"Почаще и погромче смейтесь от души" — к этому совету следует прислушаться всем, кто сидит на диете.
Оказывается, смех производит энергию, чем и способен помочь сбросить вес. Смешно? Отлично: 10-15 минут ежедневного хохота сожгут от 10 до 50 калорий.
У каждого второго россиянина уровень холестерина в крови выше нормы, значит, и стенки его сосудов выстланы отложениями. Говорят, такая жизнь: едим то, что наиболее доступно. То есть высококалорийные, жирные, мучные и сладкие продукты. Но ведь можно легко изменить свой рацион таким образом, чтобы снизить уровень холестерина в крови, причем без ущерба для семейного бюджета.
Обмен веществ, говоря простыми словами, – это процесс, в котором организм производит и использует калории в любых целях – от клеточной абсорбции питательных веществ до марафонского бега. Пытаетесь ли Вы сбросить несколько лишних килограммов или готовитесь к неизбежному замедлению обмена веществ, который наступает со старостью, мы можем сообщить Вам несколько верных способов, как ускорить обмен веществ, чтобы Вы излучали энергию, а Ваша фигура была в хорошей форме.
Британский диетолог Дэвид Хэслэм проанализировал причины, по которым женщины толстеют, когда съезжаются со своими мужчинами. Согласно выводам доктора Хэслэма, представительницы слабого пола в таких ситуациях нередко начинают есть мужские порции, а также чрезмерно увлекаются жирной пищей и вином.
Подобно Соединенным Штатам, Европа стоит перед возрастающей проблемой "тучности детства", т.е. заболевания многих детей ожирением. После ряда лет относительно слабого регулирования рекламы тех или иных продовольственных товаров, Европейцы более настойчиво взялись за борьбу с рекламными кампаниями продуктов, способствующих заболеваниям детей.
Чтобы существенно снизить риск сердечных болезней и поддерживать постоянный вес, достаточно проходить быстрым шагом по 30 км в неделю и совершенно не нужно истязать себя на стадионах и в гимнастических залах.
Согласно недавно проведенному исследованию, полные люди, занимающиеся физическими упражнениями, с меньшей вероятностью будут страдать от болей в животе, поноса и других желудочно-кишечных проблем, чем те, которые ведут малоподвижный образ жизни.
Весной мы активно худели и укрепляли мышцы, но за лето расслабились. Поэтому нашему телу требуются тонизирующие упражнения, чтобы бедра, ягодицы не посмели «разрыхлиться» настолько, что нам станет все равно, как перезимовать. И весной вновь придется прикладывать усилия для хорошей формы.
Врачи находят связь между отложениями жира вокруг и выше талии, характерными для мужчин и немолодых женщин, и болезнями сердца, а также диабетом, гипертонией, инсультами и увеличением риска возникновения некоторых видов рака.
Американские антропологи в результате исследований пришли к удивительному заключению. Грег Лейден (Greg Laden) и Ричард Рэнгэм (Richard Wrangham) считают, что в эволюционном разделении человека и человекообразных обезьян основную роль сыграла диета, а именно переход на потребление корнеплодов вроде турнепса и брюквы. Изменения в пищевом рационе послужили толчком в процессе становления человека.
Наличие заболеваний сердца означает, что сердце и процесс кровообращения работают ненормально. Если у вас болезнь сердца, вы подвержены риску инфаркта, застойной сердечной недостаточности, внезапной остановки сердца, стенокардии (боли в груди), или ненормальному ритму сердцебиения.