Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Красота и здоровье

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 8.325 RSS
←   Июль 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://citywomancafe.com/
Открыта: 22-02-2004
Адрес автора: science.health.beauty.esvtrening-owner@subscribe.ru

Автор
Mediasila

Статистика

8.325 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как похудеть легко, приятно и навсегда № 43


Информационный Канал Subscribe.Ru
Как похудеть легко, приятно и навсегда
  Написать автору | проект Займись Собой | Дистанционная методика | тренинг ЕСВ | Архив | Отзывы
 





Тренинг Естественное Снижение Веса и
Дистанционная Школа ЕСТЕСТВЕННОЙ стройности
 Выпуск № 43

СТРОЙНОСТЬ - не разовое мероприятие

Здравствуйте, друзья!


Насколько я мог заметить, многие путают СТРОЙНОСТЬ и ПОХУДЕНИЕ. И напрасно. Это не разные названия одного и того же. Это СОВЕРШЕННО РАЗНЫЕ ВЕЩИ.

Основное отличие Стройности от похудения в том, что стройность, она как минимум надолго, а чаще - навсегда.

Похудение же - мероприятие временное. Это непосредственно процесс сбрасывания веса. Всю жизнь только сбрасывать нельзя.

Вроде бы совершенно очевидная вещь, но, почему-то многие ее упорно не хотят замечать.

Понимать эти различия лучше сразу, чтобы в момент, когда вы решили улучшить свою фигуру, вы могли бы поставить себе правильную цель. Через то, какие цели мы себе ставим, особенно хорошо видно, чего мы на самом деле достигаем. И не секрет, что, когда мы задумали улучшить свою фигуру, почти всегда мы имеем целью похудеть, а не стать стройной(м).

Далее идут вроде бы логичные рассуждения: "Ну, это цель - минимум. Сначала нужно похудеть. А потом просто поддреживать это свое новое состояние". С поверхности, все так и есть. Вот только, на практике, как правило, все выходит по-другому. После похудения почти всегда происходит набор веса. Интересно, почему?

Потому, что похудение - процесс временный. Он непременно когда-то закончится. И хотя психотерапевты очень любят фразу "стабилизация веса", после похудения она очень мало кому удается. В какой-то момент все равно произойдет срыв.

Все просто. Когда вы решили похудеть, скорее всего вы ввели какое-то ограничение, или запрет на определенный вид пищи. С этого момента ваше сознание как бы делится на две части: Одна часть вашего сознания теперь - за запрет во имя похудения, вторая - за те желания, которые связаны с употреблением этой самой пищи. Но они не в равном положении. Поскольку вы жестко стоите на стороне запрета, и, конечно же игнорируете желания.

Но ЭТО ЛУКАВСТВО. Потому, что на самом деле не важно, что все эти желания теперь вами старательно игнорируются. Они все равно есть. И, более того, становятся с каждым днем все сильнее и неуправляемее. И это их усиление проделываете ВЫ САМИ, с помощью запрета и тщательного их игнорирования. Ведь нереализованное желание никуда не деётся, а только накапливается.

А в момент, когда вы, наконец-то достигли желаемого своего веса, в голове происходит что-то вроде следующего диалога:

- Так давайте вспомним, какую цель Вы себе ставили.
- "Похудеть", конечно.
- Похудели?
- Похудели.
- Ну и замечательно! Цель достигнута. Стрелка весов показывает то, что вы когда-то заказывали. Все верно?
- Да.
- Ну а теперь, самое время расчитаться за "моральные издержки".
- Как это?
- Так. Пока вы там худели, Вы знаете, сколько мне пришлось пережить неприятных минут! Сколько желаний осталось неудовлетворенными! Вот они у меня, кстати, все записаны. Шашлычек, ветчинка, мороженное, тортик, ну, много всего. Что перечислять. Вы удовлетворены, теперь давайте и мне все компенсируем. Все по справедливости. Только то, в чем меня ущемляли. Лишнего я не требую.

Ну и как вам такой внутренний диалог? Знакомо? Это одна часть говорит с другой. Пока еще это никакая не шизофрения. Это ПОХУДЕНИЕ, с помощью которого мы породили в себе "две части", вместо того, чтобы быть целостными.

И ситуация может повторяться сколько угодно раз. С каждым разом становясь все безнадежнее и запутаннее. Ведь с каждым похудением у вас в голове появляется все больше и больше "искусственных дефицитов", которые волей (или уже неволей) приходится себе возвращать.

Сколько раз мне приходилось выслушивать от опытных похудельщиц о том, что они "все понимают, но не могут не есть". Думаю, и вам такие жалобы знакомы.

А что же тогда такое СТРОЙНОСТЬ?

Это когда вы худеете, но ТАК, ЧТО ВАС ПОТОМ УЖЕ НИЧЕГО НЕ ТЯНЕТ НАЗАД. Вы навсегда остаетесь в этом, новом для себя, и, видимо, гораздо более приятном состоянии.

На словах все так просто. Почему же так немного людей этого сумели достичь? В каждом неудачном случае была своя причина. И все же, основная причина была в том, что из-за похудения возникает слишком много моральных долгов, и искусственных дефицитов, которые вы не вольны не отдавать.

Значит, если сразу ставить целью СТРОЙНОСТЬ, то нужно не просто худеть, а как-то так худеть, чтобы потом ничего не быть себе должным. Но как?

Выход один, похудение должно быть ПРИЯТНЫМ, и без каких-либо запретов, или самоограничений. Это возможно. И в методике этому аспекту уделяется много внимания. Здесь главное - искренность с собой, никакого лукавства, которое порой допускают борцы с лишним весом.

Например, Вы, возможно, думаете, что можете себя на время "убедить", что вам приятно не есть что-то калорийное, но, в какой-то момент это желание вами завладеет, и вы не сможете с ним справиться. Вы можете убедить себя, запудрить себе мозги какими-нибудь афирмациями, но организм не обманешь.

Мое мнение - в методике, которую я предлагаю, найден выход. И люди его опробуют на себе. С разным результатом. 100% успехом похвастать не могу. Но, одно могу сказать точно, кто не лукавит, а действительно следует тем принципам и шагам, которые даны в методике, тот уверенно становится СТРОЙНЫМ, постепенно изменяя всю свою жизнь.

И основное отличие СТРОЙНОСТИ я хотел бы выделить особо. СТРОЙНОСТЬ - это ОБРАЗ ЖИЗНИ, в котором можно просто жить, и больше уже не бороться с полнотою, ей там просто нет места. Но, прежде, чем это случится, этот образ жизни себе нужно выстроить.

Почему-то все слова одного корня: строить, выстраивать, устраивать, настрой, стройность. Наверное, все это не случайно. СТРОЙ. Созидательное начало и порядок. Строительство своей новой жизни. Оно требует не только желания, но и ХОЗЯЙСКОГО отношения к своему телу и в своим привычкам, к своей жизни. Иначе не выстроишь.

И приступать к обретению СТРОЙНОСТИ нужно разумно, тогда, когда Вы чувствуете, что готовы повлиять на свою жизнь. Тогда все получится.

И вот такое письмо. Большое, но очень содержательное. Особенно мне понравился настрой Юлии и искренность в отношении себя. Никакого утаивания своих недостатков от самой себя, это то, с чего начинаются изменения в лучшую сторону.

Добрый день Сергей!!

Вчера прочитала все ваши рассылки на одном дыхании. Читала до трех ночи.

... Все, что я читала, полностью перекликается с тем, что я думала все эти годы:

Я с детства не отличалась стройностью, и прислушивалась к словам моих родителей, что это у меня природа такая – (у меня сейчас бабуля полная, но она сама себя такой сделала: они в молодости с подругами спорили, кто быстрее поправиться!!, ведь не родилась же она такой, да я и снимки ее в молодости видела-стройная и красивая, или в папу, но он больше крепкий, чем полный, он в прошлом штангист и боксер-но он до сих пор занимается зарядкой каждое утро и умеренно ест), а если бы они знали, что я сама себя такой не чувствовала, я дошла даже до того, что постоянно видела себя во сне и мне снились какие то волшебники и предлагали за какой то поступок кучи золота и вещей, а я говорила, нет, мне надо, чтобы я похудела, я естественно худела, наутро просыпалась, как бы в новом похудевшем теле, но, подойдя к зеркалу, понимала, что это не так. НО в душе я была стройной !!)

Еще на сколько я помну , в детстве нас ужасно закармливали. Сейчас я говорю это своим родителем, но они отвечают, что мы были на столько подвижными, что все, что мы съедали, требовали наши организмы, и все это сжигалось ?! (да мы были ОЧЕНЬ подвижными, но все же нас детей СЛИШКОМ закармливали :)). Хотя моя мама и тогда и до сих пор продолжает следить за своей фигурой и гордится этим. Она у меня стройная и красивая. А нас с сестрой даже сейчас, когда мы приезжаем домой ( родители живут в другом городе) продолжает закармливать. Говорит: хочется же вас хоть немного вкусненьким побаловать, вы и так не доедаете. :)) А сама ест чуть чуть и вечером вообще ничего не ест! Вот это материнская любовь !! :)

Учась в школе уже в средних классах, я начала задумываться о своей фигуре, хотелось нравиться мальчикам, ну сами понимаете. :) Как то, мы с братом играли в детской и поспорили, кто сможет отжаться больше раз, я не смогла отжаться даже ОДНОГО раза!! Он на меня так посмотрел, с каким то пренебрежением, и я приняла решение начать себя тренировать! Я растягивалась, делала много упражнений и т.д., в итоге, будучи почти самой полной в классе, я была самой первой по физкультуре! Я быстрее всех бегала, прыгала лучше всех через «козла», могла больше всех делать упражнения на пресс, могла вставать на «мостик» и подниматься из этого положения, была второй по прыжкам в высоту. И это все с собой сделала я САМА!! (этим я действительно горжусь)

В универ, я пошла похудевшей и похорошевшей, из школьных друзей меня никто не узнавал. В это время я начала регулярно посещать шейпинг, даже массажный кабинет, а как то мне попалась книга «Ножки мирового стандарта» так я за один вечер переписала всю книгу (где-то 200 страниц) от руки !- ее надо было отдать на следующий день) и стала регулярно занимать по ней. 3 раза в день по этой книге, и 3- раза в день йогой (то же по книге). Я вставала каждый денно в 7 утра и перед занятиями в универе занималась по 1,5-2 часа. Перерыв делала только по воскресеньям. Все в универе, безусловно, заметили мои подтянувшиеся формы, а я смогла впервые за столько лет одевать джинсы и брюки , открыв попу :) (извиняюсь за подробности- но я ведь говорю с доктором :))), а не одевая просторную кофту сверху. Я так же придерживалась определенного способа питания. (правда я перетренировала свои бедра и они стали просто одним мускулом. Много было силовой нагрузки, а аэробной нагрузки не хватало).

Окончив универ, я переехала в другой город, искать «лучшей доли». Денег практически не было, мотаться по городу и работать приходилось ОЧЕНЬ много, ела ОЧЕНЬ мало, но энергии было за десятерых!! Я естественно ОЧЕНЬ похудела, вещи все на мне висели мешком. НО я любила себя такой! Я наслаждалась новыми ощущениями легкости и звонкости (как пишут у Вас читательницы). Я могла есть и могла не есть, у меня не было зацикленности на том, ЧТО я буду есть вечером, просто наступал вечер я что то ела, что мне хотелось на данный момент. А так как денег много не было, то ела , получая наслаждение от каждого куска и умеренно. И я поняла, что я не от природы полная, я МОГУ быть стройной и легкой, с походкой «как ветер» (так многие мужчины начали мне говорить о моей походке, честно :))) Так продолжалось где-то 5-6 лет

И вот я вышла за муж … я начала полнеть :( Ужас. Депрессия. Депрессия, Депрессия, Ненависть к себе, к своему телу, к летним жарким дням, пляжам, и т.д. Я целый год не выходила из дома. Я стеснялась даже выйти в магазин, да и просто не хотелось!!. Я стала спать до 3 часов дня!! УЖАС. У меня просто пошатнулась психика. Я перестала любить работу, походы в горы, коньки -я СТЕСНЯЛАСЬ себя. Я боялась встретиться с моими подругами, которые всегда с завистью, говорили о моей фигуре. Я не могу носить все свои полу прикрывающие маечки, юбочки –макси пояса :), если раньше продавцы выбирали мне 42-44 размеры и говорили - нет, нет, это вам будет большой размер, то сейчас они все мои враги- предлагают 48-50 размеры!! Не дают даже в руки 44-46 размеры вещей, сразу-это вам мало, вот ваш размер, а мне всего 29 лет, а рост 161!! А я вынуждена одеваться как 50 летняя тетка., в теткинские вещи, «автомобильные чехлы», чтобы скрыть расплывшуюся талию!! Я даже перестала ярко краситься! Чтобы быть не такой заметной. Такой маленький блеклый квадратик. Кошмар на Яву. Хотите прикол?

1. Мои знакомые, даже сестра, все на перебой стали говорить- нет , тебе не надо худеть, ты хорошо выглядишь сейчас, ты же за мужем. Это у тебя женская фигура :) (ха-ха )

2. Моему мужу нравятся мои располневшие формы:наконец то я не буду надевать свои макси пояса (юбки короткие то есть) Сейчас я только для него и его !! Он даже не понимает, что это еще больнее слышать от него. Ведь я всегда хотела для НЕГО быть САМОЙ красивой, чтобы не стесняться ложиться в постель обнаженной, чтобы в бикини купаться и отдыхать на пляже!! А он тащится, что сейчас есть что пощупать, ужас.

3. Моя свекровь, очень полная женщина. Так вот она с удовольствием начала откармливать меня так, что я возненавидела пищу, которую она готовит с добавлением ОГРОМНОГО количества жира, масла, специй, приправ (надеюсь это у меня не клиника :)). Так как я по ее словам –пришла к ним в дом стуча костями :). Ей ОЧЕНЬ нравится, что сейчас не она одна такая полная, есть с кем обсудить худых и стройных :). А сейчас когда я говорю о похудении, об уменьшении жирности блюд, о физических нагрузках, так у нас такие споры возникают !! Что это невозможно!!, похудеть никто не может !! Что нужно ХОРОШО питаться и т.д. ( то есть как Вы и говорили, некоторые полные люди не хотят расставаться со своими запасами :)). Готовлю сейчас для себя сама, что ее ОЧЕНЬ ОГОРЧАЕТ :))

4. Я не смирилась и моя голова не смерилась и не принимает мое сегодняшнее тело!! Я не выбросила свои прежние вещи 44 размера.-они мне пригодятся!! Я все равно не покупаю огромные вещи. Я НЕ СМИРИЛАСЬ! Вчера, придя с работы, я опять начала заниматься боди флексом, классно!!. Поела только легкий , овощной ужин. Почитав рассылки до 3 ночи, я уже утром проснулась похудевшей, то есть постройневшей !! Не верите?. Это правда !. Я поняла СУТЬ Вашего ЕСТЕСТВЕННОГО метода. Я просто вспомнила свои ощущения, своего стройного, красивого тела, которые испытывала раньше. Легкость когда ходишь, особенно в жару ( у нас бывает до 40 градусов жары, бедные толстушки! :)), Радость движении и бега! ЕДА это только топливо, ведь в машину не заправляют больше, чем можно влить в бак!! А если боятся , что не хватит, просто берут с собой вторую канистру, Так зачем же таскать две канистры на себе? Когда хватит одной, а вторая лежит рядом, и использовать ее надо, по мере необходимости!!. Пришла сегодня на работу не в рубахе широкой, которую приготовила себе с вечера, а в обтягивающем топе и открытых босоножках, с ярко красными губами.! Вот! :)

Все заканчиваю, Вы уже наверное заскучали на этой повести о лишних килограммах! :)

Выводы:

1. Культура питания должна начинаться с детства
2. Обязательно физические нагрузки в удовольствие (когда бежишь по физ.залу и улыбаешься, и мурашки по телу !! Я это испытывала!)
3. Общаться и дружить надо ТОЛЬКО со стройными людьми, тогда , глядя на их стройные формы, как то не удобно становиться «слоном в посудной лавке» :)
4. ОБЯЗАНЫ любить себя , свое тело и заботится о нем.
5. Хочу быть ЗДОРОВОЙ, стройной, красивой мамой для своего будущего малыша !

СПАСИБО.

С уважением Юлия Д., Алматы/Казахстан

Что здесь добавить. Когда есть такое стремление, никто не сможет противостоять. Даже муж, которому спокойнее иметь толстую жену, на которую никто не посмотрит. (А значит и ему не нужно будет все время быть в тонусе. Такова мужская выгода. Мужики, извините, раскрываю секреты).

Конечно, с изменением внешности меняется и характер. Это неизбежно. Бывали случаи, когда приходили мужья и просили вернуть им "прежнюю жену". Но чаще все-таки оба супруга оставались довольны. Все-таки, новая струя в их жизни. А когда человек, становясь стройным, сам себе все время удивляется и радуется, окружающие тоже будут приятно удивлены и довольны вами.

Сам процесс постройнения - это высвобождение накопленной энергии. Естественно, должно быть место мирного приложения этих сил. Очень важно эти места мирного приложения найти. Самое время вспомнить о САМОРЕАЛИЗАЦИИ. Силы должны течь по телу, а не накапливаться в виде жира. Мы же не аккумуляторы. :)

Вот в нахождении таких мест приложения высвобождающихся сил и заключается выстраивание СТРОЙНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ. И я точно знаю, что те, кто не готов ничего менять и ничего привносить нового в свою жизнь, те склонны худеть, а не становиться стройным. Быть может, в этом случае, вообще не делать никаких попыток, чтобы не осложнять ситуацию?

До скорой встречи!

Удачи!

Сергей Сергеев

PS. Набирается группа № 42 для обучения по курсу дистанционной Школы Естественой СТРОЙНОСТИ.

Пишите мне на адрес

Заходите на сайт stroynost.sergeevs.ru

Предыдущие выпуски рассылки архив


Внимание!!!
Если нет явного запрета на публикацию Вашего письма, оно может быть опубликовано в рассылке. Если Вы не хотите, чтобы Ваш e-mail был в рассылке, не указывайте его в теле Вашего письма.



Мои Рассылки:
Как похудеть легко, приятно и навсегда
Как ЕСТЕСТВЕННО улучшить ЗРЕНИЕ

Рассылки партнеров:
Вся правда о табаке, или как бросить курить - Проект Тимура Мамедова
Родовые Поместья и Поселения. Полезный опыт - Рассылка для познания идей и способов достижения счастливой, здоровой и долгой жизни
"Советник" - Новости сайта - Путеводитель по хорошим книгам

Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора 		Подписан адрес:
Код этой рассылки: science.health.beauty.esvtrening 		Отписаться
Вспомнить пароль
В избранное