Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Золотые правила здоровья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Фалеев А.В.

Статистика

7.663 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Золотые правила здоровья 108 шагов по ручью


Выпуск 13

108 шагов по ручью

Однажды, из интервью с автором книги «Ветка сакуры»  Всеволодом  Овчинниковым, я узнала об упражнении «108 шагов по ручью». Это упражнение тибетских монахов. Каждое утро, рано, сразу после пробуждения, они отправляются за водой. Наполнив кувшины, проходят 108 шагов по холодному горному ручью. Вс.Овчинников сам тоже делает эту зарядку: кладет на дно ванны шланг от душа, пускает холодную воду и шагает в этой холодной воде. Затем ноги просто обсушивает, не растирает (!).

            И вот я тоже каждое утро делаю эту гимнастику. А сейчас и ребенок приобщился – с огромным удовольствием шлепает он по холодной воде с утра.

            Начинать эту процедуру  советую с воды комфортной для Вас температуры, а потом, привыкнув, постепенно ее понижать. Я сейчас уже включаю самую холодную, которую только можно получить из крана.

            Ходьба в холодной воде не имеет противопоказаний, ее могут делать абсолютно все, в любом возрасте и при любых заболеваниях. Эта процедура очень хорошо укрепляет иммунитет (простудными заболеваниями я не болею вот уже больше года), тонизирует сосуды, снимает отеки с ног, заряжает бодростью и настраивает на благополучный, успешный день. А так как на стопах ног находятся активные точки всех органов нашего тела – активизируются все органы, происходит прилив крови к ним. Стимулируются все органы и системы нашего организма.

            Занимает это упражнение не более 5 минут.

            Кстати, Вы можете усовершенствовать эту процедуру, положив себе под ноги во время ходьбы жесткий коврик с шипами. От этого процедура станет еще эффективнее.

Желаю здоровья!

Хочу порекомендовать вам замечательную  книгу Г.Остриковой об управлении своим семейным бюджетом. Вы можете найти ее по адресу http://www.ecommtools.com/cgi-bin/aff_click.cgi?uid=finance&id=1306

Свои вопросы и мнения о рассылке пишите мне по адресу olg7706@ya.ru

Если Вам понравилась эта рассылка, перешлите, пожалуйста, ее Вашим друзьм, знакомым и родственникам. Адрес подписки: http://subscribe.ru/catalog/science.health.beauty.pravilazdorovia

Также рекомендую подписаться на мою новую рассылку "Вкусные и полезные рецепты на каждый день" http://subscribe.ru/catalog/science.health.beauty.pravilazdorovia.recepty

Использование материалов рассылки в Интернете и/или печатных изданиях возможно только с разрешения автора
В избранное