Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Молодость в твоих руках.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Женские секреты со всего света" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Батый

Статистика

3.140 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Эндорфиновая подпитка.


  сайт "Молодость в твоих руках"№67  

Эндорфиновая подпитка.

Эндорфины и энкефалины - продукты естественной жизнедеятельности организма. Они являются нашими гормонами счастья. Защищают от стресса, чем бы он ни был вызван: супружеской ссорой или крушением надежд, и позволяют выпасть из неприятной ситуации, посмотреть на неё со стороны, не страдая от душевной и физической боли.

А, когда проблема разрешится, опиаты дарят ощущение внутренней гармонии, вдохновляют и окрыляют, заставляя чувствовать себя счастливым.

Перед тем, как я поведаю Вам о поводах для счастья в нашей жизни, определите с помощью маленького теста, хватает ли Вам эндорфинов. Ответы только "Да" и "Нет".

    1. Набрали ли Вы за последнее время вес?
    2. Придерживаетесь ли жёсткой диеты?
    3. Отмечаете ли за собой рассеянность и забывчивость?
    4. Ведёте сидячий образ жизни?
    5. Заметили ли на своём теле и лице новые морщинки?
    6. Царапины и порезы долго не заживают?
    7. Вы много работаете и мало спите?
    8. Вы долго помните обиды и унижения?
    9. Вы чётко убеждены в том, что заслуживаете лучшего?
    10. Бурно реагируете на неприятные ситуации?
    11. Часто болеете?

Результаты: До 3 ответов "Да" - у Вас всё в порядке.

4-6 - пора стимулировать систему выработки эндогенных опиатов.

7 и более - Вам не хватает внутреннего допинга. Если не научитесь использовать его по назначение, впадёте в депрессию.

Запомните!

При первых же признаках эмоционального спада доставляйте себе порцию радости следующими способами:

1) Путешествуйте, посещайте музеи, театры, выставки.

Приобщение к шедеврам мирового искусства и новые впечатления повышают активность лимбической системы головного мозга, окрашивающей эмоции в яркие цвета благодаря неиссякаемому потоку внутренних наркотиков.

2) Общайтесь с приятными, успешными людьми.

Чужими радостью и весельем можно подзарядиться на биоэнергетическом уровне.

3) Влюбляйтесь, и внутренних опиатов станет на порядок больше.

Чтобы романтические чувства не поблекли в многолетнем браке, не забывайте разнообразить свою супружескую жизнь искромётным сексом - чем чаще, тем лучше.

4) Займитесь творчеством или найдите себе хобби.

Что бы Вы на делали: сочиняли стихи, фотографировали разводы на обоях, изобретали рецепт суперторта нулевой калорийности, осваивали технику горячего батика, эффект будет один и тот же - прилив эндорфинов к головному мозгу, традиционно сопутствующий вдохновению.

Научитесь водить автомобиль, станьте прекрасным шофёром. С помощью автомобиля можно далеко путешествовать, успевать больше дел, ездить отдыхать в лес.

Научитесь вязать носки, свитера, варежки, это всегда пригодится, порадует домочадцев и знакомых, будет прекрасным подарком, а сам процесс вязания будет успокаивать Ваши эмоции и воспитывать терпение.

Не бойтесь научиться прекрасно готовить пищу, вкусно, полезно, оформлять стол красиво и празднично. Это создаст больший уют в доме и большую благодарность Вам личность, что не сможет Вас не порадовать.

Научитесь тому, чего раньше не умели: рыбачить, стрелять по всевозможным мишеням (тарелкам, банкам, дарцу), лазить по скалам, ездить на сноуборде или горных лыжах.

5) Улыбайтесь и относитесь ко всему с чувством юмора.

Смеяться необязательно, достаточно только подумать о смешном.

6) Получайте удовольствие от еды.

Пока Вы голодаете, хитрый организм экономит калории и продолжает это делать даже после отказа от диеты: в результате сброшенный вес возвращается быстро и в утроенном объёме. А недостаток эндорфинов, в которых Вы себя ограничили, подвергнув пищевым лишениям, делает Вас вялым, унылым, апатичным и малопривлекательным человеком.

7) Найдите время и займитесь собой любимым (ой).

Пройдитесь по магазинам, купите себе вещь, о которой давно мечтали, загляните в парикмахерскую, попарьтесь в бане, поплавайте в бассейне - приятные занятия, которые Вы только в состоянии изобрести, обеспечат Вас гормонами радости по полной программе.

8) Мечтайте, медитируйте, занимайтесь аутотренингом.

Всё это помогает расслабиться и достичь эндорфиновой нирваны. Проделывайте асаны и дыхательные упражнения из йоги, совершенствуйте своё тело и здоровье. Йога способствует приобретению спокойствия и гармонии души и тела.

Посещайте массажиста, который бы Вам делал расслабляющий массаж.

9) Делайте то, что Вам хочется, а не то, чего от Вас ждут другие.

Жизнь слишком коротка, чтобы отказывать себе в удовольствиях.

10) Добейтесь славы или власти.

Снимайте, например, любительской видеокамерой судьбоносные моменты своей жизни и почаще просматривайте видеозаписи, чтобы поднять настроение и самооценку. Ведь уровень гормонов радости во многом зависит от отношения к себе!

11) Займитесь спортом.

Только не ленитесь - чем напряжённее тренировка, тем сильнее мышечная радость и выше будет уровень эндорфинов у Вас в крови.

Раскройте свой физический потенциал через катание на коньках, лыжах.

Научитесь делать сальто, прыжки в воду.

Танцуйте каждый день под любимую музыку, изобретайте движения и стили, поднимайте уверенность в своём совершенстве, гибкости, привлекательности и умении получать удовольствие.

12) Чаще бывайте на природе.

В естественной среде гормоны удовольствия поступают в кровь как из рога изобилия. Именно поэтому после отдыха на даче или отдыха на море мы чувствуем себя умиротворёнными. Фотографируйте, занимайтесь спортом, пешими прогулками, пикником с друзьями, прогуливайтесь и тренируйтесь с домашними животными.

Не удивляйтесь, но утолить физиологический голод на эндорфины довольно просто и вполне Вам по силам!

Статья на сайте. Для родителей.

Не бойтесь избаловать малыша любовью!

В наше время все большее внимание уделяется изучению психологических закономерностей отношений в семье, этапов развития личности ребенка.

Психология воспитания неразрывно связана с нравственными исканиями, мировоззренческой позицией родителей, с общим уровнем личностной зрелости и культуры.

читать далее...

P.S.
  Заходите на мой блог "Молодость. Здоровье. Красота" на майл.ру. В блоге Вы найдете много разных тем, которые сможете обсудить обсудить с участниками блога. Вы можете писать свои статьи, пожелания, задавать вопросы, советовать и многое другое. Главное, что Вам это понравится, попробуйте: http://blogs.mail.ru/community/moguhara/ (для пользователей майл.ру).

  На сайте появилась новая страница, которая предоставляет возможность подать заявку на бесплатную консультацию врача по телефону. Просто заполните заявку (форму) и Вам перезвонят в удобное для Вас время.
Это удобно, это бесплатно, это доступно и приятно.    подробнее >>>

Оптовые поставки аромапродукции.
Спрашивайте ароматическую продукцию ТГ "Индокитай"
в магазинах Вашего города.



Екатерина Матюшева.
Перейти на сайт: www.mogu.hara.ru
Посоветуйте эту рассылку своим друзьям.

письма 05.12.2006
В избранное