Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как ухаживать за своим телом

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мировая медицина. Секреты, советы, рецепты и другое" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
vapak

Статистика

798 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Как ухаживать за своим телом


Как ухаживать за своим телом

Любовь, красота, здоровье

Выпуск 114 от 12.02.2009г.

Доброго времени суток !

С вами Валерий Колесов и рассылка "Как ухаживать за своим телом. Любовь, красота,здоровье. "

ННПЦТО в Орле

 

КУРЕНИЕ С ПОЛЬЗОЙ. КУРЯЩИМ ДЕВУШКАМ ПОСВЯЩАЕТСЯ...

 КАТАЛОГ


как бросить курить смотри в каталоге

Ты привлекательная, успешная, образованная, но - куришь. Кто-то спросит: "Зачем такой как ТЫ вредные привычки?". А ты спокойно, с легкой совестью, можешь ответить: - МНЕ ЭТО НРАВИТСЯ!

Тебя это никоим образом не смущает, а вот окружающие постоянно пытаются высказать свое "фе" в твою сторону. Да и любимый так замучил своими рассказами про поцелуи с пепельницей, что ты уже начинаешь сомневаться: "А любимый ли он вообще?". Все твои объяснения, что жизнь - твоя, что ты вправе распоряжаться ею как хочешь, что если кому-то не нравится сигаретный дым - вообще можно отойти подальше и т.д., и т.п. - ни к чему хорошему не приводят. А заявления малознакомых людей типа "Тебе это не идет! Ты куришь только потому, что не уверена в себе, таким способом пытаешься "самовыразиться", казаться более модной!" выводят из себя настолько, что хочется действительно самовыразиться. Только вот не с помощью никотина, а всякими непристойностями или того лучше - физической силой…

После долгих попыток отстоять свои права ты, в конечном итоге, начинаешь курить еще больше - всем на зло! Твои близкие тебя не понимают и постоянно читают нотации "О вреде курения". Да еще и этот закон "О курении в общественных местах"… Теперь некурящие как с цепи сорвались - так и норовят тебе его процитировать - по поводу и без…

Рано или поздно тебе приходится сделать выбор:
1. Со всеми рассориться и курить себе "на здоровье" (только если будешь такой неприступной - рискуешь остаться сама).
2. Попытаться бросить курить (если сильно захочешь и постараешься, то, возможно получится. Можешь подбадривать себя мыслью о своем здоровье).
3. Сказать всем, что ты бросила вредную привычку. В то время как сама прячешься во дворах и дрожащей рукой, от страха быть замеченной, держишь дымящуюся сигарету.
Скажу сразу: пункт третий чреват серьезными последствиями. Если близкие тебе люди узнают, что они были тобой обмануты - очень тяжело будет в дальнейшем найти с ними общий язык.

Ты прекрасно понимаешь, что курение изрядно влияет на твою внешность и здоровье, но тебя это не останавливает. Что же делать, если ты категорически отказываешься бросать вредную привычку? Как сохранить взаимопонимание с окружающими и продлить свою молодость? Думаешь, это нереально? Напротив - все в твоих руках!

Как известно, нервные расстройства влияют на организм еще хуже, чем твоя вредная привычка. Поэтому на ежечасные атаки любимого под лозунгом "Бросай курить!!!" реагируй спокойно. Мягко объясни, что это не так просто сделать, но ты уже стараешься. Можешь вдобавок поинтересоваться: "Ты что, хочешь, чтобы я тебя обманывала, тайно покуривая в подворотнях?". Для пущей убедительности можно сделать невинный взгляд. Чтобы избежать ссор с родными - старайся при них не курить. После перекура пожуй жвачку и протри руки влажными салфетками с приятным запахом. Тогда твое присутствие после содеянного не будет вызывать у окружающих негативные эмоции. Только не говори им, что ты бросила, если, конечно же, ты этого не сделала. Если же замечание поступило от постороннего человека и в общественном месте, то лучше отойти подальше, в сторону, или вовсе затушить сигарету. В противном случае на тебя набросится целая толпа людей, любящих "промывать мозги" всем подряд. Во-первых, ты со всеми не справишься; во-вторых, после этого настроение будет испорчено на весь день. Или того хуже: кто-нибудь из наиболее ревностных блюстителей порядка вызовет доблестную милицию, и тогда помимо испорченного настроения расплачиваться придется еще и штрафом.

В ситуациях с противниками курения, конечно же, не существует единых фраз, с помощью которых можно защитить свои права и желания. Чаще всего приходится пользоваться собственной смекалкой. А вот в отношении внешности существует ряд правил, которые просто необходимо зарубить себе на носу, можно и на любом другом месте, главное - запомнить!

Для начала необходимо осознать, что красота идет изнутри. Какой бы косметикой ты ни пользовалась, если у тебя проблемы со здоровьем, то и выглядеть ты будешь не лучшим образом. Возьми за правило принимать комплекс витаминов. Это никогда не помешает. Также глупо думать, что курильщика (в данном случае - курильщицу) "убивает" никотин. На самом деле вред наносят смолы, которые оседают в легких и на стенках сосудов. Чтобы хоть как-то снизить риск сужения сосудов и закупоривания их смолой, можешь купить специальные фильтры для сигарет. Во время курения 90% смол остаются в таком фильтре, причем процесс курения остается таким же и "вкус" сигарет не меняется. Найти чудо-фильтры можно практически в любом супермаркете или аптеке. Также пей больше воды. Желательно негазированной. Выбери воду, которая больше всего пришлась тебе по вкусу. И пей в неограниченных количествах. Это заставит клетки быстрее омолаживаться, а значит выведет токсины и очистит организм. Только запомни: чай, кока-кола, кофе, компот и т.д. - воду незаменят. Периодически необходимо принимать и хорошо очищающий сосуды состав из семян льна. Купи в аптеке семена льна, завари согласно рекомендациям на упаковке. Пей такой товар по полстакана утром натощак и вечером до еды. Для того, чтобы был хороший эффект, пить надо 15 дней. Лечение повторяют через 3 месяца. Повысить эластичность сосудов и очистить кровь поможет витамин С. Благо достать его не проблема.

А что же делать с легкими? Да, эта задача намного сложнее. Но попытаться что-нибудь сделать можно. Все мы еще в школе, когда только начинали баловаться сигаретами, неоднократно слышали от "более опытных", что курить совсем не вредно, особенно если прийти домой и выпить стакан молока. С возрастом все перестали верить в эти сказки. А зря! На самом деле молоко действительно очищает легкие. Только пить нужно не магазинное, а натуральное молоко. Так что если у тебя появится возможность съездить в деревню или хотя бы достать то самое натуральное молоко - обязательно ею воспользуйся. Еще лучше, если молоко будет не коровьим, а козьим. Только пить его нужно каждый день и совсем не по одному стакану. Дневная норма - 1,5 литра. Желательно (но не обязательно) добавить в напиток мед, по вкусу.

Недавно научно было доказано, что помидоры увеличивают объем легких. Посему, если ты любишь сей красный овощ, смело ешь его в больших количествах. Отличное средство для "проветривания" легких - прогулка на свежем воздухе (особенно в хвойном лесу). Но такое, увы, бывает не часто. Заменить такие прогулки можно ингаляциями с травами или эфирными маслами. Можно также купить в аптеке отхаркивающие средства и попринимать их пару дней. Есть еще одно средство, из всех самое приятное. По мнению западных врачей, для "тренировки" легких эффективней всего - надувать мыльные пузыри! Обязательно купи себе "бульбашки". Если они не укрепят твои легкие, то настроение поднимут наверняка!..

Сигаретный дым также изрядно влияет на сердце (особенно если он с ментолом). Чтобы укрепить свое нежное сердечко, не забывай о физических нагрузках (только не перестарайся, усиленные нагрузки скорее навредят, чем помогут). Никогда не отказывайся от активных игр на свежем воздухе. Позитивно влияют на сердечную мышцу курага, инжир, бананы, изюм, различные орехи, овсянка, морепродукты, черная смородина. А чтобы во время того, как ты спишь, твой организм выводил токсины - перед сном достаточно съесть одно яблоко (сорт не важен).

Разобравшись со "внутренним миром", можно переходить ко внешнему…
Зубы… Да, мало кто из курильщиков может порадовать голливудской улыбкой. Неприятный серо-желтый налет, кариес, воспаление десен, зубной камень - все это может настигнуть и тебя. Чтобы этого не случилось, удели время своей улыбке. Ни в коем случае (!) не пользуйся постоянно отбеливающими зубными пастами. В их состав входят абразивные вещества, снимающие налет, однако регулярное использование такой пасты лишает тебя эмали. В конечном итоге твои зубки будет намного сложнее спасти. Лучше всего использовать отбеливающие пасты для особых случаев, а для постоянной чистки выбирай лечебные комплексные пасты. Можешь выбрать в аптеке специальную зубную пасту "для курильщиков". Такие пасты недешевые, но эффект того стоит. Обязательно после чистки полощи рот специальными растворами. Такой зубной "лосьон" надолго освежит дыхание, снимет воспаление и укрепит эмаль. Не забывай кушать творог. Все-таки лучшего средства для укрепления зубов еще не придумали.

Глаза… Да, курение влияет и на глаза. Белки могут просто-напросто пожелтеть. От постоянного сужения сосудов не только пересыхает слизистая, но и падает зрение. Купи себе капли для глаз (если ты носишь контактные линзы, общеизвестные капли "Визин" тебе не подойдут; в таком случае можешь выбрать "искусственные слезы").

Чтобы сохранить свою нежную кожу, не забывай за ней ухаживать. Ты должна понимать, что твоя привычка делает твою кожу уязвимой. Непременно приобрети детоксирующие и витаминные маски. Покупай кремы с активными компонентами, которые смогут доставить витамины и кислород в глубокие слои кожи. Чтобы освежить цвет лица и предотвратить (или убрать) серый оттенок кожи, можешь приготовить такие маски:
1. 1 ст. ложку мелко нарезанных свежих листьев одуванчика и столько же свежих листьев мяты смешать с 1 ст. ложкой сметаны и 1 чайной ложкой меда; растереть до однородной массы (лучше всего перемолоть блендером). Смесь накладывают на лицо и шею на 20 мин. Смывают теплой, затем холодной водой.
2. смешать 1 чайную ложку хорошо растертой зелени петрушки с 2-3 чайными ложками сметаны. В полученную кашицу можно добавить немного овсяной каши или картофельного крахмала. Маска наносится на лицо на 15-20 минут.
3. к одной столовой ложке кашицы из листьев крапивы и подорожника (взятых в равных частях) добавить 1 ст. ложку сока цитрусовых и наложить на предварительно очищенное лицо. Через 20 минут смыть холодной водой.

Также для улучшения цвета лица не забывай про контрастное умывание - попеременно холодной и теплой водой (теплой, не горячей!!!). Всегда завершай такую процедуру прохладным обливанием. Только если у тебя склонность к расширению сосудов на лице (повышенная их чувствительность) - к такой процедуре не прибегай.

Не забывай хотя бы раз в год проходить полное медицинское обследование.
Все эти рекомендации помогут тебе продолжать получать "удовольствие" от курения, с наименьшими потерями для твоего здоровья. Но запомни, что тебе все-таки придется отказаться от вредной привычки, если ты надумаешь завести малыша. А если ребенок у тебя уже есть, то никогда не кури рядом с ним. И ребенку своему объясни, что ему не следует курить.

Рано или поздно человек начинает осознавать, что некоторые привычки ему все-таки не нужны. Если ты начинаешь в таком духе задумываться насчет курения - значит, пора оставить пагубную привычку в прошлом. Попытаться бросить необходимо, но это должно быть твое решение, а не окружающих. Береги себя!

Получить Карту на скидки

 

ЙОГА БЕЗ ПРАНЫ

А еще без позы змеи, дерева, лягушки, иамы, праноямы, тантр и других страшных слов. Пора поговорить о йоге на нормальном человеческом языке.

Сокрытая суть
Люди всегда мечтали об универсальном средстве от всех недугов — для бодрости тела, ясного ума, долгой счастливой жизни. Мир пережил не один десяток увлечений модными диетами, лекарствами, теориями омоложения, но всякий раз очередная сенсация развеивалась как дым. Казалось, та же судьба была уготована йоге — учению индийцев о мире, человеке и пути к совершенству. Йога известна с VI века до н.э. Но до сих пор мало кому понятна. Древние йоги нарочно запутали всех своими правами и нирванами. Современные ученые тоже определяют йогу весьма мудрено: «... учение и метод управления психикой и физиологией человека, составной элемент... мокши...». Каково? Если продолжать в том же духе, читать эту статью решатся только самые отпетые востоковеды. Все остальные скажут: «Мы ничего не понимаем в нирване. Не хотим сушеных йогов, спящих на стеклах. Нам бы здоровья, положительных эмоций. Чтобы это была не мистика, а что-то типа науки». Хорошо, попробуем отделить зерна от плевел, и все встанет на свои места. Если сначала будет трудно, прочтите через час — никто не обещал, что изучение йоги это пара пустяков.

Какая йога нам нужна
Способности йогов поразительны — если в них верить, конечно. Если не верить, то все равно поражают. Йога Харидазу в 1837 году положили в деревянный ящик и закопали в землю. Сверху даже овес посеяли. Через сорок дней откопали и обнаружили Харидазу в прежнем виде. Сердце его не билось, но следов разложения не было. Йога передали его ученикам, и те быстро оживили учителя. Йог Бхарати однажды переломил сосновый ствол, с которым не могли справиться шесть здоровых мужчин. В другой раз Бхарати полчаса голой рукой держал над огнем сковороду, пока на ней готовилась пища (прихватки, видимо, не было!). Йог Раммурти выдерживал на груди слона. Но самое удивительное — левитация (от лат. levitas — легкость), парение над землей... Наверное, без особенных навыков в Индии было не выжить! У нас, слава цивилизации, живых людей в землю не закапывают и парить над землей без разрешения диспетчерской службы ближайшего аэропорта запрещено. Нам от йоги нужны полезные в нашей жизни, здоровые вещи:
мышечно-суставная гимнастика
умение расслабляться
дыхательная гимнастика
аутогенная тренировка
медитация
Хатха-йога
Рациональное зерно всей йоги получило название «хатха-йога». Слово «хатха» состоит из двух частей: «ха» означает солнце, символ всех жизненных сил, «тха» — луна, знак покоя и отдыха. В соответствии с такой словесной символикой, тренировки в хатха-йоге строятся по принципу «напряжение — расслабление». Физическая система хатха-йоги имеет несколько отличительных черт.

Противоположность способов воздействия на организм
Именно из-за нее йоги сочетают силу с выносливостью. Никакая другая система тренировок этого не дает — либо вы худощавый марафонец, либо массивный силач-штангист, не способный пробежать и двух километров.

Сочетание физических упражнений с расслаблением и дыхательной гимнастикой
Йоги считают, что физическое развитие обеспечивает не только тренировка мышц, но и умение правильно дышать.

Большое внимание уделяется статическому поддержанию поз и их многообразию
Глубокий смысл этого раскрыт совсем недавно. При статическом напряжении мышц мозг «притормаживает» в организме целый ряд важных функций. Но зато после прекращения статического напряжения (когда йог выходит из позы) эти функции усиливаются многократно!

Поэтому йоги всегда полны сил, не знают чувства усталости, а их организмы работают как часы.

Йоги выполняют свои упражнения без тренажеров и спортивных снарядов
Этим они доказали, что человеческое тело — само по себе универсальный спортивный снаряд. И спаслись от бремени накачанных мышц: йоги сильны, но на вид далеко не атлеты. Сторонники хатха считают, что так и должно быть: у культуристов, утверждают они, мышца растет за счет накопления гликогена — «запасного» вещества, при расщеплении которого высвобождается энергия для физической работы. А у йогов увеличивается число мышечных волокон, работа которых и обеспечивает силу мышцы.

Мудрость мудр
Даже обыкновенная поза лотоса — результат долгих изнурительных упражнений. То, на что способен даже очень гибкий нейог, позой лотоса не является. Даже не пробуйте освоить пару поз между делом: йога легкого отношения к себе не терпит. Гораздо проще мудры, упражнения для пальцев рук, которые воссоздают оздоровительные позы тела. Выделывая пальцами что-то невероятное, вы с гордостью начинаете замечать, что похожи на настоящего йога! Для выполнения мудр не требуется ничего, кроме спокойного расположения духа и веры в конечный результат. Заниматься можно перед телевизором. Сначала разотрите друг о друга ладони. Сохранять положение пальцев нужно до ощущения тепла или легкого покалывания. Потом переходите к следующей мудре.

Мудра знания
Снимает психоэмоциональное напряжение, устраняет тревогу и беспокойство, помогает при бессоннице, улучшает память, освежает мышление. Выполняется одинаково обеими руками. Соедините между собой подушечки большого и указательного пальцев. Остальные пальцы выпрямлены. Выполнять до ощущения тепла.

Мудра земли
Помогает при стрессах, повышает самооценку. Выполняется одинаково обеими руками. Соедините и несильно прижмите друг к другу подушечки большого и безымянного пальцев. Остальные пальцы расставлены в стороны.

Мудра ветра
Помогает при радикулите и ревматизме. Выполняется одинаково обеими руками. Прикоснитесь подушечкой указательного пальца к основанию большого, при этом большой палец слегка придерживает согнутый указательный. Остальные пальцы следует выпрямить и расслабить.

Мудра шапки Шакья-муни
Помогает при нарушениях мозгового кровообращения. Выполняется одинаково обеими руками. Полусогнув пальцы, соедините подушечки мизинца, безымянного и указательного правой руки с подушечками мизинца, безымянного и указательного левой руки. Средние пальцы выпрямите и тоже соедините, большие пальцы сомкните между собой боковыми поверхностями.

Мудра чувствительной женщины
Помогает при ПМС. Правая рука: большим пальцем упритесь в основание ногтя безымянного пальца по его внутренней боковой поверхности. Левая рука: соедините между собой кончики большого пальца и мизинца. Остальные пальцы обеих рук расслабьте и выпрямите.

Умение расслабляться
Наука утверждает, что, даже когда мышцы не работают, нервные центры, «отвечающие» за них, находятся в возбужденном состоянии. Истинное расслабление, учат йоги, наступает лишь тогда, когда мы не чувствуем свое тело. Расслабившись, можно спать на гвоздях. Хотите попробовать? Для начала подойдет пространство между диваном и телевизором (выключенным). Владение техникой такого глубокого расслабления позволяет быстро привести себя в тонус, как бы вы ни устали. Она же поможет поднять настроение, если вы, вернувшись с работы, хотите провести вечер с домашними весело, а не играть роль замученного трудоголика.
1. Лягте на пол, выпрямив ноги и расположив руки вдоль тела. По инструкциям йогов, никаких неприятных ощущений, несмотря на то, что пол жесткий, быть не должно, проверьте.
2. Мысленно напрягайте и расслабляйте попеременно мышцы ног, рук, спины, брюшного пресса. Постарайтесь не думать ни о чем конкретном. Если все правильно делать, через 10-20 секунд вы почувствуете легкость, вас может посетить ощущение теплоты в какой-нибудь части тела, возможно, даже захочется спать. Это значит, что мышцы действительно расслаблены.

Аутогенная тренировка
Физиология учит, что все функции человеческого тела делятся на произвольные, которыми мы можем управлять при помощи силы воли (шагнуть, вдохнуть), и непроизвольные, которые сознанию неподвластны (работа кишечника, сердца). Однако еще великий физиолог Павлов заметил, что кому «охота», могут натренироваться управлять и непроизвольными процессами. Йоги придумали для этого аутогенную тренировку (от греч. autos — сам и genes — производимый, словом — самовнушение) и с ее помощью научились управлять организмом. Для нас практический смысл этого состоит в умении устранять чувство тревоги, быстро засыпать, снимать ощущение боли, поднимать настроение и противостоять стрессу. Во время тренировки мы просто даем своему телу команды. Повелительным тоном и без частицы «не», например «я здоров» вместо «я не болею». Еще нужно верить в то, что вы говорите. Попробуйте, для первого раза хотя бы в шутку. Положительный результат все равно будет.
1. Лягте на спину. Скажите себе: «мои руки тяжелые». Сеанс аутогенной тренировки обычно начинают с упражнений «тяжести». Они вызывают общее спокойствие и мышечную релаксацию. Сообщите себе про все свои члены по порядку, что они очень тяжелые.
2. Переходите к упражнениям «тепла». Они углубляют расслабление, приводят к легкой дремоте. Говорите: «мои руки теплые» или «у меня в груди тепло».
3. Теперь медленно вдохните, представляя, что ваше тело наполняется энергией. Которая поможет вам выполнить любую стоящую перед вами задачу, например, встать и помыть посуду!

Медитация
Вершина аутогенной тренировки — состояние полного «бездумья». Это очень сложно. Это когда в голове ни одной мысли. Совсем ни одной! Этому нужно долго учиться. Состояние достигается за счет медитации (от лат. meditatio — размышление). Во время нее расслаблены и отдыхают не только мышцы, но и мозг тоже.

Позы для медитации многообразны, вовсе не обязательно садиться в хрестоматийную — «лотоса». Современному человеку, у которого от лотоса только ноги затекут, лучше включить тихую приятную музыку, зашторить окна, сесть в удобное кресло, закрыть глаза, постараться отрешиться от всего на свете. Дело это очень полезное, иначе медитация не стала бы одним из любимых методов психотерапии, и к тому же абсолютно безвредное. Разве что чуть-чуть непривычное — придется слиться с «вселенским Я» или войти в Самадхи (все-таки без непонятного слова не обошлось!)...

Дыхательная гимнастика
Правильное дыхание — еще одна «жемчужина» в коллекции индийских йогов. Дышать надо часто, глубоко и через нос. Йоги считают, что дышать ртом, так же неестественно, как есть носом.
∙ Задержите дыхание на вдохе
Это обеспечивает более полный контакт воздуха с кровью малого круга кровообращения; в результате к органам и тканям попадает больше кислорода.
∙ Выдыхайте медленно: выдох должен быть длиннее вдоха
Поскольку для нормальной работы организма в крови человека всегда должно оставаться определенное количество углекислого газа. Чем быстрее мы выдыхаем, тем меньше его задерживается, а медленный выдох помогает сохранить в легких необходимое количество углекислоты.
∙ Дышите глубоко
При поверхностном дыхании легкие наполняются не до конца, уменьшается их контактная поверхность и газообмен в легких страдает.

Вверх кармашками
Стоять на голове может каждый, но регулярно это выделывают только хард-рок-музыканты, дети и йоги. Жаль, не все. Врачи уже давно признали благотворное влияние на организм перевернутого тела. Позы «вверх ногами» снижают давление, повышают иммунитет, улучшают работу желудка и всех органов, помогают сбросить вес и молодят. Лягте на спину, подтяните ноги к животу и покатайтесь сначала на спине, чтобы размять позвоночник, затем закиньте по возможности прямые ноги за голову и оставайтесь в этом положении 3-4 минуты. Полезно каждый вечер делать «березку». Чтобы мозги встали на место после тяжелого дня.

Сила без гантелей
Йоги вовсе не «друзья лени»: поддержание поз требует гибкости и выносливости. С ними растет сила мышц. Современные ученые провели такой опыт6 по системе йогов тренировали группу молодых людей и через восемь месяцев обнаружили, что без всяких гантелей и штанг сила мышц у них увеличилась на 30%.

 

ННПЦТО: отзывы о продукции

Маме 80 лет. Год назад она практически потеряла зрение. Испробовали все вплоть до операции, но катаракта настойчиво прогрессировала, и мы потеряли последнюю надежду. Знакомые посоветовали пройти курс препаратом «ХРУСТАЛИН». Спустя месяц после закапывания Читать далее

 

 

в мире моды , ваше здоровье , косметика и парфюмерия , недвижимость болгарии,, об именах и числах , отношения , секреты красоты , советы парихмахеров , спорт и фитнес , стиль , уход за лицом , уход за телом , хит продаж , секс как это мило омоложение ннпцто отзывы , ннпцто продукция , ннпцто статьи , ннпцто видео

книги скачать , формулы денег , вот вам точка опоры

.

Понравилась рассылка - подпишите своих друзей !

Как заработать

Получить Карту на скидки

Как купить продукцию ННПЦТО / прайс / ннпцто отзывы

 

С уважением и пожеланием успехов, Валерий Колесов

Любовь, красота, здоровье.

ННПЦТО. Дилерский центр в Орле

Интернет-проводник в личных финансах

 

Космическое изобилие проявляется потоком денег в моей жизни.

Секреты красоты

ТОНКАЯ ТАЛИЯ

СНОГСШИБАТЕЛЬНЫЙ ПЕДИКЮР: ДЕЛАЙТЕ НОГИ, ДАМЫ!

КРАСОТА НА КОНЧИКАХ ПАЛЬЦЕВ ИЛИ ВСЕ О НАРАЩИВАНИИ НОГТЕЙ

БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ ДО КОНЧИКОВ НОГТЕЙ

 

 

Спорт и фитнес

ЙОГА БЕЗ ПРАНЫ

 

Отношения

 

Хит продаж

 

 

Как стать красивой?

 

секс как это мило

 

ННПЦТО: статьи

 

 

ННПЦТО: продукция

Омолаживающий мезококтейль для волос

Омолаживающий мезококтейль для лица

Омолаживающий мезококтейль для тела.

LIGHT DEP

 

 
В избранное