Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудение или борьба с лишним весом

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Диеты на все случаи жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Май 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Галина

Статистика

242 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудение или борьба с лишним весом


Скоро лето, скоро открытые маечки, короткие юбочки, брючки на бедрах и прочие прелести, привлекающие внимание окружающих. Однако за зиму появились лишние граммы-килограммы. Кто виноват? Что делать?
Виноваты мы сами. И с этим надо бороться.

Если мы хотим похудеть, очень важно тщательно спланировать ежедневный рацион с точки зрения калорийности. Причем суточная калорийность рациона должна быть на несколько десятков калорий ниже нормы — только в этом случае организм, испытывая дефицит энергии, будет использовать калории, отложенные ранее «про запас» — жировую ткань. Этот процесс идет очень медленно. Наиболее полезно для здоровья сбрасывать вес темпами по 0,5-0,7 кг в неделю.

Помните, что резко уменьшать калорийность рациона ни в коем случае не следует.

Ограничения в продуктах питания влекут за собой дефицит основных витаминов и минералов – отсюда вероятность «побочных эффектов» – слабость, сонливость, раздражительность – список можно продолжить.

Если Вы будете продолжать ограничивать калорийность рациона, но при этом обогатите его необходимыми витаминно-минеральными составляющими, Вы не только не наберете вес, но и принесете значительную пользу здоровью.

Наша пища включает в себя различные компоненты с различными свойствами. Основными составляющими нашего рациона являются белки, жиры, углеводы, минеральные соли, витамины и вода. Они выполняют в организме основные функции: строительную, энергетическую, регуляционную.

Переход к здоровому образу жизни и разумному потреблению пищи заключается в том, чтобы сначала при сохранении общей калорийности рациона изменить его качество, а потом уже выбирать менее калорийные, но при этом богатые основными необходимыми составляющими продукты, постепенно снижая общую калорийность.

При соблюдении этих правил Вы и принесете значительную пользу своему здоровью, и фигуре Вашей наверняка можно будет позавидовать.
Информация о том, как я сбросила 18 кг и как вы сможете избавиться от лишнего веса находиться на сайте http://minuskg.bizmorebiz.com
Я расскажу вам как можно похудеть надолго и без ущерба для вашего здоровья. Смогу помочь каждому, кто хочет сбросить лишний вес и стать красивым и стройным.

С Уважеием к Вам, Галина Младенова!

Связаться со мной через мои контактные данные:
mobil/SMS:+ 38 (095) 8984449
ICQ:254013665 Skype: max_mladenov
e-mail: galina@bizmorebiz.com
В избранное