Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье - вернуть и сохранить

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Леся

Статистика

256 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье - вернуть и сохранить Боль в спине: причины, профилактика, лечение


Боль в спине: причины, профилактика, лечение

Боль в спине занимает второе место после головной боли как наиболее частая локализация боли. Четыре из пяти взрослых будут испытывать по крайней мере один приступ боли в спине в какой-то момент в их жизни. Она, как и простудные заболевания, входит в список наиболее распространенных заболеваний.

Наиболее распространенные места для боли в нижней части спины, потому что она несет на себе всю тяжесть нашего веса и, следовательно, более уязвима.

Боль в спине

Боль в спине обычно возникает, когда одна или несколько структур спины пострадала -мышцы, хрящи, кости или спинной мозг.

Анатомия спины - задняя область нашего тела включает кости, суставы, мышцы, связки и сухожилия.

Позвоночник состоит из 24 небольших костей (семь шейных, двенадцать грудных и пяти поясничных) и является основной структурой поддержки спины.

Это небольшие кости, называемых позвонками, и они прикреплены к крестцу и копчику сверху вниз. Крестец присоединяется к костям таза.

Причины боли

Наша прямая осанка помогает противостоять силам гравитации в течение всей жизни. Но она легко уязвима к износу, деформации и переломам.

Гибкость спины, которая делает нас мобильными, определяется различными факторами, такими как позвонки, эластичности мышц и соединительной ткани волокнистый материал, состоящий из коллагена, эластина.

Диски, что располагаются между позвонками, действуют как амортизатор и придают суставам прочность, устойчивость и гибкость, но ограничивают движения.

Позвонки и диски обеспечивают защитный туннель, который позволяет проходить спинномозговым нервам спинного мозга. Эти нервы, протянувшиеся по центру из позвонков, отходят к различным частям тела.

Волокна коллагена помогают дискам выдержать натяжение вертикальное положение и наш вес. Диск защищает позвоночник и держит его стабильным во время напряженной деятельности, которая оказывает сильное давление на позвоночник, например, прыжки, бег, и подъем тяжестей.
Боль в спине более распространена в возрасте от 35 до 55 лет.

Наиболее частой причиной боли в спине являются:

  • Тяжелый физический труд,
  • Частые изгибы, кручение, подъем тяжестей,
  • Монотонная работа,
  • Статические позы,
  • Вибрации.

Психосоциальные факторы риска для болей в спине включают в себя беспокойства, тревогу, депрессию, неудовлетворенность работой и психический стресс на работе.

Боль в спине может быть внезапной и резкой или хронической, если продолжается в течение более чем недели. Это может привести к напряженности, болезненности или жесткости мышц спины.

Боль может усугубить малейшее движение, даже при кашле и чихании. Она также может сопровождаться онемением и покалыванием в руках или ногах.
Боль, если она ограничиваться задней частью. можно лечить с помощью простых средств дома, но если с иррадиацией в нижнюю часть живота, пах, ноги, нуждается в медицинской помощи.

Чтобы сохранить спину здоровой:

1. Убедитесь, что ваше рабочее место является эргономичным. Это означает, что кресло с регулировкой высоты поясничного адекватной (нижняя часть спины) и имеет поддержку подлокотники, монитор компьютера с верхней частью экрана на уровне глаз. Колени и локти должны быть согнуты на 90 градусов.

2. Плавание является лучшей терапией при хронических болях в пояснице. Исследования показывают, что плавание не только значительно уменьшает боль, но и уровень гормонов стресса.

Это важно, потому что стресс способствует боли в пояснице. Кроме того, упражнения в воде помогают предотвратить дальнейшее повреждение.

3. Пройдите лечебный курс натуральными препаратами:
1.) крем-гель Арнизин для суставов
Антиревматин
Сабельник

2.) Сусталек
Масло Кунжутное

3.) Янтра Лучистая
Кальций + D3

4.) Хондроэтин Форте
Коллаген Форте
Кунжутное масло

 
В избранное