ложное замещение эмоционального комфорта,

      появляется некая иллюзорная стабильность. Пища уже теряет свою питательную

      функцию и становится для "аддиктивного едока" средством эмоционального

      возбуждения или успокоения, в зависимости от конкретной ситуации. При этом

      интерес к окружающим людям, занятиям может постепенно угасать. Отчасти

      из-за появления комплекса полного человека. Вот слова одной из моих

      клиенток: "По мере набора веса, я стала осознавать, что стройные люди, их

      увлечения меня раздражают, раздражало буквально всё и истинное успокоение

      наступало только во время приёма пищи и на некоторое время после него".

      Аддикция, а в данном случае переедание, становится универсальным способом

      бегства от реальной жизни. Изменение эмоционального состояния в процессе

      употребления пищи создаёт иллюзию внутреннего благополучия. Например,

      переедающий человек может рассуждать о том, что пища для него -

      единственная возможность успокоения, что она помогает избегать неврозов,

      становиться более умиротворённым. И, согласитесь, что избыточные отложения

      жировой ткани создают некое подобие брони, через которую не так-то просто

      и пробиться. Она будто защищает человека от различных неприятностей и

      невзгод. А под бронёй всё спокойно и благополучно. Казалось бы!

      Исходя из вышеописанного, становится вполне понятным, что приём пищи у

      человека с лишними килограммами не что иное, как пристрастие. И вот мы

      плавно подошли к волнующему вопросу: чем заменить это пристрастие, что же

      может быть вместо него. Ответ напрашивается однозначный - другим

      пристрастием, по своей эмоциональной значимости и сути не уступающим

      перееданию.

      Душевное состояние человека имеет достаточно целостную структуру. И

      пристрастие к пище занимает некую часть личности. В том случае если Вы

      просто уберёте переедание и не дадите ничего взамен, нарушит эту

      структуру, исчезнет целостность. Представьте себе игру Puzzle (собирать

      единую картину из множества мелких деталей). Вы собрали всю картину из

      тысячи кусочков, но одна деталь потерялась. Вероятнее всего эта картина

      будет лишена целостности, несмотря на то, что не достаёт всего-то одной

      тысячной, и взгляд будет падать именно на отсутствующую деталь. А в Вашей

      структуре личности переедание занимает намного большее место, нежели

      потерявшийся кусочек картины.

      Поскольку приём пищи вызывает массу приятных эмоций, соответственно и

      замена может быть подобной, то есть приносящая удовольствие. Возможно это

      новое увлечение чем-либо (или кем-либо, потому что есть очень простой

      способ похудеть - влюбиться по настоящему, например). Расширяйте границы 

      осознания  с целью раскрытия творческих способностей. В каждом человеке

      имеются скрытые творческие возможности, которые можно претворять в

      повседневной жизни.

      Стоит поразмышлять, какие увлечения возможны в Вашем случае, что может

      приносить Вам удовольствие, сравнимое с приёмом пищи. Одна из моих

      клиенток нашла себя в вязании весёлых игрушек для своих детей. Затем это

      увлечение переросло в вывязывание картин, которые она поначалу дарила

      знакомым, а затем стала продавать и при этом достаточно хорошо

      зарабатывать. Эта женщина избавилась от 23 кг за пять с половиной месяцев

      и сохраняет достигнутые результаты больше года.

      Какие творческие потенциалы скрыты под Вашим жировым слоем? Раскрыв их

      Вам легко удастся избавиться от лишнего. Вероятно, здесь сможет оказать

      помощь прошлый жизненный опыт.

 

Оксана, 39 лет, рост 172 см.                
                     
Дата 09.июл 16.июл 23.июл 30.июл 06.авг 13.авг 20.авг 27.авг 03.сен 10.сен 17.сен
Вес 72 70,2 69,4 68,1 67,1 65,9 64,8 63,4 61,9 61 59,8
Под грудью 80 78 77 77 75 74 74 74 73 72,5 71
5 см выше талии 78 76 75 74 73,5 72,5 72 71,5 71 70 69,5
талия 82 80 78 76 75,5 75 73,5 73 72 71 70
2 см ниже талии 96 92 90 89,5 87,5 86 85,5 84,5 84 82 81
бедра 103 101 99,5 98 97 96,5 96 95,5 94,5 93,5 93

                                                                                           

     Упражнения Бодифлекс, техника дыхания здесь >>>

       

Продолжение в следующем выпуске.

"ШКОЛА  ЕСТЕСТВЕННОГО  ПОХУДЕНИЯ"

         Начинается  набор в группу 43 по естественному снижению веса. Обучение проходит дистанционно через интернет. Вы получаете методику в формате HTML, что очень удобно.

 Мы с Вами будем индивидуально общаться и вместо того, чтобы пытаться избавляться от симптомов путем голодных диет, будем анализировать, отчего появляются лишние килограммы. Полнеют не от того, что едят много, а от того, что едят неправильно. Вы научитесь поддерживать свой весовой баланс, продолжая получать гастрономическое удовольствие.

Вы убедитесь, что существует только одно серьезное решение, чтобы избавиться от лишних килограммов навсегда: ЕСТЬ! Но есть по-другому.

+ ВЫЯВЛЕНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРИЧИН ПОЯВЛЕНИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА.

Все знают, что в подавляющем большинстве случаев избыточный вес является следствием банального переедания. Но как избавиться от этой зависимости?

Многие сталкивались и с такой проблемой: килограммы, сброшенные ценой неимоверных усилий, после недолгой «отлучки» возвращаются, да еще и с «друзьями». Что нужно сделать, чтобы похудев, остаться стройным?

Начало обучения 24 сентября. Сейчас стоимость обучения составляет 850 рублей, для жителей дальнего зарубежья - 45 $. Стоимость указана за весь курс.

 Для того, чтобы поступить в группу, надо прислать заявку на  golem1@narod.ru

 

 РЕЗУЛЬТАТЫ  УЧАСТНИКОВ  СМОТРЕТЬ    ЗДЕСЬ >>>>>>      

         Рассылка "Прелести Брака о женских секретах для мужчин"
                        архив  http://content.mail.ru/pages/p_13641.html    

         

"Ум праотцов или выражение великих + латинские фразы".


Здесь Вы найдёте - выражения великих людей, латинские фразы, тонкий
юмор, а также мысли современности (т.е. Ваши мысли), признания в любви
на языках мира и немного другого.
Подписаться:

Рассылки Subscribe.Ru
Ум праотцов или выражения великих + латинские фразы.
 

Если Вы хотите стать еще прекраснее и привлекательнее, подпишитесь на
рассылку "СКАЖИ ЦЕЛЛЮЛИТУ - НЕТ!!". Здесь Вы найдете много интересной
и полезной информации о том, как сделать тело еще более красивым,
привлекательным, здоровым  и сексуальным.

Рассылки Subscribe.Ru
Скажи целлюлиту "Нет"!! (Советы массажиста)

Также приглашаю Вас посетить сайт рассылки ЦЕЛЛЮЛИТУ - НЕТ http://cellulitu-net.narod.ru/
и форум этой рассылки  http://cellulitunet.fastbb.ru/

 

            Оставайтесь здоровыми вместе с нами!


Здоровый образ жизни, полезные статьи об уходе за домом и телом, лицом, психология, бизнес, в общем все, что помогает человеку оставаться красивым, здоровым и привлекательным!

       

Мой сайт и мои фото:   http://www.fit-for-you.narod.ru  

           Подписаться на рассылку "Школа Естественного Похудения":           

 

 

           Архив рассылки "Школа Естественного Похудения":                   http://subscribe.ru/archive/science.health.beauty.stroinost/            

 

 

             До скорой встречи! 

 

             С Уважением,

Ирина и Александр

         Бударгины 

 

© 2005

golem1@narod.ru

http://www.fit-for-you.narod.ru  

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

ДРУЖЕСТВЕННЫЕ  РАССЫЛКИ

сайт рассылки ЦЕЛЛЮЛИТУ - НЕТ http://cellulitu-net.narod.ru/
 

                            

Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора 		Подписан адрес:
Код этой рассылки: science.health.beauty.stroinost 		Отписаться
Вспомнить пароль
В избранное