Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Тренировки дома и здоровая еда

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье без лекарств" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Ларина Мария

Статистика

703 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудение - понятные ответы на все ваши вопросы! О том, что можно услышать от тренера.


ДомСпорт.RU

www.DomSport.RU

Домашний Спорт - как тренироваться дома, с детьми, всей семьёй!

 

КОНСУЛЬТАЦИИ 

Ф О Р У М

СТАТЬИ

     

                   О том, что можно услышать от тренера.

Недавно у меня состоялся виртуальный спор с одним инструктором тренажёрного зала. Он написал статью, в которой вроде бы говорил не лишённые смысла вещи, но меня смутила одна его фраза – «нельзя худеть больше чем на 0.5 кг. в месяц».  Странно, думаю, весь интернет завален советами «как похудеть на 10 кг. за 3 дня», а тут вдруг другая крайность. Предположила, что он ошибся – запятую зря поставил или полкило в неделю, а не в месяц. Но нет, он искренне считал, что худеть больше чем на 0.5 кило в месяц – опасно для здоровья. Аргументы у него оказались такие  – «так говорят диетологи» и «у меня большой опыт».

Что сказать? Во-первых, диетологи так не говорят. Общепризнанным (как у нас, так и за рубежом) пределом здорового похудения считается 4-5 кг. в месяц. Полкило – это тоже возможно и, конечно, лучше чем ничего. Но утверждать что уже 2 кило в минус –  вредно –это значит расписаться в собственной некомпетентности и незнании элементарной физиологии.

К сожалению, таких «горе-тренеров» полно и часто моими клиентами становятся бывшие клиенты таких вот личностей. Не в состоянии составить грамотный план питания и тренировок они любят повторят одну и ту же фразу: «при тренировках мышечная ткань заменяет жировую, поэтому вы худеете, но этого не видно».  И месяцами гоняют человека по всем тренажёрам фитнес-клуба без особого результата.

Так вот, если услышите такое мнение – задайте вопрос (особенно если вы женщина):« Значит ли это, что я каждый месяц наращиваю 2-4 кило мышечной массы, а через полгода я наберу 10-12 кг. чистых мышц?». Ведь именно так можно перефразировать эту мысль: вы могли бы худеть на 2 кило каждый месяц, но если это не так, значит, вы каждый месяц увеличиваете мышцы на такое же количество килограмм.       Вопрос мне, кажется, риторический.

Могу только посочувствовать клиентам этого тренера и пожелать вам не сталкиваться с людьми, которые для обоснования собственного бессилия бьют себя в грудь и кричат «Я давно этим занимаюсь» и «Кто-то что-то где-то утверждает…»

 

 Мария Ларина - Certified Nutrition & Wellness Consultant, AFPA (American Fitness Professionals and Associates).   Info@DomSport.RU

 

 
В избранное