Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Азбука "Правильного Питания" и как происходит снижение веса

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.714 RSS
←   Апрель 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://coachinglife.ru/
Открыта: 25-09-2006

Автор
coach

Статистика

1.714 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Клетчатка хороша не только для вашего желудка


 

 

 "Азбука "Правильного Питания"

представляет рассылку:

 

 "Азбука "Правильного Питания" и как происходит снижение веса"

 

 

Доброго времени суток !

С вами Владимир Офицеров.

Все, кто хочет поговорить со мной лично, могут позвонить мне на мобильный +32 496356916. Все, кто хочет поговорить со мной лично, могут позвонить мне на мобильный +32 496356916 или Позвонить мне на Skype!

 

Сегодня в этой рассылке:

Клетчатка хороша не только для вашего желудка

 

 

 
 

Автор: Даниэль
WebMD 

Клетчатка хороша не только для вашего желудка

 

Новые исследования свидетельствуют о том, что клетчатка помогает бороться с сердечными заболеваниями и диабетом. Главное, что для этого не нужно впихивать в себя огромные количества неприятной пищи. Достаточно добавить к дневному рациону 20-35 г клетчатки.

Теперь у диетологов есть еще больше доказательств, подтверждающих большое значение клетчатки, считает Лесли Бончи, директор отдела спортивного питания Медицинского центра при Питтсбургском университете.

Клетчатка для здоровья сердца

Д-р Юншенг Ма из Медицинской школы при университете Массачуссетс в течение года обследовал группу 524 здоровых взрослых. В начале исследования, а затем раз в три месяца, у участников группы брали анализ крови и расспрашивали о том, что они едят.

Большинство из обследованных получали гораздо меньше клетчатки, чем необходимо, – в среднем 16 г в день. 20% участников получали немногим более 10 г в день. 20% получали более 22 г в день – в рамках нормы.

У тех, кто получал больше клетчатки, вероятность высокого показателя С-реактивного белка (CRP) была на 63% ниже. Считается, что высокий уровень этого белка указывает на повышенную опасность сердечных болезней, инфаркта и диабета.

«Результаты иссдедований показали, что пищевая клетчатка предупреждает сердечные болезни и диабет, - говорит д-р Ма. – Клетчатка дает защиту. Поэтому людям нужны фрукты и овощи».

Статья об этом исследовании опубликована в апрельском номере журнала American Journal of Clinical Nutrition.

Клетчатка помогает людям с ожирением или лишним весом бороться с диабетом.

Люди с лишним весом подвержены большему риску заболеть диабетом-2 – наиболее распространенным видом диабета.

На помощь может придти клетчатка, считает Мартин Вайкерт из Германского института питания человека в Нутетале. Он отмечает, что у людей, которые получают много клетчатки из круп - например, едят много отрубей, - риск заболеть диабетом намного меньше.

Мартин Вайкерт проводил наблюдения за 17 женщинами с лишним весом или ожирением. В течение 3 дней им давали белый хлеб 3 раза в день. При этом одна половина получала просто хлеб, а другая получала белый хлеб, обогащенный 10.4 г овсяной клетчатки.

Известно, что со временем организм человека с лишним весом перестает реагировать на инсулин – гормон, который контролирует уровень сахара в крови. Такое отсутствие чувствительности приводит некоторых людей к диабету.

Вайкерт и его коллеги обнаружили, что у женщин, которые получали с пищей овсяную клетчатку в течение этих трех дней, наблюдалась значительно большая чувствительность к инсулину.

Почему это происходит? Крупяная клетчатка также назывется нерастворимой клетчаткой. Ее нельзя переварить, но она увеличивает объем стула, что само по себе хорошо.

Однако Вайкерт считает, что увеличение потребление нерастворимой клетчатки приводит к увеличению ферментации в нижней части кишечника. Это может вызвать цепную реакцию, которая изменяет чувствительность организма к инсулину. Исследования Вайкерта опубликовано в апрельском номере журнала Diabetes Care.

Где найти клетчатку

Людям нужна и растворимая, и нерастворимая клетчатка, говорит Бончи.

Продукты, в которых много растворимой клетчатки: овес, орехи и семечки, бобовые.яблоки, груши, клубника, голубика.

Продукты, в которых много нерастворимой клетчатки: цельнозерновой хлеб, цельнозерновой корнфлекс, пшеничные отруби, семечки, многие овощи, в том числе морковь, огурцы, цуккини, сельдерей и помидоры.

Активированная Клетчатка

Биологически активная добавка к пище

Дополнительный источник пищевых волокон и карнитина.

Вот на сегодня и все.
До скорой встречи!

С уважением, Владимир

Консультант по вопросам правильного питания и формированию идеальной фигуры

http://www.my-herbalife.be/

моб. +32 496356916
офис +1 914 2395497

ICQ : 296-783-651

 

 

 ник в скайпе: offitserovv

вы можете задать  все интересующие Вас вопросы онлайн, через программу Skype.

Живете ли вы в стиле wellness?

WELLNESS Тест

 

Для назначения индивидуальной консультации по составлению программы оздоровления или контроля веса необходимо заполнить анкету.
 
Отправьте заявку на анкету на наш емаил: planeta-wellness@mail.ru

Вы хотите стать привилегированным клиентом и иметь
постоянную скидку от 25% до 50%  НА ВСЮ ПРОДУКЦИЮ КОМПАНИИ ГЕРБАЛАЙФ(HERBALIFE) ?!

Можете самостоятельно зарегистрироваться в системе и заказывать продукты со скидкой от 25% до 50% , в зависимости от объёма заказа.

 

Если Вы проживаете в Штатах:  https://hlc.myherbalife.com/onlinecontract/SponsorValidation.aspx

Sponsor's Herbalife ID Number:   26505383
First 3 Letters of Sponsor's Last Name: OFI

Если Вы проживаете в другой стране свяжитесь со мной.

Ваши отзывы и замечания, а также материалы, которые Вы хотели бы обсудить или опубликовать в данной рассылке, присылайте, пожалуйста, по адресу : planeta-wellness@yandex.ru 
 
В избранное