Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Активное долголетие, омоложение организма, геропротекторы" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Здоровый образ жизни: шаг за шагом
|
Коллекция рецептов / Ванны ( окончание)
|
Ванны с эфирными маслами Для начала - несколько правил. Масла не растворяются в воде. Поэтому прежде чем добавлять их, разведи несколько капель в эмульгаторе - сливках, вине, морской соли. Ванну с эфирными маслами не стоит принимать слишком часто и очень долго - максимум 10-15 минут через день.
Бодрящая ванна. Быстро проснуться тебе поможет ванна с водой комнатной температуры (18 градусов). Заверни цедру грейпфрута и мяту в марлю и повесь под краном с бегущей водой. Добавь пару капель масла герани. ПОка принимаешь ванну, выпей чашку мятного чая. И поставь бодрую музыку! Ванна перед вечеринкой. Попробуй молочно-медовую ванну с добавлением розы и жасмина. Смешай в кипящей воде 3 ст.л. молока, 6 ст.л. меда, добавь смесь в ванну. Затем капни по 3 капли масла розы и жасмина - это известные афродизиаки. Примите ванну, чтобы смыть накопленную за день усталость. Добавьте в горячую воду раствор из 2 столовых ложек питьевой соды, чашки соли для ванны и 10 капель лавандового масла. Успокаивающая ванна. Создай мягкую теплую атмосферу - зажги свечи. Заполни ванну теплой водой (оптимальная температура 37 градусов). Добавь пену для ванны или брось в нее, пока наполняется, 3-4 пакетика с ромашковым чаем, затем добавь 3 капли масла ладана и 3 капли масла нероли. Ванна для сухой кожи. 2 ст.л. масла сладкого миндаля плюс любое аромамасло. На исходе лета становится актуальной ванна с маслом лиметта (4-6 капель, растворенных в жирных сливках). Фотостарение - один из главных врагов кожи. Лиметт же выделяется своими омолаживающими свойствами. Ванны с маслом лиметта восстановят упругось кожи даже в таих проблемных местах, как бедра и зона декольте, нейтрализают целлюлит, который на загорелой коже еще заметнее, и помогут не набрать вес перед холодным временем года.
Выбор ванны по типу конституции Источник: журнал "Yoga Journal".Для вата типа - молоко и рис. Ванна с добавлением молока - это излюбленный рецепт индийских принцесс, сохранившийся с древних времен. В молоке содержится протеин, жизненно важный для питания кожи. А крахмал в рисе прекрасно смягчает кожу и уменьшает напряжение. В глубокой емкости смешайте одну чашку сухого молока с одной чашкой рисового крахмала. Влейте две столовые Для питта типа - травы и цветы. Травяная и цветочная ванна идеально подходит для чувствительной кожи питта типа. Наполните ванну, добавьте в нее половину чашки цветков календулы, лепестков розы или жасмина и горсть охлаждающих трав - к примеру, мяту или кориандр. Можно добавить несколько столовых ложек лимонного сока или белого винного уксуса. Это отрегулирует выделение кожного сала и снимет воспаление. Для капха типа - горчица и пажитник (греческое сено). Подобная комбинация трав отлично помогает согреться, снимает мышечную боль и традиционно используется в Индии в зимний период и в сезон дождей. Такую ванну можно принимать в течение всего года, но особенно она эффективна зимой и в самом начале весны. Смешайте три столовые ложки горчицы и одну столовую ложку измельченного пажитника, рассыпьте получившийся порошок на дне ванны, а затем наполните ее.
За полчаса до сна прими теплую ванну – 36-37оС, не выше. Она расслабит твое тело, заставит забыть о проблемах и поможет успокоиться. Но будь осторожна: слишком горячая вода, напротив, действует возбуждающе. И не стоит проводить в ванне больше 10-15 мин. Этого вполне достаточно для подготовки ко сну. Чтобы усилить расслабляющий эффект, добавь в воду пену с ароматом шалфея, ромашки, лаванды или мяты. Нанеси на подушку ароматизированный спрей, с запахом крого у тебя ассоциируется сладкий сон. Вариация на тему хаммама. Негорячая и влажная турецкая баня - отличный вариант для летних месяцев. Чтобы воссоздать атмосферу хаммама в собственной ванной, налей в ванну теплой воды, а в раковине пусти горячую воду, чтобы всю комнату заполнил пар. Добавь в воду пару капель эвкалиптового масла (поможет вывести токсины). Зажги свечки, погаси свет. Начни с процедуры отшелушивания, как следует помассиируй все тело жесткой мочалкой, затем
ляг в ванну. Расслабься, дыши глубоко ароматным паром. После ванны нанеси на тело увлажняющий крем и выпей чашку теплого чая. С легким паром! |
| В избранное | ||
