Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Золотые правила здоровья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Фалеев А.В.

Статистика

7.663 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Золотые правила здоровья Как жить с гипотонией


Выпуск 14

24 ноября

Как жить с гипотонией

Во-первых, не волнуйтесь, уважаемые гипотоники. Доказано, что продолжительность жизни гипотоников больше, чем у гипертоников.

            Гипотония характеризуется слабостью, вялостью, неохотой делать что-либо, но зато при гипотонии Вам не грозит инфаркт или инсульт, да и стенки сосудов остаются здоровыми.

            Конечно, к гипотонии могут привести такие серьезные вещи, как внутреннее кровотечение, дисфункция щитовидной железы, сердечная недостаточность, черепно-мозговые травмы или опухолевые процессы. Но это относительно редкие явления. Как правило, в гипотонии виновата неспособность сосудов быстро реагировать на необходимость расширения и сужения. В результате наши органы получают меньше крови, чем им нужно. А если при этом человек пьет мало воды, ведет сидячий образ жизни, то все вместе это и дает такое заболевание, как гипотония.

            Если у Вас часто наблюдается упадок сил, низкое давление, то делайте с утра энергичную гимнастику, хотя бы 20-30 мин., ходите пешком в течение дня в хорошем темпе. Через 2 недели таких занятий ваше давление поднимется на 10-15 мм рт.ст. и Вы почувствуете себя намного лучше. Но не прекращайте сразу же нагрузки, иначе все опять вернется на круги своя! Все время поддерживайте физическую активность! И забудьте про пассивный отдых, когда хочется полежать. Он гипотоникам противопоказан. Так как при расслаблении всего организма расслабляются и сосуды, а следовательно давление упадет еще больше. Это метод  - для гипертоников. Как только проснулись, сделайте «лежачую» гимнастику в постели.

            Люди с низким давлением часто пытаются справиться с этой проблемой с помощью кофе. Но помните, что питание у вас тоже должно быть особенным. Включайте в рацион острые и пряные блюда – для активизации организма, стимуляции желез внутренней секреции. Кофе, напитки типа «Колы», шампанское повышают давление, но только на короткий срок.

            Но иногда бывают ситуации, когда давление нужно поднять быстро, и ждать 2 недели нет времени. Что делать? Прежде чем пить свою чашку кофе, попробуйте поесть. Потом сделайте легкую гимнастику: поднимитесь на цыпочки, руками делайте круговые движения, потрясите кистями рук, разведите руки в стороны. Это упражнение способствует тонизированию сосудов, в них создается более высокое давление. Все упражнения делайте аккуратно, без чувства дискомфорта.

            И помните, что движение – лучший способ борьбы с гипотонией!

А теперь подарок – супчик для гипотоников: его рецепт Вы сможете узнать из моей рассылки «Вкусные рецепты» на следующей неделе. Поэтому рекомендую подписаться на мою рассылку "Вкусные и полезные рецепты на каждый день". Сделать это Вы можете по адресу

http://subscribe.ru/catalog/science.health.beauty.pravilazdorovia.recepty

Желаю здоровья!

Хочу порекомендовать вам замечательную  книгу Г.Остриковой об управлении своим семейным бюджетом. Вы можете найти ее по адресу http://www.ecommtools.com/cgi-bin/aff_click.cgi?uid=finance&id=1306

Свои вопросы и мнения о рассылке пишите мне по адресу olg7706@ya.ru

Если Вам понравилась эта рассылка, перешлите, пожалуйста, ее Вашим друзьм, знакомым и родственникам. Адрес подписки: http://subscribe.ru/catalog/science.health.beauty.pravilazdorovia

Использование материалов рассылки в Интернете и/или печатных изданиях возможно только с разрешения автора
В избранное