Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровья вам и вашей семье

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Медицина со всего мира для вашего здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Isramed

Статистика

421 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровья вам и вашей семье Не паром, так веничком


Статья: Не паром, так веничком

Самые популярные бани сегодня – русская, финская и турецкая. Они отличаются друг от друга температурой и влажностью парной – главного места любого банного комплекса. Нет человека, которому не нашлась бы своя парная. Кому-то по душе русская печь, кому-то сухой пар финской сауны, кому-то нежная влажность турецких бань… Основа же всех бань остается общей – оздоровительное воздействие пара, который закаляет тело и укрепляет дух.

Русская банька
Традиционную парную в русской бане готовят тщательно: первоначально обильным слоем воды обливают стены, моют пол и обязательно проветривают. Только в таком чистом и свежем помещении жар становится мягким и легким.
А вот перед заходом в парилку поливают стены, потолок и пол, «подбрасывают» воды в яркое пламя печи. Средняя температура в русской бане - 60 градусов, влажность около 80 процентов. Неизменно в парной используются настои трав. Заваренные травы нужно тщательно процедить. Концентрация добавок не должна быть высокой. Ее определить несложно – травяной запах не должен перебивать дух чистого горячего дерева.
Стоять в русской бане, как, кстати, и в финской, не рекомендуется, так как перепад температуры между уровнем ног и головы может составить более 20 градусов. Лучше лечь на полку и расслабиться. Первый заход в парилку называют разогревающим, он не должен превышать пяти минут. Пот первой парной – скользкий, густой, чрезвычайно соленый и даже липкий – с ним выходит основная грязь. Во второй заход можно пользоваться скребками: пластмассовыми рифлеными ладошками, которые фиксируются на запястье, или махровыми жесткими рукавицами. Натирать тело солью и медом можно, начиная с третьего захода, когда кожа уже основательно очищена. Второй и последующие заходы – парные для веника.
Режим русской парилки предполагает обливание холодной водой или купание в снегу. Постепенно увеличивается температурный контраст: жар парной становится выше, а водные обливания – все более холодными.

Сухой пар
В суровом прохладном климате скандинавские жители считали ценным для себя сухой пар. Для скандинавских народов сауна – если не образ жизни, то самая определяющая его черта.
Финские сауны различны по размеру, парилки могут вмещать от 2-3 человек до 20. Местные жители считают сауны самым эффективным средством от всех болезней, а родной финский пар – самым мягким и легким.
В сауне при температуре 120 градусов влажность не превышает 15 процентов. Как и любая баня, сауна, хоть и оздоровительная процедура, но сопряжена с определенными нагрузками. Поэтому тем, кто не приучен к ним с детства, следует быть внимательными к своему самочувствию.

Собираясь в баню, не забудьте:
∙ Резиновые шлепанцы, чтобы не поскользнуться и предохранить ноги от грибковых инфекций
∙ Шапочку для парной
∙ Мыло, шампунь, чистые простыни и полотенце
∙ Веник понадобится только для русской бани
∙ Травяной час в термосе. Вместо черного чая заварите зеленый или травяной.
∙ Дамам стоит запастись медом, массажными маслами, кофейной гущей – баня создает идеальные условия для ухода за кожей: открытые поры интенсивно впитывают целебные вещества.
∙ А теперь отдохните, полежите, завернувшись в простыню, вспоминайте только о приятном… и придумайте оригинальный ответ на вопрос: «Как вам удается так прекрасно выглядеть?» - отвечать на него придется часто.

Источник http://zdraviza.ru


Что пить в бане


Каким веником париться в бане


Что взять с собой в баню


Как париться веником


Банные процедуры


Диагностика здоровья по ногтям


Баня - лекарство от всех болезней


Что такое баня


Фруктово-овощная азбука


Хронотерапия - лучшее время приема лекарств

В избранное