Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Молодость в твоих руках.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Женские секреты со всего света" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Батый

Статистика

3.140 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Научитесь медитировать.


  сайт "Молодость в твоих руках"
От здоровья зависит многое... 		Выпуск 
№86  

Научитесь медитировать.

Использование в повседневной жизни техники медитации благоприятно воздействует на физиологическом, психологическом и духовном уровне.

Каждый человек имеет свое представление о медитации. Некоторым людям сама мысль о медитации чужда не меньше, чем фантазия провести отпуск на Марсе. Стоит только произнести слово "медитация", как перед их мысленным взором является картина индийцев с непроницаемыми лицами, которые парят в воздухе (левитируют) в оранжевых одеяниях, сложив крест-накрест обутые в сандалии ноги. Что ж, довольно верная картина. Но это лишь одна из внешних форм медитации. В широком же смысле слова медитация - это любой способ, позволяющий человеку ощутить себя частью мироздания.

В восточных философских системах утверждается, что каждая молекула нашего тела связана со всеми остальными как внутри человека, так и с молекулами окружающей его среды и со всей вселенной энергетическими узами. Измерить вселенское энергетическое поле пока не удалось, но с помощью медитации люди пытаются почерпнуть энергию из этого источника.

Большинству из нас удается установить связь с источником энергии благодаря молитве или применению формальных техник медитации, и практически каждый достигает мимолетного единения с вселенной в момент погружения в сон. Если, отправляясь спать, человек не взвалил на себя слишком тяжкий груз переживаний, и даже в этом случае перед засыпанием чувствует себя на вершине блаженства.

Более ортодоксальная точка зрения на медитацию предполагает, что эта техника стимулирует в головном мозге химические вещества релаксации, благодаря чему человек ощущает прилив счастья. Если задуматься, то и классический, и альтернативный взгляд на медитацию соответствуют действительности и в главном совпадают.

Йог - Махариши Махеш, сыграл самую значительную роль в процессе внедрения идей медитации в сознание представителей западной культуры. При помощи суперзвезд 60-х годов ему удалось привлечь большое внимание средств массовой информации, благодаря чему произошел перелом в сознании западной цивилизации.

Нет таких обстоятельств, при которых человек не смог бы обойтись без медитации. Но ведь человек может жить и без физических упражнений, и без соблюдения норм рационального питания. Человек сознательно выбирает способ существования. Выбор лежит между здоровым и нездоровым образом жизни. Медитацию можно сравнить с аэробикой для ума. Как бы Вы ни толковали медитацию - как процесс производства успокаивающих химических веществ или, согласно восточной философии, как единение с "целым" - Вы на практике убедитесь, что медитация оказывает благотворное влияние.

Чтобы достичь состояния медитации, человек может пребывать в тишине и покое, а может молиться, петь нараспев или проделывать расслабляющие упражнения. Оказать действие на энергию тела - Ци или нейрохимический баланс организма может любая или все из вышеперечисленных методик. Важнее всего здесь найти свой путь.

Техника цигун. Дыхательные техники, растяжки (стречинг) и выбор поз, наряду с сознательным подходом к выбору времени для медитирования, способствуют тому, что Вы можете погрузиться в расслабленное состояние за 10-15 минут.

Махариши способствовал распространению на Западе техник, которые окончательно сформировались уже тысячи лет назад и применялись с тех самых пор, как человек перешел на более высокую ступень умственного развития. Хотя сказать "с тех самых пор" было бы несправедливо по отношению к приматам, которые, по всем данным, способны к медитации на очень высоком уровне.

Два раза в день по двадцать минут - это вполне приемлемый уровень, чтобы Вы начали ощущать на себе практическую пользу от медитаций, но даже и 5 минут в день все же лучше, чем ничего. Возможно, что природой человеку предназначено 8 часов в сутки спать, 8 часов - работать, 6 часов - играть и 2 часа - медитировать. Такой режим позволит поддерживать энергетический баланс организма. Соглашусь, что реально жить в таком режиме нелегко, но мы должны к этому стремиться.

Поинтересуйтесь, нет ли среди ваших друзей и знакомых людей, которые занимаются медитацией. Очень часто человек находит единомышленников в кругу лиц, с которыми он постоянно общается.

Не отказывайтесь от самой идеи, едва обнаружив, что Вам не подходит определенная техника медитации. Попробуйте другие. Возможно, Ваше внимание привлекут техники, связанные с движением,- например, йога, цигун, тай цзи или боевые искусства.

Если удалось найти технику, которая доставляет Вам удовольствие, но в какой-то момент Вы чувствуете, что устали от нее, - проявите настойчивость и в течение нескольких дней или недель старайтесь медитировать хотя бы понемногу. Тело, разум и дух по достоинству оценят даже немногочисленные минуты медитации.

Скажите, достигли ли Вы чего-нибудь в вашей жизни, не приложив к этому никаких усилий? Это касается и медитации.

Берегите свое здоровье!
И не забывайте консультироваться с врачом.
Статья на сайте.

Красивые волосы - вечный атрибут сексуальности!

Наш волосяной покров - это то, что осталось в процессе эволюции от шерсти наших предков, человекообразных обезьян. Изначально предназначение одежды заключалось в том, чтобы согревать человека и оберегать его от плохих погодных условий. Однако ее использование привело к тому, что в ходе естественного отбора мы должны были расстаться с шерстью.

читать далее...


иССкуССтво краССоты

Дорогие красавицы, скажите, зачем мы каждое утро делаем оригинальную прическу, аккуратный макияж и каждый вечер думаем о том, что одеть завтра??? Чтобы быть красивой, чтобы нравиться мужчинам, чтобы было хорошее настроение - чтобы быть уверенной и добиваться успеха.

Не зря говорят, встречают по одежке, провожают по уму...

читать далее...


Статья на сайте. Для родителей.

Автокресло не роскошь, а безопасность Вашего ребенка!

За последние пятнадцать лет количество автомобилей в России выросло многократно. Аварии и Травматизм неизбежно следуют за этим увеличением. Но если взрослые в аварийных ситуациях как-то пытаются увернуться, избежать травм, то дети - полностью беззащитны перед потенциальной опасностью.

Опыт и статистика европейских стран наглядно свидетельствует, что значительный процент травм и смертных случаев можно снизить, используя детские автокресла. Количество производителей автокресел, а тем более, моделей этих кресел превышает несколько десятков. Попробуем разобраться в многообразии существующих автокресел. Но прежде надо подчеркнуть один очень важный момент: детское автокресло - это устройство, единственная задача которого, обеспечить безопасность Вашего ребенка в аварийной ситуации!

Самый главный критерий, по которому разделяются все детские автокресла, это ВЕС ребенка, а не возраст, как думают многие (возраст тоже важен, но во вторую очередь). На сегодняшний день существуют автокресла: с рождения, с 9 кг, с 15 кг. Не так уж и много - всего 3 варианта!

Читать далее >>>
Будьте внимательны!!!


P.S.
  Заходите на мой блог "Молодость. Здоровье. Красота" на майл.ру. В блоге Вы найдете много разных тем, которые сможете обсудить обсудить с участниками блога. Вы можете писать свои статьи, пожелания, задавать вопросы, советовать и многое другое. Главное, что Вам это понравится, попробуйте: http://blogs.mail.ru/community/moguhara/ (для пользователей майл.ру).

  На сайте появилась новая страница, которая предоставляет возможность подать заявку на бесплатную консультацию врача по телефону. Просто заполните заявку (форму) и Вам перезвонят в удобное для Вас время.
Это удобно, это бесплатно, это доступно и приятно.    подробнее >>>



Екатерина Матюшева.
Перейти на сайт: www.mogu.hara.ru
Посоветуйте эту рассылку своим друзьям.

www.mogu.hara.ru
В избранное