Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Физкультура или спорт?

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 217 RSS
←   Сентябрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.DomSport.RU
Открыта: 21-12-2006

Автор
RepoRteR

Статистика

217 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Бодибилдинг - это физкультура! 10 ошибок.


ДомСпорт.RU

www.DomSport.RU

Только самое важное: комплексы, питание, упражнения, рецепты, новости.

RepoRteR ::ОДЕЖДА
ЕВРОПЕЙСКИХ УЛИЦ

ФОРУМ

ЖУРНАЛ

    

Даже самые опытные, тренирующиеся годами спортсмены делают много ошибок на протяжении всей своей спортивной карьеры. Именно поэтому даже лучшие атлеты имеют тренеров. Ниже - самые распространённые ошибки!


Когда бывшего чемпиона мира по каратэ и популярную звезду экшна Чака Норриса спросили: Делал ли он когда-либо ошибки? Он ответил "Нет". Видя удивленную и несколько недоверчивую реакцию корреспондента, Норрис продолжил, объясняя, что уверен, он делает ошибки все время, но только один раз. Объяснение Норриса состояло в том, что, если Вы делаете выводы из ваших ошибок, чтобы избежать их снова в будущем, то такие ошибки не считаются ошибками.

Всем нам нравиться испытывать чувство гордости за правильное сделанные поступки. Однако, позвольте мне заверить Вас, что даже самые умные и опытные спортсмены, посвятившие себя многолетним тренировкам всё время делают много ошибок.. Именно поэтому даже лучшие атлеты имеют тренеров. Фактически, чем лучше Вы, тем более важно иметь квалифицированного тренера... того, кто раньше прошёл по дороге, по которой Вы путешествуете сейчас и кто может указать различные препятствия на пути.

С вашего позволения я стану вашим тренером на время чтения этой статьи. Мы рассмотрим различные ошибки, которые делают люди на пути их физического совершенствования. Я расскажу как их избежать или научиться заменяить более полезными привычками в будущем.

Ниже - самые распространённые и также самые существенные 10 ошибок, которые атлеты делают как им кажется из лучших побужений. Уверен, вы делаете по крайней мере три из них, независимо от того насколько дисциплинированы и осторожны. Эта статья поможет сэкономить вам много время и сил, на пути достижения цели..

КЛАССИЧЕСКАЯ ОШИБКА, номер один: Нет ЦЕЛИ

Любой правильный план начинается с ясной, понятной картины желательной цели.

Вот разговор, который я услышал в зале, во время своего занятия на тренажёре.

"Серёг, ты что будешь делать сегодня?"

"Не знаю, возможно грудь?"

"Хорошо... помнишь, как я делал грудь последний раз ... может лучше руки?"

"Да... ты думаешь начать лучше с рук?"

И на разговор заканчивается, поскольку я встаю с тренажёра с выражением непонимания и даже жалости. Что эти люди здесь делают?

Когда в последний раз, вы садились в автомобиль и ехали не зная куда? Никогда? Хорошо. А когда последний раз делали разминку, не имея совершенно ясную цель? Постоянно? Я так и думал.

Предлагаю лучшую альтернативу. Каждую тренировку вы записываете в свой дневник тренировок, в котором позже всегда найдёте недавние тренировки на нужные мышцы. Для каждой группы мышц записывайте в каждом подходе «рабочий» вес и повторения, которые вы сделали на тренировке.

Теперь вы имеете определенную цель для вашей следующей тренировки: выполните больше полных повторений с тем же самым весом в том же самом промежутке времени. Это не легко, но это просто и доступно.

Дополнение:

Бросьте себе вызов, стремясь к большим результатам, выраженным в числах, каждую тренировку. Единственное различие между успешными людьми и всеми остальными - размер их целей ..., действительно ли ваши цели достойны вашей полной отдачи.

 

 Влад Ларин  DomSport@mail.ru

 

 
В избранное