Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье - вернуть и сохранить

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Леся

Статистика

256 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье - вернуть и сохранить Простые способы защиты глаз


Простые способы защиты глаз

Компьютер прочно вошел в нашу повседневную и деловую жизнь, и зеркало нашей души — глаза — требует к себе повышенного внимания.

Предлагаем нехитрый способ измежать таких последствий перенапряжения зрения. Этот способ будет полезен всем для укрепления здоровья глаз независимо от образа жизни и рода деятельности.

  • Через каждые 1-2 часа работы на компьютере нужно смотреть вдаль в течение 5-10 минут.
  • Закрыть на минутку глаза, затем делать следующие упражнения: двигать глазами вправо — влево, вниз — вверх; делать круговые движения глазами по часовой стрелке и против нее;

  • быстро зажмуривать и открывать глаза;

  • поставить палец на переносицу и посмотреть на него обоими глазами;

  • часто моргать;

  • чередовать свой взгляд от ближней точки к дальней.

Усилит положительный эффект этих упражнений употребление в пищу полезных для глаз продуктов, богатых каротином: моркови, тыквы, абрикоса, черники.

Причем необязательно ждать сезона, чтобы дать подпитку своим глазам: морковь полезна как в виде сока, так и в супах, салатах и тушеных блюдах.

Употреблять ее все же лучше со сметаной или маслом, поскольку так она лучше усваивается. Абрикосы также полезны — как свежими, так и в виде кураги и сока.

Очень полезно употреблять фитопрепараты, витамины для улучшения зрения — Лютеин-М, Офтальмосан, Фитозир, Спирулина с черникой, Оковит.

Регулярно выполняя описанные выше несложные упражнения, а также употребляя в пищу не просто полезные, но и вкусные продукты, регулярно принимая фитопрепараты для здоровья глаз, вы вскоре заметите не только улучшение зрения, но и общее улучшение самочувствия, поскольку снабдите свой организм необходимыми ему натуральными витаминами.

Фитопрепараты, бады для улучшения зрения

В избранное