Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудение или борьба с лишним весом

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Диеты на все случаи жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Май 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Галина

Статистика

242 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудение или борьба с лишним весом


Говорят, что тучным людям гораздо больше хочется есть, чем жить. И не только потому что вкусно, а потому что, откушав, жизнь сразу видится в другом цвете. Проблема имеет много общего с пристрастием к табаку, алкоголю и наркотикам. Во многих случаях.
В других случаях полнеют, питаясь “на ходу”. Потому что бутерброды, чипсы и шоколад являются гораздо более калорийной пищей, чем скажем “первое, второе и компот” домашнего приготовления.
Женщин с лишним весом  раза в три больше, чем мужчин. Способствуют этому периоды беременности и кормления, и после их завершения вес редко сам по себе возвращается к исходному.
                                   

Полных людей можно разделить на три группы.


Первая: люди, которые не желают худеть. Это их личное дело, и никого это не должно волновать.


Вторая: полные люди, которые хотят похудеть, чтобы выглядеть привлекательнее. Обычно они или очень плохо осведомлены в проблемах похудения, или не ориентируются в них вообще.

Третья: полные люди, которым необходимо похудеть в обязательном порядке для спасения своего здоровья. Эту группу составляют больные сахарным диабетом. Сюда же можно отнести и такие серьезные напасти на человека, как артериальная гипертония, атеросклеротические поражения сосудов, болезни суставов обменного характера, болезни вен нижних конечностей и др.
Наука, проверенная практикой, доказывает, что для поддержания стабильного веса необходимо выполнять всего лишь три условия:

  • не переедать;
  • не допускать больших перерывов в еде (есть важно в три–четыре захода за день);
  • вести активный образ жизни.

Собственно, эти три положения составляют суть рекомендаций по рациональному питанию.
На практике же это означает, что самая обычная пища, привычная для каждого человека, (если она не состоит из одних пирожных) оказывается в большей степени здоровой, чем любая новейшая диета, как только вы правильно решите один единственный вопрос – “сколько следует есть”.
Вот этот-то переход от решения к его выполнению является собственно основным камнем преткновения. В силу того, что на самом деле тучному человеку больше хочется кушать, чем жить.
В полноте нельзя винить ни гены, ни щитовидную железу, ни надпочечники. Лишние граммы-килограммы набегают только по причине систематического переедания. А вот не убегают обратно ни при каких обстоятельствах – только лишь медленно, порой невозможно медленно! – отползают.
Существует лишь два радикальных средства стать и оставаться стройными: поменьше есть и побольше двигаться.
Но все мы люди, так сказать, поэтому воздерживаться от еды под силу не каждому.

Здесь выбор строго индивидуальный, смотря чего больше захочется: есть или жить. Можно распоряжаться своей жизнью или стать рабом аппетита.
В избранное