Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье - вернуть и сохранить

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Леся

Статистика

256 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье - вернуть и сохранить Причины переедания или как безопасно похудеть


Причины переедания или как безопасно похудеть

Еда — наш обязательный и непременный спутник и в радости, и горе. Судите сами: на праздник мы зовем друзей разделить с нами обильное застолье. Когда грустно, плохо, одиноко — бежим к холодильнику.

А если разнервничались на работе, по дороге домой обязательно заглянем в супермаркет, чтобы побаловать себя чем-то вкусненьким. Но иногда яства идут во вред, они становятся причиной лишнего веса, болезней и подавленного психологического состояния.

Если задаться вопросом, почему мы в стрессовой ситуации начинаем есть много сладкого, соленого, жирного, ответ окажется очевиден. Дело в том, что еда — это самый простой способ получения удовольствия.

Схема элементарная: организм подвергается какому-то неприятному воздействию, находится в стрессовом состоянии, и ему срочно нужно либо решить проблему, либо компенсировать ее. К примеру, поссорилась с подругой — купила тортик... Есть два варианта развития событий.

Первый. Можно начать заедать свои проблемы постоянно — вместо выявления причин, выяснения отношений употреблять что-то вкусненькое. При этом организм будет требовать все больше и больше пищевых удовольствий.

Второй. Радовать и баловать себя действительно нужно. Особенно в стрессовой ситуации. Но при этом нужно честно ответить на вопрос: «что именно доставит мне сейчас удовольствие? Что требует мой организм?» Подумайте над этим и вы увидите, что съедите гораздо меньше, чем изначально предполагали.

Попробуйте разобраться, в чем причина вашего стресса, как часто повторяются похожие не комфортные ситуации.

Как распознать разные виды голода?

Не спешите набрасываться на еду, если чувствуете волчий аппетит. Очень сильное желание поесть часто связано с тем, что нам не хватает чего-то в других сферах.

Случалось ли вам чувствовать насыщение после общения с каким-то человеком, походом на интересный мастер-класс или после того, как вы прочитали какую-то книгу?

Возможно, ваше намерение опустошить холодильник связано с тем, что в какой-то важной части вашей жизни не хватает новых событий, мыслей, чувств.

Рекомендации: если ощущаете приступ голода, не торопитесь, дайте себе 10 минут на размышление о том, чего вы действительно хотите. Вполне возможно, вы обнаружите, что соскучились по кому-то, что вам недостает творчества или просто нужно отдохнуть.

И как только вы осознаете, в чем именно нуждаетесь, и начнете воплощать в жизнь то, что требует ваш организм, потребность срочно что-нибудь съесть улетучится.

Заготавливаем впрок

Интересно, что некоторые люди в состоянии стресса едят больше обычного, а другим, как говорится, кусок в горло не лезет. Почему так происходит?

В первом случае стресс, скорее всего, незначителен — его можно сравнить с беспокойством, тревогой, волнением. В подобной ситуации многие процессы в организме происходят быстрее, поэтому в организме происходит быстрее, поэтому уже через пару часов после обеда снова хочется есть.

Ведь организму нужно много сил и энергии для того, чтобы справиться с проблемой. При таком условии люди редко поправляются.

Во втором случае, когда во время стресс совершенно не хочется есть, нужно быть крайне внимательным. И вот почему. Это признак того, что стресс очень силен.

Вы мобилизуете все силы для борьбы с неприятностью, при этом чувство голода до поры до времени отключается.

Но когда буря миновала, организм начинает наверстывать упущенное и делать новые запасы. В этот период можно быстро набрать несколько килограммов.

Рекомендации: несмотря на интенсивность стресса, нужно не забывать питаться правильно. Важно, не создавать для себя на фоне переживаний еще один стресс: переедание или голодание.

Если вы очень нервничаете, для коррекции психоэмоционального состояния рекомендуем натуральный препарат Комфортин или Антистрессовый.

Если вы считаете, что вам нужно похудеть на несколько килограммов, рекомендуем фитокомплекс «Снижение веса без чувства голода».

Натуральные препараты для похудения — Гарциния экстра плюс, Фитокофе Slim Body, чай Янтра, Грация Вита, Стилайт.
В избранное