Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Секреты красоты звезд

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Фалеев А.В.

Статистика

4.317 подписчиков
+8 за неделю
←   Все выпуски   →

Секреты естественной красоты Секретное оружие Мадонны


  Дорогие друзья!

Говоря о красоте, ее сохранении, я не могу не упомянуть одну из выдающихся наших современниц - Мадонну. Я очень уважаю эту женщину, так как она большая труженица, сделала головокружительную карьеру  и при этом выглядит просто великолепно. Понятно, что без пластических операций не обходится ни одна суперзвезда,  но мало кто может похвастаться такой гибкостью, стройностью и здоровьем в ее возрасте.

 «Сейчас я в лучшей форме, чем 20 лет назад», - недавно призналась мать двоих детей, 49-летняя звезда мирового шоу-бизнеса. Сегодня я постараюсь приоткрыть завесу над «секретным оружием», которое помогает Мадонне сохранять стройность, здоровье, бодрость и хорошее настроение.

Мадонна уже давно превратила свое имя в бренд, и могла бы спокойно почивать на лаврах, однако она не собирается останавливаться на достигнутом. В 2000 году певица была включена в «Книгу рекордов Гиннеса» как самая успешная артистка всех времен. А прошлогоднее мировое турне дало возможность миллионам зрителей увидеть: на что способна дама, приближающаяся к 50-летнему рубежу.

Для женщин, а уж тем паче для ровесниц певицы, она – хороший пример для подражания. Задорные морщинки вокруг глаз ее ничуть не портят, а стройность и гибкость вызывают восхищение. В чем ее секрет?

Сама Мадонна признается, что прошла через сложный путь диет, голоданий, изнурительных тренировок и других попыток быть в форме. Учась на своих и чужих ошибках, со временем она поняла, что только здоровый человек не будет иметь лишнего веса, поэтому все диеты и голодовки нужно заменить нормальной жизнью, направленной на поддержание гармонии внутри себя. Поиски истины и привели ее к мудрости восточных учений, среди которых Аюрведа.

Это древнейшее индийское учение, а его название в переводе означает «знание о жизни» («аюр» - жизнь, «веда» - знание). В древних трактатах Аюрведы содержатся ценные сведения о природе человека, а целью любого медика это учение считает восстановление гармонии в душе и теле пациента.

Любой человек, воспользовавшись знаниями древнего индийского учения, может достичь гармонии. Именно гармония, а не диеты и ограничения, делают женщину красивой!

Если у вас есть желание надолго сохранить молодость, стройность и красоту, возьмите на заметку советы Аюрведы. Для начала придется определить свой психофизиологический тип – тип доши.

Существует три типа дош:

1. Вата («ветер»)

2. Питта («желчь»)

3. Капха («слизь»)

Доши отвечают за разные функции организма:

Вата-доша отвечает за все процессы, в которых ярко выражено движение: органы дыхания, кровообращение, мыщцы.

Питта-доша – обмен веществ, пищеварение.

Капха-доша отвечает за баланс жидкости в организме.

Здоровый человек отличается гармоничным соотношением между дошами. Если же какая-то из дош начинает преобладать, ее необходимо «успокоить», привести в равновесие.

(В процессе курса очищения в Школе Своего Здоровья ( www.tmorozova.ru ) очень наглядно проявляется зависимость преобладания определенной доши от питания и образа жизни. У меня просто дух захватывало, когда я понимала, как просто можно изменить свой образ мыслей, реакцию на окружающие события, привычки, просто начав питаться раздельно.)

Существуют специальные тесты для определения преобладания какой-либо доши в организме. Приблизительно же определить, к какому типу вы склоняетесь, помогут следующие признаки.

 Признаки того, что ваша доша – Вата

Худощавое телосложение

Легкая быстрая походка

Сухая матовая кожа

Суетливость

Склонность к бессоннице и беспокойству

Непереносимость холода

Быстрая утомляемость

 Признаки того, что ваша доша – Питта

Среднее телосложение

Светлая кожа, часто с веснушками, склонная к покраснениям

Организованность, умение контролировать ситуацию

Требовательность к себе

Нормальный сон, уравновешенный характер

Непереносимость жары

Выносливость

 Признаки того, что ваша доша – Капха

Крупное телосложение или «широкая кость»

Бледная кожа, поры расширены

Физическая сила и выносливость

Медлительность и аккуратность

Склонность к полноте

Спокойный, терпеливый характер

Непереносимость влажной холодной погоды

Специалисты относят Мадонну к типу Питта. В зависимости от типа доши подбираются принципы питания (но никак не диета).

Питание – всего лишь часть здорового образа жизни. Невозможно привести в порядок тело, делая упор на диеты, «правильные» продукты и борьбу с калориями. Специалисты Аюрведы предлагают строить свой рацион в зависимости от своего типа доши, но никогда не забывать о том, что необходимо соблюдать равновесие. Идеальный рацион по Аюрведе должен включать в себя шесть вкусов (рас): сладкий, кислый, соленый, горький, острый, вяжущий.

Вата-доша уравновешивается соленой, а также сладкой и кислой пищей.

Отдавайте предпочтение молоку, сливкам, горячим супам, кашам, тушеному мясу. Человек, у которого преобладает Вата, быстро утомляется, «перегорает». Аюрведа рекомендует обязательно завтракать, употреблять только подогретую пищу – холодная и легкая еда еще больше увеличит Вату. В случае упадка сил в конце рабочего дня (привычное дело для Ваты) – пейте травяной чай со сладостями.

 Рекомендутеся: свекла, морковь, огурцы, абрикосы, вишня, персики, виноград, рис, любы молочные и морепродукты, куриное мясо.

 Исключить:  капуста, томаты, кабачки, баклажаны, яблоки, груши, гранаты, клюква, кукуруза, мясо животных.

Питта-доша уравновешивается горькой, а также сладкой и вяжущей пищей.

Людям этого типа рекомендуется прохладная пища, вегетарианское питание: жирное жареное мясо, копчености придется забыть. Уксус лучше заменять лимонным соком. Кисломолочные продукты не принесут вам пользы, тогда как молоко и мороженое приветствуется. Горячий суп придется остудить или вообще заменить салатом.

 Рекомендутеся: капуста, спаржа, огурцы, кабачки, сладкий перец, грибы, яблоки, груши, вишня, апельсины, арбузы, изредка – куриное мясо, рыба, молоко, мороженое, белый рис.

 Исключить: свекла, морковь, баклажаны, томаты, редис, чеснок, абрикосы, персики, клюква и другие кислые фрукты, и продукты: кефир, сметана, сыр.

Рацион Мадонны, по ее словам, таков: на завтрак - печеные бананы, на обед - овощи с рисом, на ужин - рыба и сок.

Уравновесить Капху поможет пища с острым, горьким или вяжущим вкусом.

Бич представителей этой доши – медленный обмен веществ, склонность к накоплению слизи организмом и лишний вес. Главный залог правильного питания – минимум жидкости во время приготовления пищи. Теплая, даже горячая, сухая легкая пища снижает Капху. Активизировать обмен веществ у людей этой доши помогут пряности с горьким и вяжущим вкусом.

 Рекомендутеся: овощи на пару (капуста, свекла, баклажаны, перец, шпинат), яблоки, груши, клюква, гранат, бобовые, мясо птицы, креветки.

 Исключить: огурцы, кабачки, арбузы, апельсины, персики, ананасы, рис, орехи, рыба.

Настройка Агни

Без этого никакой самый волшебный рацион не поможет приобрести здоровье – пищеварительная система должна работать безупречно, а для этого необходимо иметь Агни – «пищеварительный огонь». Это не только хороший аппетит, но и способность организма полностью усваивать пищу, не образовывая «залежей» нечистот, которые в Аюрведе называются Ама.

Ама – нечистоты, в которые превращается плохо переваренная пища. Ама вредна и, разумеется, от нее необходимо избавляться, а лучше вообще не накапливать.

Агни и Ама – противники, Агни делает человека здоровым, Ама – больным.

Признаки присутствия Амы:

Блеклая кожа, тусклые волосы, отсутствие блеска в глазах, неприятный вкус во рту, «обложенный» по утрам язык, потеря аппетита, сонливость, раздражительность, запоры.

Признаки наличия Агни:

Здоровый цвет лица, яркие глаза, отсутствие запоров, хороший аппетит.

Чтобы наладить работу организма и избавить его от Амы, Аюрведа предлагает периодически восстанавливать Агни, для чего используется имбирная диета.

По признанию Мадонны, сейчас это единственная диета к которой она иногда прибегает. Хотя, строго говоря, ее нельзя назвать диетой – это, скорее просто процедура. С ее помощью можно избавиться от переедания и перекусов, а слаженная работа организма уменьшает вероятность возникновения лишнего веса. Итак, имбирь.

В хорошо закрывающейся керамической посуде разотрите 4 столовые ложки имбиря с маслом гхи (по Аюрведе, оно увеличивает Агни) до однородной массы и поставьте в холодильник. Принимать эту смесь нужно перед завтраком:

1 день – 1/2 чайной ложки

2 день – 1 чайная ложка

3 день – 1,5 чайной ложки

4 день – 2 чайных ложки

5, 6 дни – 2,5 чайных ложки

далее на убывание -

7 день – 2 чайных ложки

8 день – 1, 5 чайной ложки

9 день – 1 чайная ложка

10 день – 1/2 чайной ложки

(рецепт приготовления гхи – в следующем выпуске)

Добившись присутствия Агни, вы почувствуете оджас - это блаженство от идеально переваренной пищи. Неуловимая субстанция оджас делает тело здоровым, кожу – чистой, настроение – радостным, а самого человека - легким на подъем. Однако делать упор на одно только правильное питание не стоит.

Пути восстановления гармонии в Аюрведе это также:

-медитация

Медитировать необходимо 20-30 минут в день – утром или вечером, как вам больше нравится. Люди, которые работают вместе с Мадонной, рассказывают журналистам, что певица медитирует перед каждым концертом, уединившись в специальной комнате. Это помогает «подняться над шумом мыслей», очистить сознание от «умственной амы» - нечистых мыслей и чувств.

-физические упражнения

Мадонна предпочитает йогу. Выполнение некоторых из асан она демонстрирует во время своих выступлений на сцене.

-массаж

-ароматерапия, прослушивание специальной музыки, и другие процедуры.

Это, конечно, очень общие рекомендации. Аюрведа настолько безгранична, что постигать ее можно в течение всей жизни. Если у вас есть, что сказать по этой теме, пишите, обсудим!

Очень рекомендую книги Дипака Чопра, в которых он объединяет восточную и западную философии медицины и указывает путь к идеальному здоровью, к гармонии разума, тела и духа.

(По материалам www.passion.ru )

Радости вам и любви!

Лариса Жукова

larisazhukova@mail.ru

В избранное