Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как ухаживать за своим телом

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мировая медицина. Секреты, советы, рецепты и другое" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
vapak

Статистика

798 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Как ухаживать за своим телом


Как ухаживать за своим телом

Любовь, красота, здоровье

Выпуск 120 от 26.03.2009г.

Доброго времени суток !

С вами Валерий Колесов и рассылка"Как ухаживать за своим телом"

ННПЦ Технологии омоложения

http://nnpcto-55.uaprom.net/ - ННПЦТО. Косметика Virta

 
 
 
 

Декоративная косметика VIRТА РARIS

Что лучше всего подчеркнет женскую индивидуальность? Конечно, красивый и уместный событию, месту и времени макияж! С помощью качественной декоративной косметики каждая женщина может воплотить в жизнь любой образ! Для любимых дам группа компаний готовит потрясающий подарок: совсем скоро в продаже появится эксклюзивная декоративная косметика с омолаживающими свойствами!

В линию декоративной косметики VIRTA Рaris (ВИРТА Париж) войдет все, что требуется для каждодневного макияжа: тушь, тональный крем, помада, лаки, тени, румяна и многое другое. Косметика представлена очень богатой цветовой палитрой, и каждая женщина сможет подобрать подходящие именно ей цвета и оттенки.

Марка VIRTA Рaris — это косметика высочайшего качества, изготовленная на французских заводах. Марка VIRTA Рaris — это косметика революционного действия: она содержит особые омолаживающие компоненты. Используя любое средство линии VIRTA Рaris, вы одновременно ухаживаете за собой и омолаживаетесь. С эксклюзивной маркой VIRTA Рaris молодость и красоту вам удастся сохранить на очень долгие годы!

Марка декоративной косметики VIRTA Рaris будет представлена в рамках новой дочерней компании ННПЦТО под названием СНАRМЕ («Шарм»; от франц. — «очарование», «обаяние»). Ее презентация состоится на Третьем национальном съезде ННПЦТО

КАК ЧУТЬ-ЧУТЬ ПОХУДЕТЬ?

Иногда диета нужна не только для кардинальных перемен. В моем случае, было необходимо сбросить всего два - три килограмма и привести в порядок мышцы. При этом серьезные ограничения исключались полностью, ведь я твердо придерживаюсь мудрой истины: пища - лучшее лекарство.

Проанализировав все существующие виды диет, а также советы профессионалов, для себя я выбрала нечто среднее между высококалорийной диетой и правильным, но разнообразным питанием.

Сначала необходимо четко определить то количество килограммов, от которых вы непременно хотите избавиться. Если их больше пяти, боюсь, подобная диета не поможет. Если же за какой - то период вы совсем немного поправились и хотите вернуться к прежнему весу, вам стоит последовать моему примеру.

Основа любой, в том числе и данной диеты едина - достаточно калорийные завтрак и обед, чуть менее калорийный полдник и совсем легкий ужин. Плюс, помимо этих правил, вам придется включить в свой рацион некоторые особые продукты. Они помогут наладить пищеварение, обеспечивая стопроцентную усвояемость питательных веществ. К таковым относятся кефир - не менее двух - трех стаканов в день, салат из свежей капусты и яблок, с добавлением столовой ложки лимонного сока - улучшает перистальтику кишечника и повышает аппетит и зеленый чай - надежный помощник в борьбе с токсинами и шлаками. Не обойтись и без так называемого "напитка красоты" - стакана горячей воды с добавлением столовой ложки лимонного сока, который нужно пить каждое утро, непременно натощак. Все это следует включать в свой ежедневный рацион.

Мое примерное меню на неделю:

Завтрак - любой фрукт, чашка кофе или чая. Если к нему нет ничего сладкого, можно положить ложечку сахара. Затем йогурт, можно яйцо, несколько кусочков хлеба грубого помола с джемом или медом.

Обед - тарелка овощного супа или куриного бульона - без курицы и уж тем более, куриной кожи, или любого рыбного супа, главное не слишком жирного. На второе - маленькая тарелка отварного риса и небольшой кусок рыбы курицы или мяса, запеченный в фольге. На десерт могут быть любые фрукты, а три раза в неделю я позволяю себе любимую сладость.

Отступление. К диетическим и весьма полезным сладостям относятся сушки с маком, зефир, пастила и мармелад, которые содержат яблочный пектин. Но, тем не менее, это не повод лакомиться ими каждый день, иначе это уже не диета.

Ужин - салат из овощей по выбору с небольшим количеством растительного масла и зеленью, две запеченные картофелины или гречка. Уже на второй неделе диеты я позволяю себе съесть пару кусочков любимого сыра, хотя он и достаточно калорийный, а раз в неделю - даже что-нибудь жареное, например, курицу, но без кожи или мясо без жира.

Есть надо небольшими порциями, но регулярно, так как при одноразовом приеме пищи организм стремится к накоплению жировых отложений впрок. Хороший черный кофе полезен для пищеварения, но он разрушает некоторые витамины, в частности, витамин С. Но я его все равно пью, правда через день.

Расписание на неделю всегда неизменно - один день у меня считается сверхразгрузочным, то есть и на завтрак, и на обед, и на ужин нужно есть какой - то один вид продукта.

Организм теряет много воды - не забывайте про минералку - и при этом выводится множество шлаков, а питательные вещества усваиваются полностью. Такие дни могут быть рыбными, кефирными, картофельными, но больше всего мне нравится фруктовый.

Фруктоза, содержащаяся в сладких плодах, очень быстро усваивается желудком и поднимает уровень сахара в крови, а чувство голода приходит не так скоро. Один килограмм фруктов нужно разделить на порции и съесть в течение дня. Для этого идеально подходят яблоки, груши, ананасы, киви, виноград. Правда, кислые сорта яблок коварны - они только разжигают аппетит.

Верный помощник разгрузочного дня - обыкновенный картофель. Варите его в мундире, иначе он теряет белок. На обед следует съесть около 300 граммов картофеля с добавлением растительного масла и зелени, а на ужин ту же порцию залейте стаканом обезжиренного йогурта.

Рисовый день, когда 200 граммов риса нужно съесть на завтрак с корицей и сахаром, на обед с зеленью и на ужин - с апельсиновым соком, особенно эффективен при целлюлите, который может атаковать даже очень худеньких девушек.

В остальные дни придерживайтесь основной диеты, о которой я вам рассказала. Пейте как можно больше воды, но не увлекайтесь соками, так как они могут содержать весомое количество ненужного нам сахара. Побалуйте себя любимым блюдом, когда достигнете нужного вам веса, но не перестарайтесь.

2 - 3 раза в неделю обязательно посещайте спортзал, причем упор делайте не на тренажеры, а на аэробику - силовую, степ, танцевальную, так как она наиболее деликатно формирует необходимые мышцы.

Оптимального результата я достигла примерно за три недели. Мой вес пришел в абсолютную норму, теперь можно дать себе небольшую передышку и не устраивать разгрузочные дни раз в неделю. Пока достаточно. Но отказываться от аэробики совершенно не хочется, особенно сейчас, когда я чувствую себя в отличной спортивной форме. Благодаря регулярным тренировкам, я позволяю себе постепенно добавлять в свой рацион более калорийные продукты, но придерживаюсь твердого правила - как можно меньше сладкого.

 

МОДНОЕ БЕЛЬЕ: НОВЫЙ ЯЗЫК ЦВЕТА...

Витрины магазинов уже пестрят новыми букетами нарядов, но самые притягательные и волнующие весенние цветы распускаются на женском белье. Они сотканы из эластичных кружев или рождены многоцветной вышивкой на прозрачной сетке. Цветовая гамма белья в этом сезоне более сложная и глубокая. На смену бежевому пришел новый оттенок, почти идентичный цвету кожи, - "серебристый пион". Палитра цветов более нежная, пастельная и как будто припудренная. Сказочное разнообразие оттенков одного цвета интереснее всего обыгрывается в кружевном белье: комплект цвета "ночная тень" украшает кружево "вечерние сумерки", а "сливовое вино" дополняет утонченный розово-серый.

Колористика молодежных коллекций стала богаче за счет цветов, которые раньше присутствовали только в мужском белье: оливкового, дымчатого, горчичного. Не обманули нас и джинсовые фантазии дизайнеров - актуальны комплекты а-ля деним, декорированные искусственной замшей. Новинка - белье под черный бархат. Необычный эффект достигается вкраплением серых нитей в черное полотно.

В моде для молодых ставка делается на комфортное бесшовное белье. Тех, кому надо скрыть мелкие недостатки фигуры, порадует новая модная тенденция - белье более сложной конструкции, которое корректирует небольшие изъяны. Под влиянием обольстительниц из фильма "Мулен Руж" особенно популярными стали бюстгальтеры, придающие дополнительный объем груди. В специальные кармашки бюстгальтера push up можно положить поролоновые или силиконовые вкладыши, а бюстгальтер balkonette приподнимет грудь и придаст ей упругость при самом глубоком декольте.

Еще одна чудо-конструкция - майка со скрытым бюстгальтером. Ее можно носить и в качестве верхней одежды. Постепенно белье перестает считаться чем-то интимным. Очередное тому подтверждение - корселет из последних весенне-летних коллекций белья. Это топ-корсет с декоративными крючками спереди, который надевается под жакет, но самые смелые могут отбросить условности, чтобы носить эту соблазнительную вещь как верхнюю одежду. Несомненно, мужчины это оценят!

 

С уважением и пожеланием успехов, Валерий Колесов

mailto : vapak@bk.ru

http://pro-mlm.v-teme.com/ - про сетевой маркетинг

 
Космическое изобилие проявляется потоком денег в моей жизни.
В избранное