Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Стать стройным и молодым - это просто!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровая жизнь без таблеток!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
здравия

Статистика

274 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Стать стройным и молодым - это просто! Цветная диета


Диеты далеко не всегда являются долгосрочными, утомительными и изнуряющими. Оказывается, привести себя в порядок и обрести желанную стройность можно довольно быстро и без особых усилий. Цветная диета относится к разряду краткосрочных методик похудения. Она рассчитана на 4 дня и позволяет снизить вес на 3 – 4 килограмма. Кроме того, эта диета очень интересная и разнообразная.

Как можно догадаться по названию диеты, каждый день разрешено употреблять продукты определенных цветов. Естественно, что эффективность диеты зависит вовсе не от цвета потребляемых продуктов, а от их грамотного сочетания. Очень важно, что меню данной диеты определяет и допустимые напитки, поскольку многие методики похудения и вовсе не принимают их в расчет. Меню цветной диеты выглядит следующим образом:

Первый день – красно-белый. В течение дня разрешено употреблять лишь два продукта – вареный рис и свежеприготовленный томатный сок. Рис следует варить на воде без добавления приправ и соли, в томатный сок также запрещается добавлять какие-либо дополнительные ингредиенты. Порции допустимых продуктов не ограничены, но злоупотреблять ими не стоит. Лучше всего делать 5 – 6 приемов пищи в день, промежутки между которыми будут составлять порядка 2 – 2,5 часов. Оптимальная порция отварного риса – 200 грамм, сок можно пить в неограниченных количествах. Больше никаких напитков в меню присутствовать не должно, даже обычной воды.

Второй день – белый. Во второй день диеты разрешено употреблять только молочные продукты – творог и кефир. Режим питания может быть таким же, как и в первый день. Многие предпочитают добавлять в творог сахар или соль, на время диеты от них придется полостью отказаться. Даже небольшое количество соли может удерживать в организме несколько литров жидкости, что самым негативным образом сказывается на процессе похудения.

Третий день – бело-зеленый. В этот день можно побаловать себя отварным белым мясом и ароматным зеленым чаем. Прекрасно подойдет мясо индейки или курицы, но употреблять его нужно без кожи, в которой содержится слишком много жира. Чай лучше всего пить после еды, это позволит улучшить процесс пищеварения. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна, поскольку мясо является довольно тяжелым продуктом и на его усвоение организму требуется много сил.

Четвертый день – желто-оранжевый. В течение дня можно употреблять только нежирный сыр и свежеприготовленный апельсиновый сок. Чем ниже будет процент жирности, тем лучше - это сделает диету еще более эффективной. Стоит учесть, что покупные соки для диетического питания не подойдут, поэтому лучше запастись парой килограммов свежих апельсинов и приготовить напиток самостоятельно. Все дело в том, что в покупных соках может содержаться большое количество сахара, а он при диетическом питании просто недопустим.

Цветная диета имеет массу модификаций, в данной статье был приведен лишь один вариант меню. При строгом соблюдении диета позволяет потерять до пяти килограммов лишнего веса, поскольку меню диеты весьма разнообразно, проводить ее можно довольно часто – каждые три месяца. Путь к стройности не обязательно должен быть сложным и тернистым, цветная диета – достойное тому подтверждение!
В избранное