Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Физкультура или спорт?

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 216 RSS
  Декабрь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.DomSport.RU
Открыта: 21-12-2006

Автор
RepoRteR

Статистика

216 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Бодибилдинг - это физкультура!


Бодибилдинг – это физкультура!

 

www.DomSport.Narod.RU

 

Только самое важное: комплексы, питание, упражнения.

 

Новости «GYM JOURNAL»

Поверьте, на свете нет ни одной цели, к которой вела бы одна дорога! Но даже если она и вправду одна, то обходных путей всегда десятки! - А. Шварценеггер

Бодибилдинг – это не ракетная технология.

     Так уж получилось, что с подачи глянцевых журналов занятия телостроительством (будь то оздоровительный фитнес или экстремальный бодибилдинг – не суть важно) в умах очень многих стали СЕЙЧАС однозначно ассоциироваться с такими атрибутами, как оснащенный невообразимо дорогими тренажерами многоэтажный зал – дворец с бассейном-сауной-солярием, ежедневное поглощение «вагона и маленькой тележки» сверхзаумных пищевых  добавок, ну и, разумеется, персональный тренер – с непременным ноутбуком, на котором можно рассчитать «супер-пупер-программу», вмиг превращающую среднего типичного доходягу в Геракла или Аполлона в зависимости от желания…

 

Берусь утверждать, что все вышеперечисленные атрибуты не столь уж необходимы для успешной перестройки своего тела. Обосную свою точку зрения – по пунктам.

 

Относительно залов и тренажеров особо «огород городить» не буду, посоветую просто посмотреть кассету с тренировками Дориана Ятса в межсезонье (или классику фильм «Качай железо» с Арнольдом) – если уж для построения этих чудовищных объемов удалось обойтись минимумом оборудования, что говорить о тех, чьи цели куда как скромнее…

 

Пищевые добавки. Опять-таки не новость, что атлеты соревновательно - плакатного уровня (отечественные, во всяком случае) не особо-то их и жалуют. Аминокислоты, эфедриновые жиросжигатели и креатин – ничему иному похвал от них слышать не доводилось.

 

Ну и, наконец, тщательно раздуваемый миф о персональном тренинге. Нет, я не ставлю под сомнение необходимость некоего индивидуального подхода, просто на практике эта идея извращена до предела. Извращена именно ее «носителями в массы» – за последнее время в «фитнес-инструкторы» подались все кто ни попадя. Имея «за душой» всего лишь атлетичное (от Бога, но не от «железа») телосложение, и сохраняя годами «глубокие познания», типа равноценности для развития плечевого пояса тяг на верхнем блоке и жимов из-за головы.

 

Что касается «формы» мышц, то она задана генетически, и все разговоры об ее изменении при помощи изолирующих упражнений – из области беспочвенных домыслов. Бесконечные концентрированные подъемы гантели «пик» бицепса не вырастят, хоть «обконцентрируйся». Создать иное зрительное впечатление от какой-либо группы мышц  можно только за счет изменения ее объема. В общем – «база», «база» и еще раз «база».

 

Настройтесь на действительно тяжелую «пахоту». Минимум оборудования, упражнения только со свободными отягощениями, в общем – силовой тренинг без излишней «зауми».

 

 

 Влад Ларин  domsport@narod.ru

 

Форум «Домашнего Спорта».

 

 

Обсуждение рецептов, новостей, статей.

 

 
В избранное